时间：2024/11/22 18:43:38 编辑： 来源：互联网 标签：饮食健康,补血,食疗食补,女士健康养生,保健健康养生,
红肉就是我们生活中常见的猪肉、牛肉、羊肉等，这些都属于红肉，其营养价值很高，深受许多人喜爱。要说痛风什么食物不能吃的话，红肉也是其中之一。很多的肉类，由于含的脂肪比较丰富，大量摄入后会增加体内脂肪含量，而人体内脂肪含量将会直接影响到尿酸的排出，对于本身就是痛风患者的人群来说，会影响痛风的恢复并加重痛风患者的病情。
儿童补锌吃什么食物好？相信不少人与排行榜ABC小编一样想到了猪肝。实际上猪肝当中不仅含有丰富的铁元素，同时也是富含锌元素的一种食物。猪肝含锌量达到了5.78mg/100g，比较容易被人体吸收，位列十大含锌高的食物排名前五。所以对于缺锌的儿童来说，家长可以一周给孩子吃一次猪肝。
黄芪是一种常见的中药材，是食疗佳品，尤其适合煲汤饮用。黄芪以根入药，入药历史悠久，黄芪可以和多种食物共同煲汤使用，如黄芪排骨汤、黄芪太子参红枣汤、当归黄芪乌鸡汤、薏米黄芪老鸭汤等，黄芪属于效果比较好的滋补类药材，煲汤后能够使黄芪的药效发挥出来，煲出的汤也可以起到较好的滋补效果，并不会使黄芪的药效减弱。产后虚弱者、年老体弱者以及术后的患者，可以适当喝黄芪煲的汤，有助于促进身体恢复，一般人适量喝黄芪煲的汤，对身体健康也有一定好处。
滋阴润燥的食物有哪些？阿胶绝对榜上有名。阿胶想必大家都很熟悉，既是食品又是药品，富含胶原蛋白、大量氨基酸和多种矿物质元素，具有补血养血、滋阴润燥、美容养颜、提高免疫等功效，深受广大女性消费者的青睐。不过在吃阿胶时要把握好时间，最好是在饭前食用，这样才能发挥到滋阴润燥的功效。
暖宫水果有哪些？暖宫水果有不少，那些热性或者温性水果都有助于暖宫。龙眼属于热性水果，也是大家常吃的暖宫水果之一。桂圆又称龙眼，含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等物质，其中铁元素的含量较高，食用后可以在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生，达到补血的效果。女性常吃桂圆可以预防缓解贫血，而且能让她们的宫寒症状很快好转。桂圆也可以同桑葚一起熬汤喝，具有补肝肾，养血安神的作用，还可治血虚面色不华、头晕、眼花、疲乏无力等症状。
营养价值高的红色食物有哪些？红枣味甘、性温，适量食用红枣对于心脏有一定的养护作用。红枣有“天然维生素丸”之称，含有人体所需18种氨基酸，维生素A、B1、B2、C、E、P和烟酸，尤其是维生素C、维生素P极为丰富。心气亏虚、倦怠乏力的人，常吃红枣能够起到养心血、补心气的补益作用，与浮小麦、甘草等制成甘麦大枣汤，可以治疗心中烦乱、睡眠不安等病；心血失养、心神无主的人，常吃红枣有安神的好处，与柏子仁、夜交藤等一起吃，能够一定程度上改善心悸不安、心慌、心烦等症状。
川芎是伞形科植物川芎的干燥根茎，具有活血行气，祛风止痛等功效，主产于四川，产量大，品质优。彭州是国内比较大规模的川芎种植基地，出产的川芎品质上乘，具有根茎大、产量高、品质优等特点，以“菊花心”而闻名；香气浓郁，味苦、辛，稍有麻舌感，微回甜。都江堰是川芎的原产地，有上千年的种植历史，生产出的川芎色、香、味独具一格，个大、质优、香气浓郁、切面呈菊花状、油浸色，称为“菊花心”川芎，疗效独特而久负盛名。
11月份天气逐渐变冷，食物选择上，宜用甘温、辛温之品。而五脏之中，肾与冬相通应，因此饮食上可适当补益肾气，色黑的食物入肾经，故而此时食用乌鸡是不错的选择。乌鸡因皮、肉、骨嘴均为黑色，故而得名，是营养丰富的补气血佳品，含有丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低。乌鸡被誉为“气血药鸡”，是补虚劳、养身体的上好佳品。十一月份乌鸡食谱推荐山药百合乌鸡汤、天麻乌鸡汤、枸杞山药乌鸡汤等等。
补血吃什么好？据《中国药典》记载，当归“入心、肝、脾经”，善能“补血活血、润肠通便、调经止痛”，有“百药之王”、“补血之王”等美誉。当归与熟地、白芍、川芎配伍，组成补血代表方——“四物汤”,有调经补血之功，尤其适于产后血虚的调治。除此之外，当归泡酒是比较好的补药，一般可以补血调经，活血止痛，润燥滑肠。适用于痛经，腰痛，便秘，产后瘀血阻滞小腹疼痛等症，用途广泛，味道鲜美，深受人们喜爱。
7月份开始葡萄也会陆续上市，又到了吃葡萄的季节。作为三伏天的应季水果，葡萄营养比较全面，尤其是葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收，有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效。由于三伏天天气炎热，容易流失大量的水分和盐分，把葡萄洗净当即食用，则可以起到生津止渴的作用，其葡萄汁更能够帮助人们获得所需要的糖分，以及充足的维生素。而且酷热潮湿，体内容易聚集毒素，从而内热重、身体困乏，此时就建议多吃葡萄。
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