时间：2024/11/22 13:27:24 编辑： 来源：互联网 标签：饮食健康,食疗食补,饮食常识,健康常识,食物,
酸性食物有哪些？像是我们生活中常吃的肉类，如牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等，这类都属于酸性食物。从搭配的角度来讲，因为禽畜肉蛋白质的含量较高，且含有较多的赖氨酸，所以适宜与谷类食物搭配食用，有利于充分发挥蛋白质互补的作用，常吃这类酸性食物，对身体有益处。
大米亦称稻米，含有90%以上的人体所需的营养元素，能够给人体提供较为全面的营养，维持人体各项机能的正常运行，不仅是我国大部分地区老百姓的主要粮食，也是世界上最好的粮食。要说含锌的食物有哪些？大米的锌含量就不低，每100克大米锌含量为1.7毫克。对于缺锌的人群来说，平时多吃米饭，就是最简单、最直接的补锌方式。
蛋白质是生命的基础，多吃高蛋白的食物，可以提高抵抗力，身体更健康。常见的食物中，蛋类、奶类都含有丰富的蛋白质，以及脂肪、维生素、矿物质等营养元素，而且很容易被吸收，是囤购食材的首选。鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，不仅营养高，而且耐储存，鸡蛋、鸭蛋放在冰箱里，可以保存1个月，而鹌鹑蛋在常温下就能放45天。每天吃1~2个鸡蛋，能补充多种营养物质，能提高视力水平、促进钙吸收，增强身体免疫力，对身体有益。
粗纤维类的食物有哪些？花生就是其中之一。花生是生活中常见的一种坚果，营养非常丰富，其膳食纤维含量较多，是很不错的粗纤维的食物。并且花生还含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，很容易被身体吸收，可促进人体的新陈代谢，提高免疫力、增强记忆力、调节血脂等作用，深受许多人的喜爱。
酸性水果有哪些？相信不少人想到了杨梅。杨梅又称圣生梅、白蒂梅、树梅、龙晴具有很高的药用和食用价值，初夏时杨梅果成熟，夏天正是杨梅的好季节。杨梅性温，味甘酸，不仅最佳孕妇补铁的水果，也是生津止渴、健脾开胃的上等水果。杨梅吃之前，要先用高浓度的盐水浸泡，让里面小虫子受到刺激窜出来，才算清洗干净。
李子是我们常吃的酸性水果，个头娇小、口感酸脆，营养丰富，含有多种营养成分，有补中益气、养阴生津、润肠通便、养颜美容的作用，是孕妇比较偏爱的水果。李子还含有大量氨基酸，不同于其它水果消化后多产生碱性物质，进入消化道分解后，李子消化所产生的物质大部分依然为酸性，位列酸性水果排名第二，因此李子一下子不宜过多食用，避免引起虚热脑胀、损伤脾胃。
我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物，而奶酪属于强酸性食物。奶酪是很受大家喜爱的奶制品，不仅非常的好吃，而且所含的营养还特别的丰富。它所含的钙质非常多，很容易被人体吸收。经常食用奶酪，就能够增强人体的骨骼，处在生长期的儿童和少年以及老人应该多食用奶酪。
菠萝原名凤梨，原产巴西，16世纪时传入中国，属于一种热带水果。菠萝从口感和酸碱度上来看属于酸性水果，含有大量的蛋白分解酵素，空腹进食后可导致胃黏膜、胃壁受损，形成糜烂性胃炎、消化性溃疡等，属于空腹禁食的水果。所以吃菠萝最好在饭后食用，尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝可以预防脂肪沉积，具有养颜瘦身的功效。
草莓原产南美，在中国各地及欧洲等地广为栽培，是生活中常见的水果，要说什么水果吃了对胃好？排行榜ABC小编推荐草莓。草莓性凉，偏酸甜，营养价值高，含丰富的维生素、果酸和矿物质成分，具有很好的降火功效，还能润肺生津、补血益气、健脾开胃、清暑解热、明目养肝、利尿消肿等，是比较养胃的水果。
什么水果里叶黄素多？橘子中含有叶黄素。颜色橙黄的橘子中，叶黄素的含量是比较高的，它是视网膜的重要组成部分，可以增强视力，缓解视力疲劳，可以在一定程度上抵挡紫外线和蓝光透过，预防白内障，特别适合一些近视眼，经常熬夜，或者是经常对着电脑手机的人群。橘子中还含有比较丰富的维生素C以及柠檬酸，经常食用可以保护皮肤，起到美容养颜的作用；而且橘子里面含有一定的膳食纤维和果胶，经常食用能够促进排便；橘子营养均衡，常吃橘子可以提高自身的免疫力。
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