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十大人气低热量零食口碑好的都有哪些

时间：2024/11/21 23:04:48 编辑： 来源：互联网 标签：零食坚果干果,减肥食品,饮食健康,减肥,保健健康养生,

【导语 INTRODUCTION】
十大人气低热量零食口碑好的都有哪些扩展整理了关于低热量零食相关精选推荐如：黑面包,水果胡萝卜,酸奶,海苔,低糖蒟蒻果冻,酸梅,蟹肉棒,醋昆布,小鱼干,黑枣。零食一直人们嘴上最喜欢的食物，特别是减肥管不住嘴的时候，就需要靠低热量的零食来维持意志力。下面排行榜ABC小编为大家盘点健康又低热量零食的排行，分别有酸梅、水果小萝卜、酸奶、蟹肉棒、低糖蒟蒻果冻、醋昆布、海苔、黑枣等，一起来看看有哪些好吃又低脂的零食上榜。
十大人气低热量零食
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    酸梅>>
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    水果胡萝卜>>
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    小鱼干>>
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十大人气低热量零食

1、酸梅

酸梅属碱性食物，它不仅能当作解馋的零食，热量为33千卡/100g，是低卡路里零食首选推荐；而且有助于让体内血液值酸碱平衡，肝火有毛病的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏。此外它还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等效果。

  • 中文名： 酸梅
  • 类型： 言情，近代现代，爱情
  • 作者： 黄三

2、水果胡萝卜

水果胡萝卜是集颜值与营养于一身的一款零食。其每100克仅含35千卡的热量，且营养丰富均衡，还能饱腹，一口一口嘎嘣脆，有吃零食的快感，却没有后顾之忧。对减脂健身人士来说，是很好的热量低的零食。清脆甘甜的口感，也让它被越来越多的家庭所喜爱。

  • 中文名： 酸梅
  • 类型： 言情，近代现代，爱情
  • 作者： 黄三

3、酸奶

在乳制品当中，酸奶可以说是深入人心的清肠排便饮品。酸奶之所以有润肠通便的功效，是因为酸奶中含有丰富的有机酸及益生菌，能够促进胃酸的分泌、加速肠胃蠕动，对于食物消化有着很大的帮助，同时经常喝酸奶也有润肠的作用，所以对于缓解便秘也是比较好的。

  • 旅游景区级别： 2014年(2A)
  • 所在地/隶属： 天津市武清区泉达路16号

4、蟹肉棒

蟹棒，也叫蟹肉棒、蟹糕。蟹棒的原材料多为鱼肉，所以蟹棒和鱼一样是蛋白质多、脂质低的食材，它的卡路里为每90千卡/100g，是低热量人气零食。撕开来就能闻到海鲜的味道，吃起来非常鲜甜滑嫩，口感真的无限接近蟹肉，喜欢吃海鲜的同学一定不要错过这个热量低的零食，绝对能让你上瘾。

    5、低糖蒟蒻果冻

    蒟蒻其实就是魔芋，它含有水溶性纤维，有助肠胃蠕动，且吸水力强，食用后容易有饱肚感。低糖蒟蒻果冻可以减肥，它所含的热量非常低，在低热量零食排行榜位列第五，热量是每100千卡/100g。小杯装即食蒟蒻果冻的热量主要来自其添加的糖分，因此小伙伴们只要选择低糖配方的，亦不失为健康的选择。

      6、醋昆布

      醋昆布又叫醋海带(即食海带)，它是使用裙带菜的嫩梗加工而来，口感非常爽脆，嚼起来嘎吱嘎吱响。昆布含有丰富的褐藻酸，能隔绝身体对脂肪的吸收、刺激肠胃运动，促进排泄。并且醋昆布也是低卡路里人气零食，每100克仅含105千卡的热量。但是由于热量太低，所以不能做代餐，只能做为零食吃，避免营养不良。

        7、海苔

        海苔酥酥脆脆，且含有15%左右的矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，是宝宝十分喜爱的一种健康零食。海苔本身营养价值就丰富，所以一般市售的海苔不用添加其他的营养加强剂，只要挑哪款海苔含量高的就行。

          8、黑枣

          黑枣营养价值特别高，被称为“营养仓库”，富含蛋白质、糖类、有机酸、多种维生素和微量元素，对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜、促进睡眠都很有帮助。而且黑枣中含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效，位列补肾水果排行榜10强。适当食用黑枣，可以滋阴补肾、养血安神，深受广大消费者的喜爱。

          • 分类： 水果
          • 产地： 河北省邯郸市涉县

          9、黑面包

          十大人气低热量零食口碑好的都有哪些

          中国人说的“大列巴”就是由大麦制作而成的又大又圆的黑色面包，它原是俄罗斯的传统美食，与伏特加一并称为俄罗斯代表性食物，它既能填饱肚子又十分富有营养，对肠胃消化极为有好处。俄罗斯对于黑面包的感情是十分深厚的，因为黑面包在俄罗斯的历史中有着意义非凡的存在与影响。并且黑面包对于二战的俄罗斯来说可谓是救世佳食，因为据统计在二战中，黑面包挽救了苏联40万人的生命，并维持了将近1000万苏联军队的战斗力。

          • 主要原料： 黑麦粉，小麦粉
          • 口味/口感： 酸味

          10、小鱼干

          小鱼干是比较耐储存的干货之一，既可以做零食，也可以做菜。小鱼干一般可以保存三个月到半年的时间，买来的小鱼干可以进行再次加工延长保存时间，添加适量的生姜和花椒粒，这样可以避免小鱼干生虫子，然后用塑料袋按每次的食用量，装入塑料袋，一份份扎紧，再放进冰箱保存，食用时，提前一小时取出，然后烧、煎均可。小鱼干含有丰富的微量元素和多种矿物质，可以补充身体需要的钙元素，还能够帮助身体发育和造血循环，适当吃一些小鱼干可以降低血液中的胆固醇含量。

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