吃什么食物降尿酸最快西红柿排第一,猕猴桃上榜

时间：2024/10/3 20:26:46 编辑：来源：互联网标签：饮食健康,食疗食补,食物,常见病/小病,保健健康养生,

【导语 INTRODUCTION】

吃什么食物降尿酸最快西红柿排第一,猕猴桃上榜扩展整理了关于食物功效相关精选推荐如：葡萄柚,香菇,苹果,豆制品,香蕉,猪肝,大蒜,海带,桂圆干,黄瓜。众所周知，尿酸是嘌呤的产物，而尿酸超标的话很容易诱发痛风。有相关数据显示，痛风患者每年正在以9.7%的速度增长。该如何有效降低人体尿酸值呢？可以从健康饮食入手，有些天然食物是降尿酸的“高手”，如西红柿、百合、猕猴桃、苦瓜、芹菜、番石榴等。本文排行榜ABC编辑为大家简单盘点下八种有效降尿酸食物，快来一起了解下吧！

吃什么食物降尿酸最快

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吃什么食物降尿酸最快

1、西红柿

西红柿是营养价值很高的红色蔬菜之一，果肉酸酸甜甜受到很多人的喜欢。西红柿富含丰富的胡萝卜素和番茄红素，番茄红素具有很强的抗氧化性，具有药理作用，能够抗衰老和降低心血管疾病；而且番茄中含有的钾及碱性矿物质，可以促进血液中的钠盐析出，有降低血压和利尿的作用，可以对一些高血压和肾脏疾病进行辅助治疗。西红柿可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

分类：蔬菜
产地：山东省青岛市
农产品标志产品编号： AGI00482
农产品标志证书持有者：青岛夏庄杠六九西红柿专业合作社
农产品标志登记年份： 2010年

2、百合

百合是百合科、百合属植物，属野百合的一个变种，是一种药食兼用的保健食品和常用中药，有润肺止咳、清热、安神和利尿等功效。据买购网编了解，贵州百合以威宁等地为主产区，产地气候条件、地理条件优越，百合种植基本以最优品种-糯百合种植为主，从土里刨出百合的球状鳞茎，新鲜的百合含有丰富的淀粉，具有养心安神，润肺止咳的功效，同时还可制作化妆品，非常受消费者的喜爱。

中文学名：百合
拉丁学名： Lilium brownii var. viridulum Baker
别称：强瞿，番韭，山丹，倒仙
界：植物界
门：被子植物门
纲：单子叶植物纲
目：百合目
亚目：百合亚目
科：百合科
属：百合属
种：野百合
分布区域：亚洲东部，欧洲，北美洲，北半球

3、猕猴桃

富含维生素c的食物排行榜中不可能没有猕猴桃，被誉为“水果之王”的猕猴桃，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品，每100克中华猕猴桃鲜果维生素C的含量是柑桔的3-14倍，甜橙的2-8倍，西红柿的15-32倍，桃的17-70倍，苹果的20-84倍，梨的30-140倍，其所含维生素C在人体内的利用率高达94%。1个成年人1天所需的维生素C量为50-60毫克，每天只要吃1个很小的猕猴桃鲜果或一杯猕猴桃果汁，便可满足人体对维生素C的需要。

分类：水果
产地：河南省南阳市
农产品标志产品编号： AGI02705
农产品标志证书持有者：西峡县农产品质量检测站
农产品标志登记年份： 2019年

4、苦瓜

苦瓜又名凉瓜，形如瘤状突起，又称癞瓜，瓜面起皱纹，似荔枝，故又称锦荔枝。苦瓜是生活中常见的一种蔬菜，苦瓜虽然味道较苦，但营养价值还是比较高的，含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、无机盐、维生素B1、维生素C、胡萝卜素及粗纤维和苦瓜素等，买购小编了解到，苦瓜中的维生素C含量特别高，每百克中高达84毫克，约为冬瓜的5倍，丝瓜的10倍、黄瓜的14倍、南瓜的21倍，居瓜类之冠。苦瓜可炒、酿、煮、滚汤或拌食用，也可搾苦瓜汁饮用，苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，能减少脂肪和多糖的吸收。

分类：蔬菜
产地：四川省攀枝花市米易县
农产品标志产品编号： AGI01343
农产品标志证书持有者：米易县农牧局经作站
农产品标志登记年份： 2013年

5、芹菜

芹菜是一种高营养价值的蔬菜，也是中国人常吃的蔬菜之一。它富含20多种营养元素，其中蛋白质和磷的含量比瓜类高1倍，铁的含量比番茄多20倍。芹菜不仅是最常见的降压食物，还是最好除湿的食物之一，湿气比较严重的朋友，在夏季可以多吃芹菜，对身体会大有还出。

分类：蔬菜
产地：山东省济南市章丘市
农产品标志产品编号： AGI00674
农产品标志证书持有者：章丘市名优农产品协会
农产品标志登记年份： 2011年

6、番石榴

番石榴属于碱性水果，营养丰富，适当食用有利于调节人体的酸碱平衡。番石榴也是一种低嘌呤的水果，还富含有膳食纤维，能刺激肠道蠕动，有利于帮助体内毒素的排出，有效降低人体的尿酸值，是降尿酸最快食物之一。番石榴还是一种可以抗氧化、缓慢衰老的美容水果，很受广大女性朋友喜爱。

分类：水果
产地：海南省琼海市
农产品标志产品编号： AGI02046
农产品标志证书持有者：琼海市石榴专业技术协会
农产品标志登记年份： 2017年

7、薏米

说起尿酸高吃什么食物好？排行榜ABC小编推荐薏米。薏米又叫薏苡仁，可用于煮粥或煲汤，是传统的药食兼用谷物资源，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米嘌呤含量较低，其内含的丰富膳食纤维可以有效促进人体胃肠道蠕动，具有利尿的功效，从而有效降低身体尿酸值，达到预防和改善痛风的效果，是深受大众的喜爱。

分类：米面粮油
产地：福建省三明市宁化县

8、海带

海带热量低、蛋白质适中、矿物质含量丰富，是一种营养很高的蔬菜，也是一种理想的天然海洋食品。海带属于碱性食物，富含的丰富的碘元素。所以本身不缺乏碘的人吃了，就会造成碘摄入超标，尤其对孕妇而言，会给自己和孩子带来甲状腺的问题。所以海带，也是孕妇不能多吃的蔬菜之一。

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1、葡萄柚

含有维生素A的水果是比较多的，其中葡萄柚就是富含维A的水果之一。葡萄柚非常多汁，每个中等大小约250克的葡萄柚含有超过230克的水，除了水，这种颜色鲜艳的水果还富含可以转化为维生素A的β－胡萝卜素，能促进免疫系统功能、皮肤健康和改善视力，维生素A在减少炎症和支持免疫健康方面发挥作用，有助于治疗急性肺炎等感染的有效性，还具有很好的美白效果，而且能够抗氧化，抗衰老。葡萄柚的果肉新鲜，可以制作葡萄柚汁或者葡萄柚冰沙，常吃葡萄柚可以兼顾补充营养和美容护肤。

2、香菇

香菇起源于中国，是我国久负盛名的珍贵食用菌，在民间素有“山珍”之称，也是世界第二大食用菌。香菇肉质肥厚细嫩，味道鲜美，香气独特，有很高的营养、药用和保健价值，可以健脾开胃、化痰理气、防治肿瘤、预防佝偻病及贫血、抗血栓、增强免疫力等，深受广大人民群众的喜爱。香菇还是十大碱性食物之一，是许多人餐桌上的常见食材，多吃可以调节体内的酸碱平衡和，对健康有益。

分类：中药材
产地：浙江省金华市磐安县

3、苹果

苹果是日常生活中最常见的水果之一，含有丰富的膳食纤维、果胶，可以有效清理肠道，促进排便。也因其极低的热量，常被当做减肥水果来食用。其实苹果也是含雌性激素多的水果之一，对调节身体雌性激素平衡有着不错效果。对女性来说每天食用一个苹果，有助于新陈代谢，加速血液循环，还有着美容养颜的功效。

分类：水果
产地：北京市昌平区

4、豆制品

哪些食物富含雌性激素？排行榜ABC小编第一个想到就是豆制品。豆制品中所含有大量的“大豆异黄酮”，是一种植物雌激素，对于雌激素低的女性来说，可以多吃一些豆制品来改善调理，对女性的身体健康是有益处，还可以治疗更年期综合征。同样这种植物雌激素，亦可以作为雌激素的替代物促进骨细胞的生长。

分类：水果
产地：北京市昌平区

5、香蕉

吃什么降血压好？排行榜ABC小编力荐香蕉。香蕉不仅口感香甜，所含膳食纤维很高，能够促进肠道蠕动，改善便秘，将体内的垃圾毒素及时排泄出来，是大家熟知的润肠通便的好水果。同时香蕉中钾含量也很高，这种物质获取之后能够使过多的钠离子排出体外，从而使血压降低。因此患有高血压的人平时可以适当进食香蕉，防止血压水平持续升高影响健康。

分类：水果
产地：广东省茂名市

6、猪肝

补气第一的食物很多人都会提名猪肝，猪肝是补血佳品，含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料，猪肝中富含的蛋白质、卵磷脂和微量元素还有利于儿童的智力发育和身体发育，一般对于体质比较虚弱或者是贫血的妇女、儿童，可以适当的多吃一些猪肝，可以做成猪肝汤或者是猪肝泥，但排行榜ABC小编提醒：高血压、冠心病患者应少食猪肝，摄入过多胆固醇会导致动脉硬化和加重心血管疾病。

7、大蒜

在现实的生活中，大蒜通常作为调味品，很多人都不喜欢吃大蒜，因为大蒜有一股独特的味道。但其实大蒜有多种营养成分，例如蛋白质、维生素、矿物质以及脂肪等，并且能够用于治疗多种疾病，有“天然药物之王”之称。大蒜是十大硒含量高的蔬菜排行第一，每100g大蒜中就含有14.2μg硒元素，日常适当吃一些蒜能够增强人体免疫功能、抗氧化、延缓衰老。

分类：蔬菜
产地：天津市宝坻区
农产品标志产品编号： AGI01795
农产品标志证书持有者：天津市宝坻区蔬菜产销协会
农产品标志登记年份： 2016年

8、海带

海带热量低、蛋白质适中、矿物质含量丰富，是一种营养很高的蔬菜，也是一种理想的天然海洋食品。海带中含有膳食纤维褐藻酸钾，能调节钠钾平衡，降低人体对钠的吸收，从而起到降血压的作用，是十大降血压最好的食物之一。因此出现了高血压症状之后可以适当进食海带辅助降低血压，防止血压水平持续升高。

9、桂圆干

桂圆干又名龙眼肉，是由桂圆风干以后得来，本身就是桂圆水果特制的产物，所以功效作用和桂圆一样，也具有很好的滋补保健作用。桂圆干可以用来煲汤，也可以用来泡水喝，当然也可以作为零食一把放进嘴直接吃，如果想达到好的补血效果，需要配伍一些有补气补血作用的中药一起吃，如人参，以及当归、熟地、枸杞或者大枣等。桂圆干含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等成分，具有开胃养脾、健脑安神、补气养血的功效，在吃的同时，搭配部分水果，水果中丰富的维C有助于桂圆干中丰富营养物质的吸收。

10、黄瓜

黄瓜美容美白的效果可以说是众所周知的，新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，其中还含有丰富的维生素和黄瓜酸，能够为皮肤提供充足的养分，尤其是黄瓜酸能够促进人体的新陈代谢，帮助身体快速排出体内的废物，不仅能够排出黑色素，还可以让脸上的皮肤保持弹性。

分类：蔬菜
产地：江苏省淮安市
农产品标志产品编号： AGI00770
农产品标志证书持有者：淮安市蔬菜流通协会
农产品标志登记年份： 2011年

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吃什么食物降尿酸最快

1、西红柿

分类：蔬菜
产地：山东省青岛市
农产品标志产品编号： AGI00482
农产品标志证书持有者：青岛夏庄杠六九西红柿专业合作社
农产品标志登记年份： 2010年

2、百合

中文学名：百合
拉丁学名： Lilium brownii var. viridulum Baker
别称：强瞿，番韭，山丹，倒仙
界：植物界
门：被子植物门
纲：单子叶植物纲
目：百合目
亚目：百合亚目
科：百合科
属：百合属
种：野百合
分布区域：亚洲东部，欧洲，北美洲，北半球

3、猕猴桃

分类：水果
产地：河南省南阳市
农产品标志产品编号： AGI02705
农产品标志证书持有者：西峡县农产品质量检测站
农产品标志登记年份： 2019年

4、苦瓜

分类：蔬菜
产地：四川省攀枝花市米易县
农产品标志产品编号： AGI01343
农产品标志证书持有者：米易县农牧局经作站
农产品标志登记年份： 2013年

5、芹菜

分类：蔬菜
产地：山东省济南市章丘市
农产品标志产品编号： AGI00674
农产品标志证书持有者：章丘市名优农产品协会
农产品标志登记年份： 2011年

6、番石榴

分类：水果
产地：海南省琼海市
农产品标志产品编号： AGI02046
农产品标志证书持有者：琼海市石榴专业技术协会
农产品标志登记年份： 2017年

7、薏米

分类：米面粮油
产地：福建省三明市宁化县

8、海带

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