时间：2024/10/2 23:44:33 编辑： 来源：互联网 标签：水果排行榜,水果,四季养生,食疗食补,饮食健康,
樱桃素有“春果第一枝”的美誉，作为春天代表性水果，其性温，味甘微酸，营养非常丰富，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。要说肠胃不好吃什么水果好，樱桃就不错。而且樱桃的铁含量尤为突出，可以帮助人们促进血液的循环，增强免疫能力，预防感冒等疾病。虽然樱桃虽好吃，但身体阴虚火旺者应忌食或少食。
吃什么水果补肾？桑葚又名桑椹子、桑果、乌椹，是公认的补肾水果，位列补肾水果排行之首。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，味甜汁多，是大家非常喜欢吃的一种水果。桑葚的营养价值极高，含有丰富的活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质等人体所需的营养物质，具有滋阴养血、补肝益肾、延缓衰老的功效，可以说是最佳的养生水果。不过桑葚性寒、而且糖分比较高，一次性不宜食用过多。
草莓又叫红莓、地莓，其性偏凉，果肉多汁、酸甜可口，外型呈心形、鲜美红嫩，有“水果皇后”的美誉，深受小孩和女性朋友的喜爱。草莓主要在冬春季节上市，一般是11月到5月之间，冬季草莓一般是在10月上旬开始成熟，11月开始上市。草莓不仅好吃，还是十大冬季降火水果排行榜上的果品，草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热降火的功效，适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等。
菠萝原名凤梨，原产巴西，16世纪时传入中国，属于一种热带水果。菠萝从口感和酸碱度上来看属于酸性水果，含有大量的果糖成分及多种维生素，具有清热解暑、消食止泻、养颜瘦身的功效。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积。吃菠萝的时候，一定要用淡盐水泡一下，这样可以破坏菠萝中的蛋白酶，而且口感更好！
枇杷堪称是水果中的“贵族”，而吃枇杷最佳的时节就是惊蛰过后！此时的枇杷甘甜爽口，汁多味甜。枇杷除了含有大量的蛋白质、纤维素、果胶、维生素外，还富含胡萝卜素和铁元素，胡萝卜素可保护视力，保护肌肤；其铁的含量为1.1mg/100g，可以说是最佳补铁的水果了。也有不少人吃枇杷来治疗各种咳嗽，它所含有的苦杏仁苷，能够润肺、止咳、祛痰，是很受欢迎的水果。
番石榴别称芭乐，原产南美洲，从名字上就原原本本地体现出它来自外藩的身世，现在中国华南各地都有栽培，是海南常见水果之一。它因为外皮光滑而有瑕疵，和常见的石榴表皮及果实形状极为类似，所以冠以“石榴”的名字。新鲜成熟的番石榴有着特殊的香气，有止痢、止血、健胃等功效，非常受当地人欢迎的。
丑橘即丑桔、丑柑，学名不知火。从名字就可以看出，它的外形不够出众。别的橘子都是以皮薄果皮光亮为优，但是它的表皮却较为粗糙，但也正因此，所以它的皮十分好剥，而且它的甜度很高，最高能达到百分之十七。它的正式成熟期也在次年的2-3月，为春季成熟水果。丑橘营养价值比同类水果高出很多，其含有的维生素C和维生素E，对于肝细胞的养护和对肝硬化患者免疫的增强也有着一定的功效。如果说春天吃什么水果养肝，丑橘则是最佳选项之一。丑橘的皮晒干后可以入药，放在冰箱里可以除臭。
香瓜是甜瓜的别称，是瓜类水果中历史悠久的品种之一，也是世界十大健康水果之一。甜瓜种质资源丰富，世界上有多个栽培品种，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，其中维生素A和C的含量都很高。香瓜果肉生食，止渴清燥，可消除口臭，但需要注意的是香瓜的瓜蒂有毒，生食过量即会中毒。
青枣，是一种热带、亚热带水果，脆甜可口，具苹果、梨、枣的风味，享有“热带小苹果”的美誉。青枣营养丰富，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有“维生素丸”之称，有“日食三枣，长生不老”之说。青枣不寒不热，有清凉、解毒、镇静等功能，可以润肺化痰，清热生津，适宜中老年人和儿童常食，还是糖尿病人的最佳果选，肺热咳嗽的患者可以吃青枣，有助于缓解症状。青枣除了可以直接食用，还可开发青枣果系列产品如果脯、果干、果酱、蜜饯、果酒、果汁和罐头等。
空腹不能吃的水果有哪些？不能空腹吃的水果有不少，香蕉就是其中之一。香蕉是最常见的水果，果肉香甜软滑，容易消化，能预防和缓解便秘、增加免疫力、预防癌症等功效，深受广大群众的喜爱。但因它含有大量的钾元素和镁元素，这些物质对胃黏膜有着刺激作用，并且可以导致肠道蠕动加快，空腹进食后，由于对胃黏膜的刺激，可诱发胃痉挛而出现腹痛；若空腹大量吃香蕉，还会造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
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