时间：2024/10/2 21:16:40 编辑： 来源：互联网 标签：胃病,饮食健康,食疗食补,保健健康养生,养生/饮食,
面条是一种即可作为主食又可作为快餐的健康保健食品，早已为世界人民所接受与喜爱。很多朋友印象中外卖面条容易吸饱汤汁糊掉，汤都没有了。其实现在很多商家都会使用汤、面分装的外卖盒，在点外卖时要注意看下评价。为什么说外卖吃面条比较健康呢？毕竟面条都是现吃现煮的，不用担心是隔夜的，因为隔夜的面条很容易被人察觉，口感硬还容易成一坨。面条的做法简单也干净，各种各样的面食可以根据自己的口味来选择，很多人都经常点来吃。
菠菜在餐桌上是非常常见的蔬菜，营养价值高而且价格实惠，是家庭优选蔬菜之一。菠菜含有的营养成分非常丰富，被誉为春天里的“脑黄金”，因为菠菜中有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分，多吃菠菜能使神经细胞通讯传递明显的增强，既有利于激活孩子的大脑功能，又有助于减少老年人的记忆力减退现象，青壮年常食用可以增强青春活力。菠菜无论是用来烧汤还是清炒，都是很美味的，不过网小编提醒，吃菠菜的时候要先焯一下水，这样能有效地去除蔬菜中的草酸，口感会更好。
秋天到，南瓜俏！国庆期间的南瓜属于南瓜成熟的末期，不同于刚成熟的南瓜，此时的南瓜熟度高，积累了丰富的糖分，口感也变得更加软糯，特别适合煮粥。用南瓜煮粥很简单，将南瓜去皮切片蒸熟，大米加水煮粥，然后将蒸好的南瓜放入煮好的粥中，搅拌均匀，小火煮5分钟左右即可出锅，味道清香，口感顺滑。南瓜可以预防维生素A缺乏，保障呼吸系统健康，非常适合容易出现咳嗽问题的秋季食用。不过买 购网美食小编提醒，南瓜吃多了容易胀气，所以食用需要适量。
山药既是一种中草药，又是一种非常温补的食物，有很好驱寒的作用，是冬季最受欢迎的10款滋补美食之一，冬天经常吃山药堪比人参，既能抗寒，又能预防感冒，还能有效地改善口干唇焦的问题。山药属于薯类，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，多种维生素，山药最好的烹饪方法有俩种，一是蒸山药，可保证原汁原味，营养价值能很好地保存；二是木耳炒山药，木耳具有清肺，润肺，补血益气的作用，再配上山药，营养价值更高，老少咸宜。山药还是人们煲汤必选佳品，南北方接受程度都非常高。
西红柿是物美价廉的养胃食物，它含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果，每天食用1～2个西红柿可以增强血管柔韧性，制止牙龈出血，增强抗癌能力，对高血压、心脏病患者非常有益，它的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效，每天坚持饮用200毫升西红柿汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用，如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。
生姜是姜科、姜属的多年生草本植物的新鲜根茎，是对脾胃很好的黄色食物。生姜含有姜醇、姜烯、姜酚等72种挥发性成分，能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用，生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。据网小编了解，生姜是生活中常见的调味品，可以增香提味，还可以将生姜煎水煮，放凉后加入蜂蜜能够帮助去除湿气，有利于加快血液循环，还可缓解痛经。
苹果也是大家常吃的十大清肠通便的水果之一。苹果中含有丰富的果胶，果胶这种物质具有保护肠壁，活化肠内细菌，调整肠胃功能的作用，还可以有效清理肠道，促进排便。用苹果来帮助肠胃清肠排便可以在早上空腹的时候效果更好。除了苹果外，含果肉的苹果汁，以及苹果醋都被视为对抗便秘的妙方。
秋葵素有蔬菜王之称，其嫩荚肉质柔嫩，含有由果胶及多糖组成的粘性物质，使黄秋葵有一种特殊风味，口感爽滑；一般可炒食、做汤、腌渍、罐藏等，它营养丰富，幼果中含有大量的粘滑汁液，具有特殊的香味，还可以保护胃壁，还可促进胃肠蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材，其汁液中混有果胶，牛乳聚糖及阿拉伯聚糖等，它的果胶为可溶性纤维，在现代保健新观念中极为重视，凡经常食用它有健胃肠，滋补阴阳之功效。
大枣这种宝藏食物不仅会在养胃吃什么食物最好中提到，什么食物美容、什么食物补脑等等问题中都有它的身影，中医常用红枣养胃健脾，如在处方中遇有药力较猛或有刺激性药物时，常配用红枣，以保护脾胃，红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸，对大脑有补益作用，用红枣与面粉制成枣糕，能养胃补脑，红枣健脾养胃的功能。“脾好则皮坚”，皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处，所以常食营养丰富的红枣还可以防止发脱落，而且可长出乌黑发亮的头发。
栗子素有“干果之王”美誉，具有重要的保健价值，其果实味道鲜美，风味独特，粉质细腻，具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血之功效。栗子中碳水化合物含量较高，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用，脾胃虚寒泄泻者，可用栗子与大枣、茯苓、大米共煮粥食用；脾胃虚弱、少食腹胀者，可用栗子与大枣、山药、生姜、大米共煮粥，调入红糖食用。栗子生吃不易消化，熟食易滞气，所以一次不要吃太多。
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