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上火要多吃的十种水果名单一览表

时间：2024/11/22 10:57:31 编辑： 来源：互联网 标签：水果,上火清热清火,水果排行榜,饮食健康,食疗食补,

【导语 INTRODUCTION】
上火要多吃的十种水果名单一览表扩展整理了关于特产水果相关精选推荐如：托克逊杏,沾化冬枣,梨子,山竹,香蕉,美都西瓜,泸州桂圆,八里营甜瓜,荔枝,苹果。上火这个词相信大家都很熟悉，许多人都有过上火的经历。如果是轻微上火的话，适当的吃一些清热解毒的水果，就能解决这一问题。平时常见的降火水果有梨子、香蕉、西瓜、火龙果、柿子、柚子、猕猴桃、山竹等。本文就为大家盘点了下上火要多吃的十种水果，快随phbabc小编一起来详细了解下吧。
上火要多吃的十种水果
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上火要多吃的十种水果

1、梨子

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国庆节成熟的水果有哪些？梨。梨子大家都不陌生，是秋天常见水果之一，梨子果实味美汁多，甜中带酸，营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用。梨子入口甘甜，汁液丰富，水分高达85%，在干燥的秋季，用来解渴润燥是再合适不过的了。其次，它的膳食纤维的含量也不低，平常在生活中还可以将梨子切块后熬煮，可以很好的缓解嗓子干咳的症状。不过买 购小编提醒大家，梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

  • 分类： 水果
  • 产地： 宁夏回族自治区中卫市
  • 农产品标志产品编号： AGI01791
  • 农产品标志证书持有者： 中卫市梨枣协会
  • 农产品标志登记年份： 2015年

2、香蕉

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老年人吃什么水果好？相信许多人与排行榜ABC小编一样想到了香蕉。香蕉是生活中最常见的水果，果肉香甜软滑，容易消化，能预防和缓解便秘、增加免疫力、预防癌症，具有清热解毒、利尿消肿的功效，对延寿也有一定作用，深受广大群众的喜爱。同时香蕉还含大量微量元素钾，这种物质能够使过多的钠离子排出体外，从而使血压降低，也能清理血液中的胆固醇，可预防高血脂和高血压的发生，是最适合老人吃的水果。不过香蕉含糖量比较多，糖尿病患者尽量少吃。

  • 分类： 水果
  • 产地： 广东省茂名市

3、西瓜

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西瓜吃起来甜甜的，清爽解渴，号称夏季瓜果之王。炎热的夏季，吃块冰凉的西瓜最为解渴，还能降温去暑，很多人都特别的喜欢吃。别看西瓜吃起来特甜，但是它的含糖量并不高，约有4%左右，是十大低糖水果之一。而且西瓜含有大量水分，有利尿的作用，能使盐分排出体外，因而可有效消除腿部浮肿，对于长期坐在电脑前的上班族来说有很好的瘦腿效果。

  • 分类： 水果
  • 产地： 北京市大兴区

4、火龙果

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火龙果性甘平，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等，营养非常丰富，适量食用对产褥期产妇的身体恢复以及胃肠道的蠕动功能，能够起到很好的效果；丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动，能够起到促进排便、预防便秘的功效；铁元素也比较高，对于产褥期或哺乳期比较容易发生的缺铁性贫血的产妇而言，适当的食用火龙果能起到补血的效果。

  • 分类： 水果
  • 产地： 贵州省安顺市关岭布依族苗族自治县
  • 农产品标志产品编号： AGI01981
  • 农产品标志证书持有者： 关岭布依族苗族自治县果树蔬菜工作站
  • 农产品标志登记年份： 2016年

5、荸荠

荸荠皮色紫黑、肉质洁白、味甜多汁、清脆可口，因它形如马蹄，俗称马蹄，又因它是在泥中结果，形如栗子，所以又有地栗之称，是一种既能当水果又能当蔬菜的食物。其营养较为丰富，具有“地下雪梨”的美誉。荸荠属于寒凉性食物，既可清热泻火，又可补充营养，对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用。

  • 分类： 蔬菜
  • 产地： 湖北省武汉市
  • 农产品标志产品编号： AGI02097
  • 农产品标志证书持有者： 武汉市黄陂区农业技术推广服务中心
  • 农产品标志登记年份： 2017年

6、柿子

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柿子是秋季成熟的水果，吃起来甜甜的，一点都不会觉得腻，还可以做成好吃的柿子饼，重阳节的时候，不少人都会边登高边吃柿子，能够提高身体素质，促进体格强壮，从而帮助登高，这是一种传统习惯。重阳节吃柿子的习俗，还有祈福的寓意，想要大家事事顺遂，事事顺心。据网小编了解，吃柿子食俗，在我国民间还有一种传说，《奇园奇所奇》中介绍，重阳节吃柿子源自于明太祖朱元璋，朱元璋封柿子树为凌霜侯，并且让天下人在重阳节吃柿子以表纪念。

  • 分类： 水果
  • 产地： 河南省郑州市荥阳市
  • 农产品标志产品编号： AGI00724
  • 农产品标志证书持有者： 荥阳市联强柿子专业合作社
  • 农产品标志登记年份： 2011年

7、柚子

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要说什么水果通便，柚子绝对榜上有名。柚子的营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的水果之一，也是医学界公认的最具食疗效果的水果。柚子含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，维生素的含量也多，食之不仅能润肠通便，又能降血脂、降血压，还可促进伤口愈合，对人体很有好处。

  • 分类： 水果
  • 产地： 河南省郑州市荥阳市
  • 农产品标志产品编号： AGI00724
  • 农产品标志证书持有者： 荥阳市联强柿子专业合作社
  • 农产品标志登记年份： 2011年

8、猕猴桃

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要说吃什么碱性水果好，猕猴桃就属不能错过的一种碱性水果，位列碱性水果排名第九。猕猴桃又称奇异果，营养丰富，享有“水果之王”、“世界珍果”的美誉。它作为低钠高钾的水果，其所含膳食纤维、精氨酸、维生素C都不少，因此对于便秘、高血压以及高血脂有很好的效果，还可以预防结肠癌及动脉硬化的作用。不过猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食。

  • 分类： 水果
  • 产地： 河南省南阳市
  • 农产品标志产品编号： AGI02705
  • 农产品标志证书持有者： 西峡县农产品质量检测站
  • 农产品标志登记年份： 2019年

9、山竹

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很多人都知道吃水果对人的身体有好处，那么在炎日夏季吃哪些水果对身体好？说起夏天吃什么水果最好，排行榜ABC小编就不得不提起山竹。山竹素有果中皇后的美誉，除了本身味道甜美之外，另一个主要原因是在古时东南亚医药中所担当的角色，传统上，山竹被人用来控制发烧的温度及防止各种皮肤感染。大病后不久的人吃山竹，除了能灭火，也能补充蛋白质滋补身体，对恢复健康也有帮助。

  • 分类： 茶叶
  • 产地： 四川省乐山市峨眉山市

10、草莓

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草莓又叫红莓、地莓，其性偏凉，味道酸甜可口，外型呈心形、鲜美红嫩，有“水果皇后”的美誉，深受小孩和女性朋友的喜爱。草莓营养价值很高，含有多种营养物质，具有润肺生津、健脾和胃、清暑解热、益气养血明目养肝、利尿消肿等功效。除此之外，草莓还是解酒水果，醉酒后的表现是头昏不适，吃草莓还可以有效的缓解头痛，能够帮助自己更好的清醒过来。

  • 分类： 水果
  • 产地： 北京市昌平区
  • 农产品标志产品编号： AGI00410
  • 农产品标志证书持有者： 北京市昌平区农业服务中心
  • 农产品标志登记年份： 2010年
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