前10便秘吃什么水果好

时间：2024/2/22 1:22:00 编辑：来源：互联网标签：水果,胃肛肠,饮食健康,保健健康养生,食材,

【导语 INTRODUCTION】

前10便秘吃什么水果好扩展整理了关于特产水果相关精选推荐如：白沙枇杷,黑水西瓜,灵山荔枝,江西梨瓜,荔枝,沾化冬枣,圣女果,河口香蕉,特小凤西瓜,乌酥杨梅。对于便秘很多人一定不会陌生，可以说便秘已经是大多数人普遍存在的问题了，其发生与长期饮食结构不合理，从而导致肠胃消化功能降低、新城代谢降低，排毒能力下降有很大关系。对便秘人群来说，想要最快改善便秘的方法，就是调整饮食结构，多吃新鲜蔬菜水果。本文排行榜ABC小编为大家盘点十大最佳通便水果，上榜的分别有火龙果、香蕉、苹果、无花果、猕猴桃、草莓、西瓜、木瓜、梨子、柚子。

便秘吃什么水果好

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便秘吃什么水果好

1、火龙果

宝宝吃什么水果去火效果最好？排行榜ABC小编推荐火龙果。火龙果性凉，汁多味甜，营养丰富、功能独特，含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，以及一般植物少有的植物性白蛋白和花青素，具有明目降火、预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效，是清热解毒的水果之一。当宝宝上火时候，可以适当的吃一些火龙果来降火，还可以预防宝宝便秘，是不可多得的降火水果。

分类：水果
产地：贵州省安顺市关岭布依族苗族自治县
农产品标志产品编号： AGI01981
农产品标志证书持有者：关岭布依族苗族自治县果树蔬菜工作站
农产品标志登记年份： 2016年

2、香蕉

香蕉是生活中最常见的水果，其果肉香甜软滑，容易消化，深受广大群众的喜爱。香蕉性味甘寒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳，是十大降火的冬季水果之一。但网小编提醒大家，若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺，此类人群应少吃。此外，香蕉还可以促进肠道蠕动，很多人因上火导致的便秘就是通过吃香蕉来解决的。

分类：水果
产地：广东省茂名市

3、苹果

作为IT行业最火热的品牌，苹果是MAIgoo小编、也是无数人的最爱。苹果定位高端产品，除了笔记本以外，也有台式一体机和平板。苹果电脑从2006年起便全面采用英特尔处理器，凭借其自主设计的系统和高端的配置，以及最前沿的科技，苹果的产品已成为最贵的品牌电脑之一。其笔记本电脑最低售价在7000元左右，台式一体机最低售价8390元起。

分类：水果
产地：北京市昌平区

4、无花果

无花果味道浓厚、甘甜，营养价值很高，所含营养也非常适合女性。它含有丰富的黄体酮，不仅可以能起到预防乳房疾病的作用，而且还能促进雌性激素分泌的作用，是含雌性激素较多的食物之一。无花果还具有消食通便、降低血压、消除疲劳、防癌抗癌等功效，对我们身体健康十分有益。

分类：水果
产地：山东省威海市

5、猕猴桃

猕猴桃的口感甜酸、可口，风味较好，除了好吃，猕猴桃里面含有的矿物质元素和维生素比较多，有解热、止渴、利尿等作用，是非常好的滋补食物，月子期间适量进食猕猴桃之后能够促进身体恢复，同时还可以增进食欲。但网编提醒，产后最好不要把猕猴桃放在冰箱里面后再食用，以免导致寒凉刺激，对身体产生一定影响，此外脾胃功能较弱的产妇不要经常食用。

分类：水果
产地：河南省南阳市
农产品标志产品编号： AGI02705
农产品标志证书持有者：西峡县农产品质量检测站
农产品标志登记年份： 2019年

6、草莓

想减肥吃什么水果最合适？排行榜ABC小编推荐“水果皇后”草莓。草莓不仅好看也好吃，是一种低热量水果，摄入后具有饱腹感。草莓中还含有大量的膳食纤维、有机酸和果胶等，可促进胃肠道的蠕动，帮助胃肠道内的食物消化，加速排毒、改善便秘，是一种健康的瘦身水果。

分类：水果
产地：北京市昌平区
农产品标志产品编号： AGI00410
农产品标志证书持有者：北京市昌平区农业服务中心
农产品标志登记年份： 2010年

7、西瓜

西瓜味甜汁多，是所有水果中果汁含量最丰富的，号称夏季瓜果之王。炎热的夏季，吃块冰凉的西瓜最为解渴，还能降温去暑，很多人都特别的喜欢吃。但是西瓜性寒，孕妇是不能多吃的，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。特别是孕早期更不能多吃西瓜，以免导致腹泻带来流产。

分类：水果
产地：北京市大兴区

8、木瓜

木瓜又称番木瓜、乳瓜、万寿果，味道清甜、肉质软滑，为热带、亚热带水果，也是生活中常见水果之一，既可生吃，又可作菜。因为营养价值丰富，很多人都喜欢吃。大部分人了解木瓜只知道它有美容养颜和丰胸的作用，但其实它也是适合高血压常吃的水果，其所含有的齐墩果成分，是一种降低血脂、护肝降酶、抗炎抑菌等作用的化合物，所以高血压患者可以多食用。

分类：水果
产地：广东省汕尾市陆河县

9、梨子

梨子大家都不陌生，是生活中常见的水果，入口甘甜，汁液丰富，水分高达85%，被称为“天然矿泉水”，在干燥的秋冬季，用来解渴润燥是再合适不过的了，也是十分适合肾结石患者吃的水果。它含有多种维生素、果胶、膳食纤维与碳水化合物，具有很好的清肺止渴、滋肾补阴、清炎解毒的功效，是日常不能缺少的保健食品。

分类：水果
产地：宁夏回族自治区中卫市
农产品标志产品编号： AGI01791
农产品标志证书持有者：中卫市梨枣协会
农产品标志登记年份： 2015年

10、柚子

国庆节什么水果最好吃？最受欢迎的应该就是柚子了。柚子在秋天大量上市，属于秋天成熟的水果，其香气浓郁、酸甜可口，是秋季当之无愧的当家水果。Maig oo小编了解到，柚子的果语和寓意是代表着吉祥，柚子酸甜适口，汁水特别丰富，富含丰富的果胶、多种维生素、各种矿物质，更为重要的是，柚子高水分，秋天是干燥的季节，多吃柚子有利于秋季养生，而过节吃柚子，能开胃解腻，过节吃它好吃营养又好寓意。

分类：水果
产地：宁夏回族自治区中卫市
农产品标志产品编号： AGI01791
农产品标志证书持有者：中卫市梨枣协会
农产品标志登记年份： 2015年

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1、白沙枇杷

白沙枇杷是枇杷最好的品种之一，以果肉白嫩细腻，风味浓甜，皮薄多汁等众多优点而被视为枇杷中的精品。白沙枇杷开花期10月底至次年1月中旬，成熟期为5月中下旬，成熟的枇杷可溶性固形物含量14%~18%，可食率为70%左右，甜度达到了16，在枇杷品种中，属于甜度高的品种之一。枇杷怎么吃呢？可以直接吃，还可以煮糖水，枇杷百合银耳汤和川贝枇杷膏既营养美味。

产地：江苏省苏州市
农产品标志产品编号： AGI02831
农产品标志证书持有者：苏州市吴中区东山镇农林服务站
农产品标志登记年份： 2020年

2、黑水西瓜

吉林省黑水镇农业以种植业为主，西瓜就是其主要经济作物之一，黑水地区种植的西瓜已有1000多年的历史。M aigoo小编了解到，黑水西瓜颜色鲜美，香甜可口，不仅是吉林省洮南市特产，还是中国国家地理标志产品，还先后荣获吉林省政府颁发的“吉林名牌”、北京国际农业食品博览会金奖、长春农博会金奖、农业部颁发的无公害农产品证书等荣誉。

分类：水果
产地：吉林省白城市洮南市

3、灵山荔枝

灵山荔枝，广西壮族自治区灵山县特产，中国国家地理标志产品。灵山荔枝历史悠久。据史料记载，灵山荔枝种植始于汉朝，到宋朝有较大发展。灵山出产的荔枝色泽鲜艳，果肉细嫩爽脆，入口清甜，香气扑鼻，品质极佳，具有果实大而均匀，可食率高，滋味果香突出的特点，它以品种优良、品质超群、味道醇香而名满天下。2002年，灵山县荔枝面积迅速发展到60万亩。2007年，灵山香荔被评为中国十大荔枝优质品种。

分类：水果
产地：广西壮族自治区钦州市
农产品标志产品编号： AGI02992
农产品标志证书持有者：灵山县龙武香荔桂味荔枝协会
农产品标志登记年份： 2020年

4、江西梨瓜

江西梨瓜是甜瓜的优良变种，江西各地均有栽培，以上饶,、南昌为最著名。江西梨瓜瓜色洁白，外形象梨，果肉乳白色，肉质细嫩而爽脆，味甜而有清香，似雪梨风味，故名梨瓜。江西梨瓜属于薄皮瓜，不仅肉好吃，而且皮极薄，带皮吃依然香甜宜人，没有余渣，“脆、甜、香”三个字恰当地概括了其特点。梨瓜原产江西省上饶地区，具有悠久的历史，由于品质佳，适应性强，应市时间早且长，逐渐推广开来。

分类：香瓜
产地：江西省
口味/口感：肉质细嫩而爽脆，味甜而有清香

5、荔枝

荔枝作为海南比较常见热带水果，在海南岛栽培的历史悠久，其品种众多，海南荔枝在市场上销售得最多的品种是核小、肉厚、味甜的妃子笑荔枝和白糖罂荔枝，这两种性价比较高的荔枝品种在市场上深受消费者的喜爱。荔枝作为南国四大果品之一，虽然好吃，但不耐储藏，且性热吃多了会上火，一般每次不宜吃过多。

分类：水果
产地：广东省广州市增城市

6、沾化冬枣

沾化冬枣是山东省滨州市沾化区特产，中国国家地理标志产品。沾化冬枣营养价值高，含有人体所需的19种氨基酸和A、B、C、P等多种维生素，被称为“百果王”、“活维生素丸”。此外沾化冬枣的含糖量也是相当的高达到了23%，仅比释迦果低2个百分点，吃起来也是相当甜的，不过沾化冬枣虽然含糖量高但是个头小，单果平均重14.6克，所以还是可以多吃几个，而且沾化冬枣营养价值非常的高。

门票参考：免费
开放时间：全天
建议游玩时间： 3小时
旅游景区级别： 4A
所在地/隶属：山东省滨州市沾化区

7、圣女果

圣女果又称小西红柿、珍珠小番茄、樱桃小番茄，即可当蔬菜又可当水果，被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。因其外观玲珑可爱，含糖度很高，口味香甜鲜美，而广受消费者喜爱。别看圣女果个头小，它可是十足的维生素仓库，其维生素含量是普通番茄的1.7倍，富含维生素A、维生素C和维生素P，可以缓解眼睛周围的血液循环，让眼睛周围的皮肤变得有弹性，是对眼睛很好的水果。

分类：水果
产地：海南省陵水黎族自治县
农产品标志产品编号： AGI02619
农产品标志证书持有者：陵水黎族自治县农业产业协会
农产品标志登记年份： 2019年

8、河口香蕉

香蕉是多年生常绿草本热带果树。1958年从越南引入河口县（今河口市）栽种。是云南60年代以来的香蕉栽培品种之一。主要分布在河口、元阳、金平、红河、新平、景洪等县（市）。1995年栽培面积1600公顷，产量2.87万吨，分别占全省香蕉栽培面积和产量的11.2%和33.5%。河口香蕉属于多年生常绿草本植物。植株高大，叶片短厚，果形短而弯。

分类：水果
产地：云南省红河哈尼族彝族自治州河口瑶族自治县

9、特小凤西瓜

特小凤西瓜是黄瓤小型凤瓜代表，极早熟小果型品种，果重1.5—2公斤之间，外观小巧优美，果型整齐，果皮极薄，肉色晶黄，肉质极为细嫩脆爽，甜而多汁，纤维少，中心糖12度左右，尤其靠皮部品质与心部同样甜美，品质特优，种子极少，果皮韧度差，不耐贮运。据排行榜ABC编辑了解，特小凤西瓜的主产区分布于江苏盐城、山东潍坊、河南濮阳、海南省主要分布于琼中。

分类：水果
产地：云南省红河哈尼族彝族自治州河口瑶族自治县

10、乌酥杨梅

乌酥杨梅为杨梅的一个品种，原产于广东汕头市西胪镇内輋村及内八乡岩前村周边山区一带，其中西胪乌酥杨梅比较有名。乌酥杨梅是乌梅类中的优良品种，成熟果色紫黑至炭黑，果大，近球形，核小而酥，肉厚结实、细软、汁多、味甜、有香气，含水量低，耐贮藏和运输。那乌酥杨梅什么时候成熟？乌酥杨梅的成熟期在芒种前后，甚或可达夏至，为晚熟优良品种。

分类：水果
产地：广东省汕头市潮阳区西胪镇

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便秘吃什么水果好

1、火龙果

分类：水果
产地：贵州省安顺市关岭布依族苗族自治县
农产品标志产品编号： AGI01981
农产品标志证书持有者：关岭布依族苗族自治县果树蔬菜工作站
农产品标志登记年份： 2016年

2、香蕉

分类：水果
产地：广东省茂名市

3、苹果

分类：水果
产地：北京市昌平区

4、无花果

分类：水果
产地：山东省威海市

5、猕猴桃

分类：水果
产地：河南省南阳市
农产品标志产品编号： AGI02705
农产品标志证书持有者：西峡县农产品质量检测站
农产品标志登记年份： 2019年

6、草莓

分类：水果
产地：北京市昌平区
农产品标志产品编号： AGI00410
农产品标志证书持有者：北京市昌平区农业服务中心
农产品标志登记年份： 2010年

7、西瓜

分类：水果
产地：北京市大兴区

8、木瓜

分类：水果
产地：广东省汕尾市陆河县

9、梨子

分类：水果
产地：宁夏回族自治区中卫市
农产品标志产品编号： AGI01791
农产品标志证书持有者：中卫市梨枣协会
农产品标志登记年份： 2015年

10、柚子

分类：水果
产地：宁夏回族自治区中卫市
农产品标志产品编号： AGI01791
农产品标志证书持有者：中卫市梨枣协会
农产品标志登记年份： 2015年

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10、柚子

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3、灵山荔枝

4、江西梨瓜

5、荔枝

6、沾化冬枣

7、圣女果

8、河口香蕉

9、特小凤西瓜

10、乌酥杨梅

1、火龙果

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