时间：2024/10/2 18:12:46 编辑： 来源：互联网 标签：水果,减肥食品,减肥,饮食健康,保健健康养生,
苹果鲜甜多汁，它的营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称，是世界公认的健康水果。苹果性味温和，属于碱性水果，含丰富的维生素和微量元素，可以迅速的中和体内的酸性物质，增强体力和抗病能力，促进胃肠的蠕动，帮助肠胃中食物的消化，协助人体顺利排出废物，是最佳养胃的水果。其次，苹果的果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。
猕猴桃又叫奇异果，是一种含有丰富的氨基酸与矿物质的水果，奇异果需要变软了以后，口感才会变好，否则吃上去是有一点酸涩的。疫情期间买一些猕猴桃放在家里，猕猴桃是一种可以长期囤的水果，猕猴桃在常温下放置在室内阴凉的地方一般可以保存1周到2周时间，如果将其放入冰箱的-0.5℃-0℃冷藏室保存，一般可保存半个月到1个月左右。排行榜ABC小编提醒大家不要将猕猴桃放在通风处，因为易导致水分流失，从而变得越来越硬。
西红柿营养丰富，为低糖低脂的果蔬，它还含有柠檬酸的成分，可以促进人体的新陈代谢，还有燃烧脂肪的作用。因此它是减肥最佳果蔬，也是糖友们作为蔬菜或水果的最佳选择。同时西红柿中含有食物纤维和果胶，能加快胃肠的蠕动，排除体内废物和毒素，能够起到减肥瘦身的效果。
草莓也是种降血压的食物，据英国《每日邮报》日前报道，美国佛罗里达州立大学(FloridaStateUniversity)公布的一项实验结果，根据研究证明草莓具有降低血压的功效。草莓具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒、降低血压等功效，所含的营养物质易为人体吸收，是老、幼、病、弱皆宜的滋补果品。草莓对肠胃和贫血等病具有一定的滋补调理作用，草莓除了可以预防维生素Ｃ缺乏病外，对防治动脉硬化、冠心病、脑出血等均有较好的功效。草莓中的维生素及果胶对改善便秘和治疗痔疮、高胆固醇等也有一定的效果。
番石榴别称芭乐，原产南美洲，从名字上就原原本本地体现出它来自外藩的身世，现在中国华南各地都有栽培，是春季常见水果之一。它因为外皮光滑而有瑕疵，和常见的石榴表皮及果实形状极为类似，所以冠以“石榴”的名字。新鲜成熟的番石榴有着特殊的香气，有止痢、止血、健胃等功效。
菠萝原名凤梨，原产巴西，16世纪时传入中国，属于一种热带水果。菠萝从口感和酸碱度上来看属于酸性食物，含有大量的果糖成分及多种维生素，具有清热解暑、消食止泻、养颜瘦身的功效。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积。吃菠萝的时候，一定要用淡盐水泡一下，这样可以破坏菠萝中的蛋白酶，而且口感更好！
说起吃什么水果减肥最快，排行榜ABC小编想到了梨。梨肉脆嫩多汁，酸甜可口，而且营养丰富，含有多种维生素、纤维素及钾元素，有利于缓解便秘、消除水肿的功效，适合减肥期间食用。梨既可生食，也可蒸煮后食用。而且梨生吃的话，可以达到迅速减肥的理想效果，特别适合水肿型肥胖人群。
山楂中富含丰富的维生素C，可促进血管韧性，改善微循环，有美白祛斑的作用。山楂还是十大富含维生素e的食物之一，其维生素E的含量高达7.32mg/100g。并且山楂中所含的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等，能顺利的把身体中的毒素排出体外，是减肥效果比较理想的水果。
柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。据网编了解，柠檬酸是一种果酸，适当食用可以增强体内的正常代谢，具有防止和清除皮肤色素沉着的作用。此外，柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸等。当维生素C缺少了，细胞之间的间质也就跟着变少，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症，因此柠檬又有“坏血病的克星”的美誉。
西柚又称葡萄柚，果实柔嫩多汁、口味酸甜，含有多种多样人体需要的营养物质，其丰富的营养成分是其他橘柚类所不及的。西柚所包含的柠檬酸、钾以及丰富的膳食纤维，能够促进新陈代谢，有利尿消肿、改善便秘等功效。其还含有丰富的维生素C，不仅可以消除疲劳，还可美化肌肤、排毒养颜，是不少女生最爱的代餐水果。
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