时间：2024/10/3 0:33:15 编辑： 来源：互联网 标签：水果排行榜,水果,腹部/胃肠/肝肾,饮食健康,食疗食补,
减肥吃什么好？苹果是在大多数减肥者们心目中排名第一，也是最有效的减肥水果。苹果有助于减肥是因为它是一种低热量高纤维的食物，并且它富含独有的苹果酸，能够促进身体的消化吸收，加速新陈代谢的运转，减少下身的脂肪，利于消水肿。而且苹果具有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入，是减肥水果的首选。
木瓜有清肠排便的功效，是十大润肠通便的食物之一。这是因为木瓜中含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维可促进肠道的蠕动，可促进大便排出缓解便秘。除此之外木瓜中还含有蛋白质的分解酵素，即木瓜酵素，这种酵素也是可以帮助身体消化，来促进消化并且起到肠胃蠕动，帮助吸收的功效。所以木瓜能够有效清肠通便，帮助排宿便。
樱桃是祛黑最好的食物之一，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，还有活血化瘀、促进皮肤微循环之效，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。胡萝卜素还能在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。
成熟的枇杷甘甜爽口，营养丰富，含有大量的蛋白质、纤维素、果胶和多种维生素，具有润肺止咳、生津止渴、和胃降逆的功效，有不少人吃枇杷来治疗各种咳嗽，是很受欢迎的一种水果。其胡萝卜素含量尤为突出，维生素A的含量也不低，可保护视力，美容养颜，提高免疫功能。老年人可以适当的吃些枇杷，不仅可提高身体抵抗力，还可以保护眼睛，是很适合老年人吃的十种水果之一。不过枇杷糖分高，患有糖尿病的老人要禁食。
石榴一般在秋季成熟，在国庆节前后大量上市，此时的石榴甜美多汁，而且在那个季节买石榴也是比较便宜的。小编了解到，甜美多汁的河阴石榴也只要几元钱一斤，所以每年中秋、国庆节的时候都会买很多，一来是自己家里吃，二来就是送亲朋好友。石榴因其色彩鲜艳、子多饱满，常被用作喜庆水果，石榴红火的外观象征着日子红红火火，里边的石榴籽象征多子多福、子孙满堂，团圆和吉祥。
葡萄原产亚洲西部，世界各地均有栽培，可生食或制葡萄干、酿酒等。成熟的葡萄，口感酸甜、营养多汁，又因为其方便咀嚼，所以深受老人和孩子的喜爱。葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，具有补气养血、强壮筋骨、健脾养胃、通利小便等功效，因此是老年、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。不过葡萄糖分含量高，所以糖尿病患者要慎食。
桃子原产中国，在世界各地均有栽植，是大家生活中常见的水果，因其甜脆多汁而广受喜欢。桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。同时作为一种能补气血的食物，适当食用桃子可以为身体补血，从而达到暖宫的作用。
脾虚吃什么水果好？排行榜ABC小编推荐覆盆子。覆盆子由数个小果聚合而成，色泽鲜红晶莹，味道酸甜可口，常生长在山间树林、溪流小路旁，算是一种野生水果，又叫做山莓、树莓、覆盆莓、野莓、红莓等，有“黄金水果”的美誉。覆盆子性温，含有花青素，可改善胃病。对于脾胃虚寒的朋友来说，平时吃一些覆盆子可以呵护胃部的健康，是一种很不错的养胃水果。
桂圆又称龙眼，是生活中常见的水果。它含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等物质，其中维生素C和铁元素都比较高，食用后可以在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生，达到补血的效果。其味甘性温，还具有开胃益脾、补虚安神等功效，对腹泻、胃胀有良好效果，是可以调理肠胃的水果。
杏子是维生素A含量最高的水果之一，每100g杏子的Va平均含量约有3.81mg。经过脱水、硫化处理过的杏干，维A的含量会更高，是补充维A最好的果干之一，维生素a对于眼睛来说是另一种重要营养素，可以防止与年龄有关的黄斑变性，因此吃杏子对眼睛很有益处。杏子的口感也很好，成熟的杏子肉质柔软，水分和糖分多，闻起来有一种淡淡的香味，酸甜可口；杏子做成的杏干果肉厚实，吃起来就像蜜糖一样的甜，整体的口感稍微带着一点点嚼劲，吃了之后能够生津止渴。
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