时间：2024/10/3 0:09:53 编辑： 来源：互联网 标签：胃病,水果,水果排行榜,饮食健康,食疗食补,
木瓜又叫番木瓜，成熟后橙黄色或黄色，果肉柔软多汁，味香甜。木瓜主要成分是木瓜蛋白酶和胡萝卜素，叶黄素含量也比较高，大概0.64mg/100g，叶黄素是类胡萝卜素的一种，是构成人眼视网膜、黄斑区域的主要色素，在人眼中的含量较高，需要保证摄入量才能保护眼睛健康。木瓜不论生熟皆可食用，熟木瓜是常见水果，肉质十分细腻，浓郁香滑；生木瓜可做食材，可蒸、煮、腌制，蒸木瓜剖开去掉瓤和籽后，倒入牛奶放入蒸锅中，蒸好以后的木瓜奶香浓郁，口感特别好。
不知道吃什么能减少体内的黑色素不妨试试苹果，苹果可以说是四季的美容圣果，苹果中的蛋白质、膳食纤维、矿物质及各种保湿因子，都是能抑制黑色素的形成及沉淀，淡化面部晒斑、美白肌肤。富含的果胶还有助于肠道蠕动，加快排毒过程。苹果皮中的抗氧化剂桷皮素还可保护皮肤免受短波紫外线的伤害，进而防止皮肤癌的发生。每日吃一颗苹果还能增强免疫力，总之快去吃苹果吧。
石榴营养丰富，果实晶莹如宝石般，酸甜可口多汁，既能够补充人体所需能量，又不会增加身体的负担，是很好的养生水果。它还是孕妇最适合吃的十大水果之一，含有多种营养物质，如维生素C、维生素E、膳食纤维、钙、铁、钾、有机酸等，不仅能维持机体健康活力，还能降低胎儿大脑受损几率和妊娠高血压，缓解孕吐，预防贫血等功效。
芒果一直享有“热带水果之王”的美誉，含有丰富的营养物质，是碱性水果前十名之一。芒果虽为著名热带水果，但其属性凉，富含丰富的钾元素，是一种凉性的碱性水果。而且吃芒果还能吸收其中的甘油酯，能够起到清热解毒的目的，对益胃止呕及解渴利尿都有一定的功效。不过芒果虽好，但过敏者还是要禁口。
香蕉香滑软糯、绵软香甜，既可生食，也可炖熟及做成香蕉干或者果脯等食用，还可制成香蕉泥，是受欢迎的黄色水果。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，特别适合产妇食用，产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，再加上产后失血较多，需要补血，多吃些香蕉能防止产后便秘和贫血；香蕉属于高钾食品，钾离子对人体的钠具有抑制作用，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。香蕉还有镇静安神的功效，能够帮助缓解压力，让人保持好心情，失眠的人可以在睡前吃香蕉或者将香蕉放在枕边助眠。
桂圆营养丰富，可以说的名贵的高级滋补品，尽管如此，但妊娠期间应该少吃或不吃。桂圆属于温热性水果，普通人吃多了会导致口干，易上火，而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热，再食桂圆，会热上加热，造成孕妇大便干燥，口舌干燥而胎热，容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。并且桂圆含糖量不低，对于孕妇来说也是不宜多吃水果，可以说桂圆是孕妇禁吃十大水果之首也不为过。
菠萝肉色金黄，香味浓郁，甜酸适口，是很多人都喜欢吃的一种水果，也是常见的热带水果之一。菠萝和一些水果一样，吃了会让一部分人过敏，所以对菠萝过敏的孕妇应该忌吃菠萝。而且有的女性原本不过敏，怀孕后再食用了菠萝之后引起体内激素的混乱引起过敏，所以这种情况还是建议不要食用菠萝。并且菠萝吃多了容易引起上火，容易加重孕妇的便秘情况。
孕妇应该多吃什么水果？排行榜ABC小编推荐樱桃。樱桃作为水果中颜值较高的水果，不仅营养丰富，口感也非常美味，很多小朋友跟女性都非常的喜爱。樱桃中富含多种维生素，能帮助活化细胞，对皮肤好；其铁的含量尤为突出，可以说是非常适合孕妇补铁的水果，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，常吃能够很好的调养身体、补足气血。
草莓又叫红莓、地莓，原产南美，在中国各地及欧洲等地广为栽培，是生活中常见的水果。草莓性凉，偏酸甜，营养价值高，具有养心安神、健脾开胃、提高机体免疫力的功效。因其可爱的外形和酸甜可口的味道，深受小孩和女性朋友的喜爱。此外，草莓含有较多的草莓酸，空腹进食后可导致胃内的酸性环境加重，属于不适合空腹吃的水果。
葡萄原产亚洲西部，世界各地均有栽培，可生食或制葡萄干、酿酒等。新鲜的葡萄口感酸甜多汁，含有葡萄多酚和花青素，具有补血益气、滋补肝肾、生津消食、利尿等功效，深受广大消费者喜爱。嗓子发炎可以吃一些葡萄来缓解，但因为葡萄含糖类比较多，所以同时也要多喝水。
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