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十大低糖水果排行榜排名好的一览表

时间：2024/10/2 18:36:23 编辑： 来源：互联网 标签：水果,减肥食品,饮食健康,减肥,保健健康养生,

【导语 INTRODUCTION】
十大低糖水果排行榜排名好的一览表扩展整理了关于特产水果相关精选推荐如：芒果,度尾文旦柚,诸暨红心李,夏邑西瓜,长治青柿,香白杏,荔浦砂糖桔,桃子,蓝山金柑,万荣苹果。现在人们生活水平日益提高，对于健康及养生也越来越重视。在选择水果时，也是多选择新鲜低糖的水果，避免引起糖尿病。而糖分低的水果除了西红柿、草莓和樱桃，还有大家熟悉的柠檬、番石榴、猕猴桃、芒果等。本文排行榜ABC小编为大家盘点十大低糖水果排行榜，一起来看看吧。
十大低糖水果排行榜
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十大低糖水果排行榜

1、西红柿

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促进伤口愈合吃什么好？排行榜ABC小编推荐西红柿。西红柿营养丰富，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。其富含的维生素C、番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，能促进骨胶原的生物合成，对伤口愈合有利。它还是减肥最佳果蔬，所含的柠檬酸的成分，可以促进人体的新陈代谢，有燃烧脂肪的作用。

  • 分类： 蔬菜
  • 产地： 山东省青岛市
  • 农产品标志产品编号： AGI00482
  • 农产品标志证书持有者： 青岛夏庄杠六九西红柿专业合作社
  • 农产品标志登记年份： 2010年

2、西瓜

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西瓜吃起来甜甜的，清爽解渴，号称夏季瓜果之王。炎热的夏季，吃块冰凉的西瓜最为解渴，还能降温去暑，很多人都特别的喜欢吃。别看西瓜吃起来特甜，但是它的含糖量并不高，约有4%左右，是十大低糖水果之一。而且西瓜含有大量水分，有利尿的作用，能使盐分排出体外，因而可有效消除腿部浮肿，对于长期坐在电脑前的上班族来说有很好的瘦腿效果。

  • 分类： 水果
  • 产地： 北京市大兴区

3、杨桃

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杨桃原产于马来西亚、印度尼西亚，在中国也有栽培，是经典的亚热带水果。杨桃为最著名的秋季水果，这个季节成熟的杨桃品质最好。它含有丰富的果汁和纤维质，能生津止渴，迅速补充人体的水分，能有利于清燥润肠，消除疲劳感。杨桃中还含有大量的胡萝卜素、糖类及维生素B、C等，能消除咽喉炎症、口疮及口腔溃疡，防治风火牙痛、风热咳嗽，治疗伤风。

  • 产地： 广东省惠州市
  • 农产品标志产品编号： AGI02980
  • 农产品标志证书持有者： 龙门县农产品行业协会
  • 农产品标志登记年份： 2020年

4、草莓

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草莓原产南美，在中国各地及欧洲等地广为栽培，是生活中常见的水果。草莓性凉，偏酸甜，营养价值高，具有养心安神、健脾开胃、提高机体免疫力的功效。另外，草莓的草莓酸含量很高，对牙齿的软化还很厉害，故此一次性不能吃太多草莓。由此可见，草莓也算是酸性水果。

  • 分类： 水果
  • 产地： 北京市昌平区
  • 农产品标志产品编号： AGI00410
  • 农产品标志证书持有者： 北京市昌平区农业服务中心
  • 农产品标志登记年份： 2010年

5、樱桃

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樱桃作为水果中颜值较高的水果，不仅营养丰富，口感也非常美味，很多小朋友跟女性都非常的喜爱。其实樱桃还是美白水果，富含维生素A、C，这两种营养成份对抑制黑色素的形成具有很大的帮助，能让皮肤变的细腻白皙。另外，野生樱桃中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位，非常适合女性食用，能够很好的调养身体、补足气血，是补铁补血的最佳水果。

  • 分类： 水果
  • 产地： 北京市通州区
  • 农产品标志产品编号： AGI00444
  • 农产品标志证书持有者： 北京市通州区林业技术推广站
  • 农产品标志登记年份： 2010年

6、柠檬

柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果，营养价值很高，含有丰富的柠檬酸，味道极酸，是孕妇最喜吃的水果。柠檬虽然吃起来极酸，但其实它属于碱性水果，进入人体后，经过消化吸收的过程，在人体内会转化成碱性物质，可以调节体内的PH值，对健康大有好处。柠檬还富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃，而且祛痰功效比橙和柑橘还要强。一般都是用柠檬泡水，加上一点蜂蜜，有美白护肤的效果。

  • 分类： 水果
  • 产地： 广东省清远市连南瑶族自治县

7、番石榴

番石榴别称芭乐，它因为外皮光滑而有瑕疵，和常见的石榴表皮及果实形状极为类似，所以冠以“石榴”的名字。新鲜成熟的番石榴有着特殊的香气，有止痢、止血、健胃等功效。另外，番石榴是偏温热性质的，含有大量维生素C，不仅可以促进细胞代谢，帮助细胞排毒，增强机体抵抗力，还是很适合宫寒女性吃的水果。

  • 分类： 水果
  • 产地： 海南省琼海市
  • 农产品标志产品编号： AGI02046
  • 农产品标志证书持有者： 琼海市石榴专业技术协会
  • 农产品标志登记年份： 2017年

8、猕猴桃

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降血压水果有哪些营养最足呢？那一定是有“水果之王”美称的猕猴桃，猕猴桃是超级降压食物，这是因为猕猴桃中的镁、钾能够促使血管正常扩张、降低血压。不仅如此，猕猴桃还能抑制体内产生血管加压素，减少血管因各种原因而导致的不正常收缩。由于猕猴桃中的果胶、膳食纤维和植物固醇，高血压的患者吃猕猴桃还能有效降低身体对胆固醇的吸收，从而改善高血压引起的高血脂以及动脉硬化，防止高血压引起的并发症。对高血压人群来说，生食、榨汁食用能最大程度保留猕猴桃中的营养，对身体健康最为有益，但是糖尿病不能多吃。

  • 分类： 水果
  • 产地： 河南省南阳市
  • 农产品标志产品编号： AGI02705
  • 农产品标志证书持有者： 西峡县农产品质量检测站
  • 农产品标志登记年份： 2019年

9、芒果

芒果在水果当中是比较适合高血压人群食用的，芒果中的钾元素是很好的血压抑制素，里面的镁元素，还能防止高血压人群改善体虚乏力、失眠心慌的情况，而且芒果里面的维生素C含量丰富，高血压人群吃了可以有助于防止动脉硬化、有利于清肠胃。高血压人群每天吃一些，可以降低胆固醇、甘油三酯，是心脑血管病人非常适合的水果，而且芒果还能帮助缓解便秘、治疗咳嗽。

  • 分类： 水果
  • 产地： 广东省湛江市雷州市

10、李子

李子是我们常吃的酸性水果，个头娇小、口感酸脆，营养丰富，含有多种营养成分，有补中益气、养阴生津、润肠通便、养颜美容的作用。但在吃李子的时候一定要注意，李子也是有可能生虫的，而且比较特殊的是，李子的虫不是从外面钻进去的，而是长在里面，因此在挑选的时候不容易发现。李子内部的虫子为鳞翅目小卷叶蛾科害虫，是螟蛾产卵在果实上孵化后的幼虫，幼虫自果萼或梗洼处蛀入果内；被害果往往有虫道内积满了红色虫粪，在食用时一定要注意看。

  • 分类： 水果
  • 产地： 宁夏回族自治区吴忠市吴忠林场
  • 农产品标志产品编号： AGI01043
  • 农产品标志证书持有者： 吴忠林场
  • 农产品标志登记年份： 2012年
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