主要经历
早年经历
1999年，周倩开始受训投掷项目，后来改学篮球专业。
2003年，周倩进入岳阳市体育学校，从事摔跤训练。
2005年，在岳阳市第4届城市运动会女子摔跤项目比赛中，周倩获得58公斤级冠军。同年，进入湖南省摔跤队。
运动生涯
2011年，在中华人民共和国第七届城市运动会摔跤比赛中，周倩获得女子67公斤级冠军；在全国青年摔跤锦标赛中，周倩获得女子67公斤级冠军；在全国摔跤锦标赛中，周倩获得女子67公斤级亚军。
2013年，在中华人民共和国第十二届运动会自由式摔跤比赛中，周倩获得女子75公斤级亚军。
2014年，周倩被中华人民共和国国家体育总局授予运动健将称号；在年全国摔跤锦标赛中，周倩获得女子自由式75公斤级亚军；在世界摔跤锦标赛中，获得女子自由式75公斤级季军；在2014年全国摔跤冠军赛中，周倩获得女子自由式75公斤级冠军。
2015年，在国际摔跤黄金大奖赛法国巴黎站自由式摔跤比赛中，周倩获得女子75公斤级冠军；在世界摔跤锦标赛中，周倩以2-13的总比分负于美国选手玛利亚，获得女子自由式75公斤级亚军；在全国女子自由式摔跤冠军赛中，周倩获得75公斤级冠军；在亚洲摔跤锦标赛中，周倩获得女子自由式75公斤级季军。
2016年，在全国女子自由式摔跤锦标赛中，周倩获得75公斤级冠军；被中华人民共和国国家体育总局授予国际级运动健将称号。
2017年，在国际摔联A级赛波兰站女子自由式75公斤级比赛中，周倩获得季军；在中华人民共和国第十三届运动会自由式摔跤比赛中，周倩战胜湖北选手许晴，获得女子75公斤级冠军。
2018年，在摔跤亚锦赛中，周倩以7-2战胜日本选手铃木，获得女子自由式76公斤级冠军；在世界摔跤锦标赛中，周倩获得女子自由式76公斤级亚军；在2018年雅加达亚运会自由式摔跤比赛中，周倩获得女子76公斤级冠军。
2020年，在全国国际式摔跤锦标赛暨奥运资格选拔赛中，周倩获得女子自由式76公斤级冠军。
2021年，在东京奥运会自由式摔跤比赛中，周倩以2-0战胜日本选手皆川博恵，获得季军。
获奖记录
体育类
? 2021-8-2 2020年东京奥运会自由式摔跤女子76公斤级季军 （获奖）
? 2020-10-13 2020年全国国际式摔跤锦标赛自由式摔跤女子76公斤级冠军 （获奖）
? 2018-8-21 2018年雅加达亚运会自由式摔跤女子76公斤级冠军 （获奖）
? 2018-3 2018年世界摔跤锦标赛自由式摔跤女子76公斤级亚军 （获奖）
? 2018-2 2018年摔跤亚锦赛自由式摔跤女子76公斤级冠军 （获奖）
? 2017-9-6 中华人民共和国第十三届运动会自由式摔跤女子75公斤级冠军 （获奖）
? 2017-7 2017年国际摔联A级赛波兰站自由式摔跤女子75公斤级季军 （获奖）
? 2016 2016年全国女子自由式摔跤锦标赛75公斤级冠军 （获奖）
? 2015-11-13 2015年全国女子自由式摔跤冠军赛75公斤级冠军 （获奖）
? 2015-9-12 2015年世界摔跤锦标赛自由式摔跤女子75公斤级亚军 （获奖）
? 2015-2-1 2015年国际摔跤黄金大奖赛法国巴黎站自由式摔跤女子75公斤级冠军 （获奖）
? 2015 2015年亚洲摔跤锦标赛自由式摔跤女子75公斤级季军 （获奖）
? 2014 2014年全国摔跤锦标赛自由式摔跤女子75公斤级 （获奖）
? 2014 2014年世界摔跤锦标赛自由式摔跤女子75公斤级季军 （获奖）
? 2014 2014年全国摔跤冠军赛自由式摔跤女子75公斤级冠军 （获奖）
? 2013 中华人民共和国第十二届运动会自由式摔跤女子75公斤级亚军 （获奖）
? 2011 中华人民共和国第七届城市运动会摔跤女子67公斤级冠军 （获奖）
? 2011 2011年全国青年摔跤锦标赛女子67公斤级冠军 （获奖）
? 2011 2011年全国摔跤锦标赛女子67公斤级亚军 （获奖）
荣誉称号
? 2016-5-5 国际级运动健将 （获奖）
? 2014-4-10 运动健将 （获奖）
人物评价
训练场和比赛场的周倩认真刻苦、勇于拼搏，生活中她却是队友的开心果。周倩不觉得坚持是个苦差事，她很享受将青春奉献在赛场的状态。（中国体育报评）
周倩具有坚韧不拔的意志力和勇于拼搏的精神。（汨罗市副市长仇正勇评）
周倩骨骼粗、反应快、桩子稳，有着不错的协调性和爆发力。（岳阳市体育学校摔跤教练武小平评）
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