肠胃不好要多吃的十种水果都有哪些

时间：2024/11/22 11:11:31 编辑：来源：互联网标签：水果排行榜,水果,腹部/胃肠/肝肾,饮食健康,食疗食补,

【导语 INTRODUCTION】

肠胃不好要多吃的十种水果都有哪些扩展整理了关于特产水果相关精选推荐如：邕宁甘蔗,猕猴桃,红花峪桑葚,澄江蓝莓,美国金地厘蛇果,天宝山黄梨,储良龙眼,琯溪蜜柚,南宫大枣,喀拉布拉苹果。很多人由于长期不规则的饮食习，致使肠胃失调。想要调理好肠胃，平时除恢复正常健康饮食外，还可以吃一些水果来加以辅助调养。那调理肠胃吃什么水果好呢？本文排行榜ABC小编就盘点了下肠胃不好要多吃的十种水果，分别是苹果、木瓜、樱桃、枇杷、石榴、葡萄、桃子、覆盆子、桂圆、杏子，希望对你能有所帮助。

肠胃不好要多吃的十种水果

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肠胃不好要多吃的十种水果

1、苹果

减肥吃什么好？苹果是在大多数减肥者们心目中排名第一，也是最有效的减肥水果。苹果有助于减肥是因为它是一种低热量高纤维的食物，并且它富含独有的苹果酸，能够促进身体的消化吸收，加速新陈代谢的运转，减少下身的脂肪，利于消水肿。而且苹果具有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入，是减肥水果的首选。

分类：水果
产地：北京市昌平区

2、木瓜

木瓜有清肠排便的功效，是十大润肠通便的食物之一。这是因为木瓜中含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维可促进肠道的蠕动，可促进大便排出缓解便秘。除此之外木瓜中还含有蛋白质的分解酵素，即木瓜酵素，这种酵素也是可以帮助身体消化，来促进消化并且起到肠胃蠕动，帮助吸收的功效。所以木瓜能够有效清肠通便，帮助排宿便。

分类：水果
产地：广东省汕尾市陆河县

3、樱桃

樱桃是祛黑最好的食物之一，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，还有活血化瘀、促进皮肤微循环之效，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。胡萝卜素还能在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

分类：水果
产地：北京市通州区
农产品标志产品编号： AGI00444
农产品标志证书持有者：北京市通州区林业技术推广站
农产品标志登记年份： 2010年

4、枇杷

成熟的枇杷甘甜爽口，营养丰富，含有大量的蛋白质、纤维素、果胶和多种维生素，具有润肺止咳、生津止渴、和胃降逆的功效，有不少人吃枇杷来治疗各种咳嗽，是很受欢迎的一种水果。其胡萝卜素含量尤为突出，维生素A的含量也不低，可保护视力，美容养颜，提高免疫功能。老年人可以适当的吃些枇杷，不仅可提高身体抵抗力，还可以保护眼睛，是很适合老年人吃的十种水果之一。不过枇杷糖分高，患有糖尿病的老人要禁食。

分类：水果
产地：江苏省苏州市吴中区

5、石榴

石榴一般在秋季成熟，在国庆节前后大量上市，此时的石榴甜美多汁，而且在那个季节买石榴也是比较便宜的。小编了解到，甜美多汁的河阴石榴也只要几元钱一斤，所以每年中秋、国庆节的时候都会买很多，一来是自己家里吃，二来就是送亲朋好友。石榴因其色彩鲜艳、子多饱满，常被用作喜庆水果，石榴红火的外观象征着日子红红火火，里边的石榴籽象征多子多福、子孙满堂，团圆和吉祥。

6、葡萄

葡萄原产亚洲西部，世界各地均有栽培，可生食或制葡萄干、酿酒等。成熟的葡萄，口感酸甜、营养多汁，又因为其方便咀嚼，所以深受老人和孩子的喜爱。葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，具有补气养血、强壮筋骨、健脾养胃、通利小便等功效，因此是老年、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。不过葡萄糖分含量高，所以糖尿病患者要慎食。

别名：葡萄沟景区,新疆葡萄沟,葡萄沟
门票参考： 60元
开放时间： 08:00~17:00
适宜季节： 7月~9月
建议游玩时间： 3小时
旅游景区级别： 2007年(5A)
所在地/隶属：新疆维吾尔自治区吐鲁番市高昌区312国道与Z474交叉口北侧

7、桃子

桃子原产中国，在世界各地均有栽植，是大家生活中常见的水果，因其甜脆多汁而广受喜欢。桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。同时作为一种能补气血的食物，适当食用桃子可以为身体补血，从而达到暖宫的作用。

分类：水果
产地：新疆维吾尔自治区伊犁哈萨克自治州新源县
农产品标志产品编号： AGI01189
农产品标志证书持有者：新源县喀拉布拉镇企业管理站
农产品标志登记年份： 2013年

8、覆盆子

脾虚吃什么水果好？排行榜ABC小编推荐覆盆子。覆盆子由数个小果聚合而成，色泽鲜红晶莹，味道酸甜可口，常生长在山间树林、溪流小路旁，算是一种野生水果，又叫做山莓、树莓、覆盆莓、野莓、红莓等，有“黄金水果”的美誉。覆盆子性温，含有花青素，可改善胃病。对于脾胃虚寒的朋友来说，平时吃一些覆盆子可以呵护胃部的健康，是一种很不错的养胃水果。

分类：中药材
产地：江西省上饶市德兴市
农产品标志产品编号： AGI00551
农产品标志证书持有者：德兴市百药山植物药种植专业合作社
农产品标志登记年份： 2011年

9、桂圆

桂圆又称龙眼，是生活中常见的水果。它含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等物质，其中维生素C和铁元素都比较高，食用后可以在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生，达到补血的效果。其味甘性温，还具有开胃益脾、补虚安神等功效，对腹泻、胃胀有良好效果，是可以调理肠胃的水果。

分类：水果
产地：广东省茂名市高州市

10、杏子

杏子是维生素A含量最高的水果之一，每100g杏子的Va平均含量约有3.81mg。经过脱水、硫化处理过的杏干，维A的含量会更高，是补充维A最好的果干之一，维生素a对于眼睛来说是另一种重要营养素，可以防止与年龄有关的黄斑变性，因此吃杏子对眼睛很有益处。杏子的口感也很好，成熟的杏子肉质柔软，水分和糖分多，闻起来有一种淡淡的香味，酸甜可口；杏子做成的杏干果肉厚实，吃起来就像蜜糖一样的甜，整体的口感稍微带着一点点嚼劲，吃了之后能够生津止渴。

分类：水果
产地：宁夏回族自治区固原市
农产品标志产品编号： AGI00992
农产品标志证书持有者：宁夏茹阳林果专业合作社
农产品标志登记年份： 2012年

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1、邕宁甘蔗

邕宁甘蔗是广西南宁市邕宁区的特产，主要品种是新台糖22号、粤糖93/159等，具有高产、高糖的特点。邕宁区是我国有名的甘蔗产地，甘蔗种植面积占到全城区耕地面积的78％，甘蔗种植人口占全城区农业人口的81％，并且比例还在增加，甘蔗生产是邕宁区传统产业，是大部分农民家庭的主要经济收入来源。当地积极推进甘蔗叶综合利用工作，先后扶持多家企业建设为综合利用示范点，对甘蔗叶进行肥料化、饲料化、基料化、燃料化等深加工，实现综合利用，变废为宝，提升经济效益。

分类：水果
产地：宁夏回族自治区固原市
农产品标志产品编号： AGI00992
农产品标志证书持有者：宁夏茹阳林果专业合作社
农产品标志登记年份： 2012年

2、猕猴桃

被誉为“水果之王”的猕猴桃是有名的美白水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素。尤其是维生素C含量达每百克果肉100毫克，有的品种高达300毫克以上，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

分类：水果
产地：河南省南阳市
农产品标志产品编号： AGI02705
农产品标志证书持有者：西峡县农产品质量检测站
农产品标志登记年份： 2019年

3、红花峪桑葚

红花峪桑葚是天津市蓟县的特产，因生长在蓟县别山镇的红花峪而得名。蓟县桑葚产区四季分明，冬暖夏凉，水源充足，土壤通透性和保水保肥能力强，非常适合桑葚生长，所产的红花峪桑葚的特点是果实饱满、颗粒大而紧，颜色油亮，口感甜软清香，多汁，入口易化。红花峪桑葚有两个品种，黑桑葚颜色紫黑，个头儿大；白桑葚颜色黄白，甜度高，以鲜食为主。

分类：桑葚
产地：天津市蓟县别山镇
口味/口感：口感甜软清香，多汁

4、澄江蓝莓

澄江蓝莓是云南省玉溪市澄江特产，云南山地占全省总面积的94%，这些山地年温差小、昼夜温差大，既没有冻害又能满足花芽春化所需的低温条件，日照时间长，十分适宜蓝莓生长，是中国最具优势的蓝莓主产区。澄江蓝莓采用生态种植模式，着力打造完整的集蓝莓育苗、种植、观光、销售为一体的农业产业链。近年来云南已成为国内浆果种植的核心产区。

5、美国金地厘蛇果

金地厘蛇果产于美国华盛顿州，于1994年出口至中国，它与红地厘蛇果均位列美国华盛顿州8大苹果品种之榜。金地厘蛇果果型圆润，表面金黄，色中透出红晕，皮薄无锈斑，光泽鲜亮，被美国人又称为“金苹果”。长期食用金地厘蛇果，还有淡化面部雀斑及黄褐斑的功效。并且还富含碳水化合物、铜、维生素、胡萝卜素、蔗糖等多种对人体有益的物质。

中文学名：金蛇果
别称：红元帅
界：植物界
门：种子植物门
纲：双子叶植物纲
原产地：美国

6、天宝山黄梨

天宝山黄梨是山东省临沂市平邑县的特产，以子母梨、柿梨、油棉梨、槎子梨、坠子梨、池梨六个为主载品种，据买购网所知，平邑梨以子母梨为佳，个大皮薄，果皮金黄，果肉白色，脆嫩多汁，石细胞少，易储耐运，因外形上大下小、似母携子，民间俗称“子母梨”。中医学认为，素有百果之宗美誉的梨，性微寒，味甘，秋季若能适量吃梨不仅对秋燥症具有独特功效，还能生津止渴，润燥化痰等。

分类：水果
产地：山东省临沂市平邑县
农产品标志产品编号： AGI00790
农产品标志证书持有者：平邑县天宝圣堂种植专业合作社
农产品标志登记年份： 2011年

7、储良龙眼

储良龙眼因发源于茂名市高州市分界镇储良村而得名，果穗中等大果粒均匀，果形扁圆形皮呈黄褐色；果肉乳白色不透明，爽脆味浓甜；果核较小扁圆形棕褐色，被誉为“果中神品”，有“南方人参”美称。龙眼糖分含量比较高，且含有能被人体直接吸收的葡萄糖，体弱贫血、年老体衰、久病体虚者，经常吃些龙眼很有益处的。储良龙眼原来只有一棵树，经过20年的发展形成了茂名市种植了上百万亩的储良龙眼规模。

分类：水果
产地：广东省茂名市

8、琯溪蜜柚

琯溪蜜柚是漳州和平县特产，为国家地理标志保护产品，系福建省平和县著名的地方传统名果，至今已有500多年的栽培历史，清朝乾隆年间被列为朝廷贡品，是漳州著名的特产水果。琯溪蜜柚色泽橙黄色，味道鲜美，皮薄多汁，酸甜爽口，以果大色美味佳，皮薄肉嫩汁多，甜酸爽口化渣，无籽耐贮质优而闻名海内外，素有“天然水果罐头”之美称。琯溪蜜柚被农业部定为全国优质农产品，1994年第三次全国柚类评比荣获“金杯奖”第一名，还多次荣誉金杯奖。排行榜ABC小编推荐漳州其他著名柚子：华安的“坪山柚”、长泰的“文旦柚”，与广西“沙田柚和泰国”暹罗蜜柚“并列为世界四大名柚，长泰还有坂里龙柚，为农产品地理标志产品。

分类：水果
产地：福建省漳州市平和县

9、南宫大枣

南宫大枣产自南宫地区，是邢台南宫市地方特产，以其独有的果肉厚、果核小，品质好、营养价值高而深受大众的喜爱，是邢台著名的特产水果。南宫大枣果实颗大，皮薄肉厚，红枣枣皮入口即化，不会卡牙，枣肉丰厚，色泽饱满，口感极佳，先后被评为了2007中国国际林业产业博览会金奖、中华名果奖。南宫大枣除了鲜食外，还可以制作成干枣。MaiGoo美食小编推荐邢台其他特产枣：广宗紫枣、内丘酸枣仁、新河红枣、邢枣仁等等。

分类：水果
产地：福建省漳州市平和县

10、喀拉布拉苹果

喀拉布拉苹果是新疆新源县的特产，苹果个大、果形正，外形美观；果面色泽鲜艳红润，光滑细腻，口味酸甜适口，纤维少，质地细，芳香味浓，品质好。极耐贮运，可贮到翌年四、五月份。喀拉布拉镇灌溉条件良好，跃进渠、公安渠、团结渠流经全镇境内，地理分布西高东低，排灌方便；空气质量一级，土壤无污染，适宜苹果树的栽培种植。2013年9月10日，原中华人民共和国农业部正式批准对“喀拉布拉苹果”实施农产品地理标志登记保护。

分类：水果
产地：新疆维吾尔自治区伊犁哈萨克自治州新源县
农产品标志产品编号： AGI01235
农产品标志证书持有者：新源县喀拉布拉镇企业管理站
农产品标志登记年份： 2013年

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肠胃不好要多吃的十种水果

1、苹果

分类：水果
产地：北京市昌平区

2、木瓜

分类：水果
产地：广东省汕尾市陆河县

3、樱桃

分类：水果
产地：北京市通州区
农产品标志产品编号： AGI00444
农产品标志证书持有者：北京市通州区林业技术推广站
农产品标志登记年份： 2010年

4、枇杷

分类：水果
产地：江苏省苏州市吴中区

5、石榴

6、葡萄

别名：葡萄沟景区,新疆葡萄沟,葡萄沟
门票参考： 60元
开放时间： 08:00~17:00
适宜季节： 7月~9月
建议游玩时间： 3小时
旅游景区级别： 2007年(5A)
所在地/隶属：新疆维吾尔自治区吐鲁番市高昌区312国道与Z474交叉口北侧

7、桃子

分类：水果
产地：新疆维吾尔自治区伊犁哈萨克自治州新源县
农产品标志产品编号： AGI01189
农产品标志证书持有者：新源县喀拉布拉镇企业管理站
农产品标志登记年份： 2013年

8、覆盆子

分类：中药材
产地：江西省上饶市德兴市
农产品标志产品编号： AGI00551
农产品标志证书持有者：德兴市百药山植物药种植专业合作社
农产品标志登记年份： 2011年

9、桂圆

分类：水果
产地：广东省茂名市高州市

10、杏子

分类：水果
产地：宁夏回族自治区固原市
农产品标志产品编号： AGI00992
农产品标志证书持有者：宁夏茹阳林果专业合作社
农产品标志登记年份： 2012年

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2、木瓜

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6、葡萄

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9、桂圆

10、杏子

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6、天宝山黄梨

7、储良龙眼

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9、南宫大枣

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