亚历山大·波波夫

人物简介

亚历山大·波波夫(Alexander Popov)1994年毕业于伏尔加格勒体育学院，目前在澳大利亚的堪培拉大学从事游泳训练，教练是图列茨基。2001年与法国《队报》澳大利亚记者阿兰·科尔基耶合作撰写了自传《真正的游泳》，迄今仍是俄罗斯国家游泳队的队员。当波波夫在亚特兰大奥运会上男子自由泳100米的比赛中卫冕成功时，他就创造了历史——成为自1920年以来第一个在这一项目连续两届夺得金牌的运动员。

主要经历

波波夫8岁开始学习游泳，他当时怕水。不过，他的父亲坚持他要学习游泳，经过刻苦努力，上世纪九十年代，俄罗斯游泳运动员波波夫成为世界泳坛头号运动员。

1992年西班牙巴塞罗那夏季奥运会上，波波夫在100米自由泳比赛半程折返的时候还处在第六的位置，但他在剩下的50米内后来居上，成功超越其他全部运动员，夺取金牌。两天后的50自由泳比赛中，波波夫一路领先夺得自己的第二枚奥运金牌，在这届奥运会上，他还在接力项目中夺得两枚银牌。

1996年美国亚特兰大夏季奥运会上，波波夫成功卫冕100米自由泳，他也成为奥运历史上，第二位蝉联100自由泳金牌的运动员。

三天后的50米比赛中，波波夫再次成功卫冕，夺得个人第四枚奥运金牌，此外，他在另外两项接力比赛中还夺取两枚银牌。

奥运结束后一个月，波波夫在莫斯科街头与一位卖西瓜的街头小贩发生冲突，波波夫被对方用水果刀扎伤了肺部，休养了一段时间后，波波夫在1998年世界锦标赛100米自由泳比赛中再次夺得冠军。

2000年悉尼奥运会上，波波夫在100米自由泳比赛中夺得银牌，50米比赛中名列第六。

1999年，波波夫被选为国际奥委会运动员委员会委员，退役后，他当选俄罗斯游泳协会第一副主席。有着“冰人”和“俄罗斯火箭”之称的俄罗斯游泳名将波波夫是上世界九十年代的短距离游泳之王，被人尊称为“游泳沙皇”。

从1992年获得巴塞罗那奥运会男子50米和100自由泳两块金牌开始，波波夫统治这两个项目长达五年之久，在1996年亚特兰大奥运会上更是卫冕了两项的冠军。波波夫还参加了随后的悉尼奥运会和雅典奥运会，在四届奥运会中共夺得四枚金牌，五枚银牌。他在世界锦标赛上同样战绩彪炳，以6金4银1铜的成绩傲视群雄。2004年雅典奥运会是波波夫的告别赛，当他无缘男子100米和50米自由泳决赛后，全球的媒体都用了同一个标题——“波波夫时代结束”。退役后的波波夫与妻子和两个孩子定居在莫斯科，他和涅莫夫一样，都割舍不下自己钟爱的并且奋斗了十余年的运动。波波夫成为俄罗斯游泳协会副主席，同时兼任俄罗斯总统体育委员会委员，以及国际奥委会运动员委员会委员。波波夫在为俄罗斯游泳的振兴贡献着自己的力量。波波夫也秉承了萨芬、涅莫夫等俄罗斯“沙皇”们一贯的英俊外表，退役多年后仍风采依旧。对此，波波夫透露，自己每周会去游泳池3次，利用游泳保持了现在健美的身材。波波夫的家庭很美满，妻子曾是俄罗斯队女子游泳选手，两人育有两个儿子。谈起儿子，波波夫很自豪，他说如果两个儿子一起游接力，恐怕连他也追不上他们。但是自己并不会强迫儿子接自己的班，未来由他们自己去选择。

获奖记录

1992年被授予俄罗斯功勋体育健将称号；1996年当选为俄罗斯队最佳运动员；1996年被国际泳联授予突出贡献奖；1996年被授予俄罗斯“为了祖国”二级勋章；2000年当选为国际奥委会委员；2002年被授予俄罗斯友谊勋章。

其他信息

成绩

最好成绩：1992年巴塞罗那和1996年亚特兰大两届奥运会男子游泳100米和50米自由泳四枚金牌得主；运动成绩：1992年巴塞罗那奥运会男子100米自由泳冠军；1992年巴塞罗那奥运会男子50米自由泳冠军；1992年巴塞罗那奥运会男子4×100米自由泳接力赛亚军；1992年巴塞罗那奥运会男子4×100米混合泳接力赛亚军；1994年莫斯科友好运动会冠军得主；1996年亚特兰大奥运会男子100米自由泳冠军；1996年亚特兰大奥运会男子50米自由泳冠军；1996年亚特兰大奥运会男子4×100米自由泳接力赛亚军；1996年亚特兰大奥运会男子4×100米混合泳接力赛亚军；1998年纽约友好运动会冠冠军得主；2000年悉尼奥运会男子100米自由泳亚军；多次获得欧锦赛和世锦赛冠军并打破世界纪录；有“俄罗斯队火箭”的美誉。

比赛

1994年毕业于伏尔加格勒体育学院，目前在澳大利亚的堪培拉大学从事游泳训练，教练是图列茨基。2001年与法国《队报》澳大利亚记者阿兰·科尔基耶合作撰写了自传《真正的游泳》，迄今仍是俄罗斯国家游泳队的队员。当波波夫在亚特兰大奥运会上男子自由泳100米的比赛中卫冕成功时，他就创造了历史——成为自1920年以来第一个在这一项目连续两届夺得金牌的运动员。20世纪90年代，“泳坛沙皇”亚历山大·波波夫是男子短距离自由泳比赛的统治者，至今让人难忘。1992年巴塞罗那奥运会游泳馆曾上演一幕逆转大战：年仅21岁的俄罗斯名将亚历山大·波波夫在100米自由泳决赛半程折返时还处在第六位，后半程却后来居上夺得金牌。两天后的50米自由泳决赛，波波夫一路领先，以绝对优势夺得首次奥运征程的第二枚金牌。他还在接力项目夺得两枚银牌。4年后的亚特兰大奥运会，波波夫成功卫冕100米自由泳，成为奥运史上第二位蝉联该项目金牌的选手。三天后的50米自由泳决赛，他又成功卫冕，夺得第四枚奥运金牌，并又在两项接力比赛中夺取银牌，成绩与上届一模一样。奥运会结束后一个月，波波夫在莫斯科街头与一名卖西瓜的小贩发生冲突，被对方用水果刀扎伤肺部，休养了一段时间；但在1998年世界锦标赛的100米自由泳比赛中再次夺冠。随后，波波夫的竞技状态渐走下坡路。2000年悉尼奥运会，他在100米自由泳中不敌荷兰名将霍根班德，仅夺得银牌；50米自由泳只名列第六。2004年雅典奥运会，33岁的波波夫没能进入100米和50米自由泳的决赛。霍根班德曾说过：“没有波波夫的决赛是不完美的。”“沙皇”就这样不完美地退出了泳坛。

传奇人生

在游泳比赛的各种距离中，短道是看绝对速度的比赛，50米没有转身折返，从出发到终点一个泳池长度。蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳四种泳姿，自由泳是速度最快的。所以说，男子50米自由泳比赛是所有游泳比赛中用时最短的，犹如田径场上的男子百米决赛。1992年，第25届奥运会在西班牙的巴塞罗那举行，选手们已经各就各位。在参加决赛选手中，马特·比昂迪和汤姆·贾格尔这两位世界顶级名将尤为引人注目。其中尤其是马特·比昂迪，曾13次打破世界纪录，在汉城奥运会上一人拿下五金一银一铜，被冠以“世界快泳之王”、“世界第一飞鱼”、“鱼雷”等称号。然而，目光集中在两个明星身上的大部分人很难想象，他们将亲眼见证世界泳坛一个新时代的诞生。比赛开始的信号发出了，游泳池中立刻泛起阵阵浪花，人们很快就惊奇地发现，在最后10米冲刺中，领先所有人的，既不是比昂迪，也不是贾格尔，而是一位瘦瘦高高的俄罗斯运动员！几秒之后，这位俄罗斯选手首先触壁，获得了这块令人激动不已的金牌。他就是俄罗斯运动员亚历山大·波波夫。随后，波波夫又拿下了男子100米自由泳比赛的金牌，新的泳坛霸主诞生了！那一年，波波夫21岁。与其他很多在幼年时起，就展示出过人的游泳天赋的泳坛健将不同的是，波波夫直到8岁的时候才努力克服了对水的害怕，开始学习游泳。14岁那年，波波夫夺得全国青年锦标赛冠军，波波夫17岁进入俄罗斯国家队。直到这个时候，他一直练习的是仰泳。1990年，19岁的波波夫听从俄罗斯著名游泳教练托莱斯基的建议，改练自由泳。这个决定，使泳坛少了一位优秀的仰泳选手，但多了一位日后的自由泳天皇巨星。第二年，波波夫就获得了欧锦赛100米自由泳冠军。在1992年巴塞罗那奥运会上的精彩表演似乎只是一次宣告：男子自由泳的“波波夫时代”到来了。其后，在各个重大国际游泳赛事上，人们见到的都是在粼粼碧波中劈波斩浪、傲视群雄的波波夫。“疾跑沙皇”、“俄罗斯火箭”，任何一种绰号，代表的都是波波夫的垄断。1996年，波波夫在亚特兰大奥运会获得50米和100米自由泳两项金牌，卫冕成功，这时他已经站在了他的运动生涯之巅，但是在那之后的一个月，他却在医院的重症病房里度过。8月24日，波波夫和他的朋友在莫斯科街头因为买西瓜与卖瓜人发生了争执，争执中，西瓜小贩锋利的刀刃，刺入了波波夫的腹部，动脉破了、肾脏裂了、胸膜穿了，甚至肺也受到了伤害。在紧急接受了3个多小时的手术之后，波波夫活了下来。但是很多人感到惋惜，遭次重创的波波夫还能撑起他的时代吗？波波夫似乎是为奇迹而生的，他仅仅休养了3个月，便重新回到了泳池，回到了冠军领奖台！1997年的欧洲游泳锦标赛，他仍然是自由泳的冠军。2000年悉尼奥运会，波波夫出赛，如果他再一次卫冕就是连续三届奥运会冠军，这不仅前无古人，恐怕也鲜有来者。但是这一次，荷兰人霍根班德在泳池中满面笑容地挥舞起了手臂，那一刻，一个属于波波夫的时代结束了。然而悉尼奥运会并不是波波夫神话的最后一抹余晖，三年之后，在2003年巴塞罗那世界游泳锦标赛上，已经32岁的波波夫竟然一口气击败了两位如日中天的泳坛新霸主——荷兰人霍根班德、澳大利亚人索普，再次站到100米自由泳的冠军领奖台上。全场观众起立长时间鼓掌，霍根班德大为惊叹波波夫的王者霸气，波波夫从首次夺得世锦赛冠军，到最后一次拿世锦赛冠军的时间跨度是整整12年!2005年，波波夫在雅典奥运会失利一年后宣布退役，在告别晚宴上国际泳坛巨星齐聚。澳大利亚名将索普说，“是您鼓舞了一代游泳人，是您给我带来了游泳的灵感”。美国游泳神童菲尔普斯说“能够和波波夫同场比赛对我永远是一种荣誉。”荷兰飞鱼霍根班德也说：“波波夫是泳池里的传奇”。

项目介绍

远古时代，人类为适应生存环境，逐渐学会游泳。中国春秋时代就有泅水活动，利比亚史前岩画也有游泳姿势的描绘。现代游泳始于英国，17世纪60年代流行于约克郡地区。1828年在利物浦乔治码头修建了世界上第一个室内游泳池。1837年成立世界上第一个游泳协会。1908年规定游泳必须在水池内比赛。国际标准游泳池长50米，宽至少21米，深1.80米以上。设8条泳道，每条泳道宽2.50米，分道线由直径5～10厘米的单个浮标连接而成。运动员比赛必须站在出发台上出发（仰泳除外），出发台高出水面50～75厘米，台面积为50×50厘米。1896年游泳被列为奥运会竞赛项目时，不分泳姿，是真正的"自由式"，只有100米、500米、1200米3个项目。1900年第2届奥运会时，将仰泳分出；1904年第3届奥运会时，又分出蛙泳。1912年第5届奥运会时，女子游泳被列为比赛项目。1956年第16届奥运会，又增加了蝶泳，从此定型为4种泳姿。此后的奥运会游泳比赛发展到共有自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳、混合泳和接力（自由泳与混合泳）6大项32个小项，是奥运会仅次于田径运动的金牌大户。

游泳项目介绍之自由泳：

自由泳是游泳项目之一。1896年第1届奥运会开始列为正式比赛项目。自由泳不受任何姿势限制，爬泳速度最快，爬泳也就成为自由泳的唯一姿势。爬泳动作像爬行，即双臂轮流划水和两腿上下交替打水。这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀，是目前世界上最快、最省力的一种游泳姿势。自由泳实用性强，在奥运会游泳比赛中占有很重要的地位。奥运会自由泳项目男子有50米、100米、200米、400米、1500米、4×100米接力、4×200米接力7项；女子有50米、100米、200米、400米、800米、4×100米接力6项。自由泳项目在全部游泳项目31项中占13项，而且混合泳和混合泳接力中也包括自由泳，因此自由泳往往被看作是衡量一个国家游泳水平的标志。自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气。50年代以前，游泳运动员都非常重视两腿打水的作用，一般都是两臂轮流划水1次就打腿6次。后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多，而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作。因此以臂为主的现代自由泳技术重视臂的划水动作和两臂的配合，打腿动作在长距离游泳中已减少为2次或4次。但在短距离游泳中多数运动员仍然是打腿6次。自由泳的技术环节：身体姿势：游自由泳时，身体要尽量保持俯卧的水平姿势。但是为了取得更好的动作效果，头部应自然稍抬，两眼注视前下方，头的三分之一露出水面，水平面接近发际，双腿处于最低点，身体纵轴与水平面约成3-5度的仰角。自由泳游进中，身体可以围绕身体纵轴做有节奏的转动，转动的角度一般为35-45度之间。如果速度加快，角度就会相对减少。这种转动是由于划臂、转头和吸气而形成的自然转动，并不是有意识的做转动。转动所带来的好处有以下几点：便于手臂的出水和空中移臂，并缩短移臂的转动半径。有助于手臂在水中抱水和划水，使手臂划水的最有力部分更接近于身体中心的垂直投影面。由于臀部随身体轻度的转动，腿打水时，产生部分侧向打水动作，可以抵销移臂时造成身体侧向偏离的影响，维持身体平衡。便于呼吸。腿部技术：在自由泳技术中，大腿动作除了产生推动力外，主要起着维持身体平衡的作用，它能使下肢抬高，以及协调配合双臂有力的划水。自由泳腿的打水动作，几乎与水平面成垂直方向进行，从垂直面看，两腿分开的距离约为30-40厘米，膝关节弯曲的角度约为160度角。游进中，腿向上打水时，脚应接近水平；向下打水时，不应超过身体在水中的最低部位。正确的打水动作是脚稍向内旋，踝关节自然放松，向上和向下的打水动作应该从髋关节开始，大腿用力，通过整个腿部，最后到脚，形成一个“鞭状”打水动作。向下打水的效果最大，因此应用较大的力和较快的速度进行；而向上则要求放松、自然，尽量少用力，并且速度相对要慢。从腿向上动作开始，当大腿带动小腿，从下直腿向上移至踝关节、膝关节、髋关节与水平面平行时，大腿稍向上而终止移动，并开始向下打水。当大腿开始向下打水时，由于惯性的作用，此时小腿和脚仍继续向上移动，而使膝关节弯曲形成一个大约160度角。这使小腿和脚达到了最高点，由于大腿继续向下移动，而带动小腿和脚完成向下打水动作。当大腿向下打水到最低点并向上抬起时，小腿和脚与大腿仍保持一个角度，并继续向下移动打水，直至完全伸直为止，才随大腿向上移动，开始第二个循环动作。手部技术：自由泳的臂部动作是推动身体前进的主要动力。它分为入水、抱水、划推水、出水和空中移臂等几个阶段，这几个阶段在划水动作中是紧密相连的一个完整动作。入水：臂入水时，肘关节略屈，并高于手臂，手指自然伸直并拢，向前斜下方且插入水。注意手掌向外，动作自然放松。手入水的位置应在肩的延长线上，或在身体的中线和肩的延长线之间。入水的顺序为：手——小臂——大臂。手切入水后，手和小臂继续向前下方伸展，手由向前——向下——稍有向内的运动变为向前——向下——稍向外的运动。抱水：臂入水后，应积极插向前下方，此时小臂和大臂应积极外旋，并屈腕、屈肘。在形成抱水的动作中，开始手臂是直的，当手臂划下至与水平面约成15-20度角时，应逐渐屈肘，使肘关节高于手。在划水开始前，也就是手臂约与水面成40度角时，肘关节屈至150度左右。抱水动作主要是为了划水做准备，因此她是相对放松和缓慢的。抱水就好像用臂去抱一个大圆球一样。抱水时，手的运动为向后——向下——向外的三个分运动组成。划推水：手臂在前方与水平面成40度角起之后方与水平面约成15-20度角止的运动过程都是滑水动作。它分为两个阶段：从抱水结束到划至与水面垂直之前称为“拉水”，过垂直面后称为“推水。拉水时，应保持高肘姿势，手向内——向上——向后运动。当拉水结束时，手在体下接近中线，这时，肘关节弯曲的角度约为90-120度角，小臂由外旋转为内旋，掌心由向内后方方向变为向外后方。向后推水是通过屈臂到伸臂来完成的。在腿水过程中，手是向外——向上——向后的运动。肘关节要向上、向体侧靠近，并且手掌始终要与水平面保持垂直。整个划推水过程，手掌的运动路线并不是始终在一条直线上和同一平面上，实际上是一个较复杂的三度曲线。从身体的额状面来看是一个“S”型，从身体的矢状面来看是一个“W”型。在整个划水过程中，肩部应配合手臂进行向前——向下——向后的合理转动，这样有利于加长划水路线和加大划水力量。

出水：在划水结束后，臂由于惯性的作用而很快的靠近水面，这时，由大臂带动肘关节做向外上方的“提拉”动作，将小臂和手提出水面。小臂出水动作要比大臂稍慢一些，掌心向后上方。手臂出水动作应迅速而不停顿，但同时应该柔和，小臂和手掌搀捯浵湥?o蜀?应尽量放松。空中移臂：臂在空中前移的动作是手臂出水的继续，不能停顿，一臂的动作应该放松自如，尽量不要破坏身体的流线型，要和另一臂的划水动作协调一致，并且要注意节奏。在整个移臂过程中，肘部应始终保持比手部高的位置。配合技术：自由泳的配合技术分：两臂的配合技术、两臂和呼吸的配合技术以及完整的配合技术。两臂配合技术：自由泳两臂的正确配合是保障前进速度均匀性的重要条件，并且还有利于发挥肩带力量积极参与划水。根据划水时两臂所处的位置，可以把手臂的配合技术分为三种：即前交叉、中交叉、中前交叉和后交叉。一般优秀运动员都采用中前交叉的技术。两臂和呼吸的配合技术：自由泳技术中的呼吸技术较为复杂，但是它的好坏，将直接影响着划水力量和速度、耐力的发挥。自由泳的呼吸和手臂的配合为：一次呼吸N次划水（N>2）。吸气时，头随着肩、身体的纵向转动转向一侧，使头在低于水面的波谷中吸气。此时，同侧臂正处在出水转入移臂的阶段。移臂时，头转向正常位置。同侧臂入水时，开始慢慢呼气，并逐渐用力加快呼气的速度。完整的配合技术：即呼吸、手臂和腿的配合。因为手臂是产生推进力的主要来源，因此在配合中，呼吸和腿的动作都应该服从于手臂动作的需要。呼吸、手臂和腿的配合比例主要由三种：1：2：2（即一次呼吸，两次手臂动作，两次打腿的动作）；1：2：4；1：2：6。也有极少数优秀运动员采用1：2：8的技术。

仰泳

介绍：游泳项目之一。1900年第2届奥运会开始列为正式比赛项目。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。反蛙泳是最早出现的一种仰泳，动作近似蛙泳，而身体姿势相反。即人体仰卧水面，两臂从头后经体侧向后划水。最初几届奥运会上的仰泳比赛都是采用反蛙泳姿势。1912年第5届奥运会上，美国运动员H.赫伯纳采用两臂轮流划水、两腿上下打水的仰泳技术，以1′21″2的成绩获100米仰泳冠军，显示了爬式仰泳技术的优越性，而反蛙泳逐渐失去在竞赛中的意义。爬式仰泳的配合动作与自由泳相同。基本技术包括身体姿势、腿和臂的动作，以及呼吸与动作配合等方面。①身体姿势：仰泳时身体几乎水平仰卧在水中，胸部自然伸展与腹部成一直线，头部没于水中，脸部露出水面。在游进时，头部始终保持正直姿势，躯干围绕纵轴因两臂的轮流划水动作而自然转动。②腿的技术：仰泳时腿的动作作用有三：一是推动身体前进，二是维持身体平衡，三是保持身体有较高水平姿势。腿打水的幅度比自由泳稍大。打水时，以髋关节为支点，大腿发力，带动小腿及脚用力上踢。向上踢水时膝关节微屈，约成140°角左右，踝关节伸展，脚向内转，动作要有力。向下打水时，膝关节自然伸直，两脚跟的上下最大距离约40～50厘米。踢水时脚尖稍向内旋，以加大踢水面积。③臂的技术：臂的技术分入水、抱水、划水、出水和空中移臂几个部分，几个动作连贯地进行。入水时臂自然伸直，手小指朝下在肩延长线的前方，臂切身入水。抱水，当手切入水中后，向外侧下滑，然后手掌向上向后方勾手，同时肩内旋，肘关节向前下方引，手继续上提，拉开肩带肌群，使手和小臂对好划水方向。划水是动作的主要部分。从臂抱水与身体纵轴成40～50°角开始屈臂划水，手后划的速度要快于肘。划水至肩侧时，手距水面约15厘米。这时手、前臂、上臂同时向后方做推水动作。肘关节将靠近体侧时，手向后下方压水，肩关节向上转动，内旋，手掌内转下压至大腿旁时结束划水。划水结束后，借助手掌下压的反作用力，以提肩带动上臂和前臂出水，手放松，臂出水后沿肩线上方前移，臂伸直。两臂的配合是一臂入水时，另一臂出水。④呼吸与动作配合：由于脸露出水面，呼吸比较自然，一般是右臂出水时吸气，移臂至将垂直水面时吸气结束，然后憋气，手入水后均匀吐气，手将出水时吐气结束。臂腿配合动作一般是两臂各划水1次，腿打水6次。仰泳技术要点：1．"积极的"流线型：所谓"积极的"流线型，是指在任何时候都要使自己的身体姿势保持流线型，而不仅仅在移动

速度最快的出发和转身后。不论你的身高如何，都要使自己游起来显得很高。将身体尽量伸展，把自己想象成一个只移动数寸的圆滑的、滑动的贝壳，而不是在水中前进的小舟或驳船。2．平稳的身体姿势：尽量使身体与水平面平行。通过微向前耸肩使脊背保持挺直。髋部下沉会带来较大的阻力，而且使腿的负荷加大，在比赛前半段就会耗费较多能量。克雷泽伯格的髋部很高，因为在他快速游进时身体漂在水面较高的位置，身体保持平衡。反过来，游得越快，身体位置也会越高。3．身体的转动：像滚动的原木那样使身体向两侧转动。要注意把肩和髋关节看作一个整体来转动。像在滑冰或轮滑时那样将身体的重量从一侧向另一侧转换。转动速度要快，使自己在多数时间都处于侧位，而不是平平的仰卧位。这样既可以减小阻力，又能够充分发挥躯干大肌肉群的力量。4．移臂和入水通过向猛然向侧方转动使手快速离开水面。事实上，肩应该比手早离开水面。如果手先出水，肩会遇到很大的阻力。移臂应放松，且垂直于身体来保持身体的平衡。如果移臂过宽，往往导致过早转体，使手在头前入水。其结果是使节奏减慢，并影响身体的转动。正确的入水点应在肩延线上。5．打腿踝关节的灵活性对仰泳腿十分重要。两腿要窄，足尖伸展，脚位于身体截面内。水花不宜过大，但要通过打腿始终使脚周围的水像圆屋顶那样。利用打腿引起身体的转动。记住侧卧时的速度比仰卧要快。

蛙泳

介绍：蛙泳是一种古老的泳式。据资料记载，早在2000～4000年前的中国、罗马、古埃及就有类似这种泳式的游泳。1875年8月24日著名游泳运动员M．韦布采用蛙泳姿势横渡英吉利海峡，历时21小时45分。19世纪初蛙泳是第一种在游泳比赛中被采用的姿式。但由于蛙泳速度慢，在比赛中相继又出现了侧泳、爬泳、采用蛙泳的人越来越少。直到1904年第3届奥运会时才把蛙泳与其他姿式分开。1924～1936年期间，蛙泳最大的革新是划水动作结束后两臂不再从水中前移，改为由空中移臂但仍采用蛙泳蹬夹腿的动作，出现了蛙泳的变形——蝶泳。1936年国际业余游泳联合会对蛙泳规则作了补充，允许在蛙泳比赛中采用蝶泳技术，于是蝶泳取代了蛙泳。在1948年第14届奥运会上，200米蛙泳决赛只有一人采用蛙泳。而1952年第15届奥运会的蛙泳比赛中，全部运动员都采用蝶泳技术。于是国际业余游泳联合会决定将蝶泳从蛙泳项目中分出来。从1956年第16届奥运会起将蝶泳列为正式比赛项目。当时规则还允许蛙泳可以在水中潜游,由于在水下游进不受波浪阻力影响，水平姿式好，阻力小，速度比水面蛙泳快。于是在1956年第16届奥运会上，几乎所有蛙泳运动员都以长划臂的潜水蛙泳参加比赛。日本运动员古川胜以2′34″7的成绩创造200米蛙泳世界纪录。第16届奥运会后，国际业余游泳联合会重新修改了蛙泳规则，取消潜水蛙泳，只允许在出发和转身后做一次长划水的潜泳动作，然后每个动作头部都要露出水面。于是水面蛙泳技术又得以恢复发展，并重新规定了蛙泳世界纪录的标准。如男子100米蛙泳为1′13″0。1957年中国运动员戚烈云以1′11″7的成绩首先打破了该纪录。从此以后又出现了宽划臂和窄划臂的蛙泳技术。1.泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。2.捉水动作在水下约79寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。3.双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。4.当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。5.当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。6.头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。7.当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。8.嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。9.回腿动作继续进行。10.颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。11.双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。12.双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。蝶泳介绍：蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。当蛙泳技术发展到第二阶段时，也就是1937-1952年这一时期，在游泳比赛中，有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术，从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞，所以人们称它为“蝶泳”。1953年，国际泳联规定，蛙泳和蝶泳分开进行比赛，使蝶泳成为了一独立的比赛项目，从而得到了很好的发展。蝶泳技术是仅仅比爬泳技术慢的泳姿。由于它的腿部动作酷似海豚，所以又称为“海豚泳”。蝶泳的身体姿势与其它泳姿不同，它没有固定的身体位置。在游进中躯干各部分和头不断改变彼此间的相对位置。头和躯干有时露出水面、有时潜入水中，形成波浪形式上下起伏的变化位置。蝶泳在游进中，是以横轴（腰际）为中心，躯干和腿做有节奏的摆动，发力点在腰腹部。然后以大腿带动小腿，两腿一起做上下的鞭状打水动作。而这些动作与头和臂部的动作紧密联系在一起，形成蝶泳所特有的波浪动作，因此前进时身体的阻力较小。

俄国电磁波先驱

简介

亚历山大·斯塔帕诺维奇·波波夫（Александр Степанович Попов1859年3月16日–1906年1月13日）是俄国物理学家和电气工程师，是研究电磁波的先驱。

生平

波波夫出生于乌拉尔山区的一个小村庄，父亲是一位神父，1877年进入彼得堡大学学习，1892年毕业后留校在实验室工作，1893年到俄国海军喀琅施塔得鱼雷学校任教。

波波夫于1894年发明了第一架无线电接收器，一个金属检波器，1895年改进成接收闪电发出的电磁波装置，同年5月7日他在俄罗斯物理和化学学会演示了他的接收装置，这一天后来被俄罗斯定为“无线电日”庆祝。7月将这个装置安装在圣彼得堡林学院的气象站中，几个月后发表了一篇论文说明这种装置可以接收人工震荡源的信号。1896年3月在彼得堡物理学年会时，在彼得堡大学的两座建筑物之间进行了发送和接收电磁波信号的实验，这比意大利物理学家马可尼于1896年6月取得专利的装置要早。

1898年他和俄国海军一起进行了10千米距离的海岸和军舰之间的通信实验，1899年实现了50千米通信。但由于马可尼先取得了专利，国际上一般认为是马可尼发明的无线电通信，可是俄罗斯人一致尊波波夫为无线电发明人。

1900年俄国海军在波波夫的指导下在波罗的海中的高戈兰岛设立了无线电站，和芬兰沿海城市科特卡之间实现了无线电通讯。（当时芬兰属于沙皇俄国），2月5日发出第一条信息，到了4月份，破冰船爱尔马克号前往高戈兰岛解救被冰困住的战舰，同时解救出50名芬兰渔民，无线电站已经成功地发送了440条信息，这时马可尼刚开始第一次通信实验。

1901年波波夫被任命为电技术研究所的教授，1905年被选为研究所所长，年底健康状况恶化，翌年初即死于脑溢血。