时间：2024/10/3 0:32:25 编辑： 来源：互联网 标签：水果,中老年饮食,水果排行榜,食疗食补,饮食健康,
孩子发烧吃什么水果好？香蕉便是其中之一。香蕉是最常见的水果，果肉香甜软滑，容易消化，能预防和缓解便秘、增加免疫力、预防癌症，具有清热解毒、利尿消肿的功效，深受广大群众的喜爱。孩子发烧时食用香蕉这种寒凉性的水果，有很好的退热作用，还能增加孩子食欲，补充身体缺少的营养物质，预防便秘。
猕猴桃也叫奇异果，口感酸甜，营养也十分丰富，有“水果之王”的誉称。要说可以降血脂的食物，猕猴桃可是不能错过的一种水果。猕猴桃富含的维生素C能明显降低血清总胆固醇及甘油三酯，其次猕猴桃还富含膳食纤维、蛋白质、有机酸及脂肪，也可以降低胆固醇和血脂稠的浓度，特别适合有高脂血症的朋友食用。
吃什么水果对皮肤好？排行榜ABC小编就不得不提及葡萄啦。葡萄原产亚洲西部，世界各地均有栽培，可生食或制葡萄干、酿酒等。新鲜的葡萄口感酸甜多汁，含有葡萄多酚和花青素，它们是一种抗氧化极强的物质，具有清除自由基的功能，有美容美颜的作用；同时葡萄里还含有单宁酸、柠檬酸这些具有强烈的收敛效果和保湿功效，是广大女性朋友最受欢迎水果之一。
草莓原产南美，在中国各地及欧洲等地广为栽培，是生活中常见水果之一，如果说冬天吃什么水果去火？排行榜ABC小编力荐草莓。草莓性凉，偏酸甜，营养价值高，含丰富的维生素C，有帮助消化的功效，是冬天养生的佳品。对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手，是冬天最佳养肝水果。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等，可以有效辅助治疗冬季易发的嗓子疼、肺热咳嗽等疾病。
苹果属于一种低热量的食物，其营养物质多为水溶性，较其他的水果更容易被身体吸收和利用，故有“活水”之称。苹果还富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。另外苹果饱满多汁，有生津止渴、养颜润肺的功效，女性朋友冬季常吃苹果能使皮肤细腻红润有光泽。
菠萝蜜又名木菠萝，树菠萝，原产马来西亚、东南亚一带，传入海南岛已有百年历史，全岛普遍栽培，现为海南特产水果之一，也是海南常年产量最高的水果。菠萝蜜营养价值很高，全身都是宝，连它的果实也可以煮熟食用，被誉为“热带水果王”。它分干包和湿包两种，干苞菠萝蜜果汁少、肉瓤肥厚、甜滑、甘美，香气很足；湿苞菠萝蜜多汁、味甜，香气特殊而浓。市场上卖的一般都是干苞菠萝蜜。
什么水果含VA最为丰富？枇杷是一种营养丰富的水果，常见的有白肉和红肉两种，红肉枇杷果肉的维生素A含量明显高于白肉枇杷果肉。常吃红肉枇杷，可以缓解视疲劳，对眼睛的健康有益，还能维持皮肤黏膜的健康，对调节免疫力也有一定的作用，特别是现在的上班族，每天上班下班眼睛都离不开手机电脑，更需要注意补充维生素A。枇杷好吃但也要适量，而且千万别吃枇杷果核，果核中有苦杏仁苷，苦杏仁苷是一种有毒物质，会在体内分解生成苯甲醛和氢氰酸，易发生氰中毒，一次性大量摄入会致命。
每年的秋季正是无花果成熟的季节，这种水果是特别适合老人吃的，所以作为重阳节必吃的水果，它理应在里面。我国无花果的主产地在新疆，主要有黄色品种和红色品种，黄色品种果皮黄色，果肉黄色或淡红色，红色品种果皮紫红色，果肉乳白色，都口感绵密软糯，清爽甘甜，可以直接食用，也可以制作成蜜饯。无花果含有大量糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐和人体必需的氨基酸等营养成分，它可以提高机体免疫功能，而且还能保护肠胃，加上它独特的芳香味，很值得吃。
山竹是一种热带水果，素有果中皇后的美誉。它的果肉雪白嫩滑，味道酸甜多汁，营养价值极高，能为人体补充多种维生素和微量元素，还能清除人体血液中的胆固醇，可以避免它们在血管壁上积存，中老年人平时多吃山竹，可以减少动脉硬化和高血脂的发生。此外，山竹还含有镁元素，能够有效改善心血管病症，防止胆结石、肾结石的产生，是中老年人最适合吃的水果之一。
雪莲果又叫雪莲薯、地参果，是一种地下水果，营养价值很高，含有丰富的微量元素可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇，预防治疗高血压和糖尿病，对老年人心脑血管病有明显的保健作用。人的免疫能力总是会随着时间不断的下降，尤其是老人。而雪莲果有着较强提升人体免疫能力的作用，是很适合老人吃的水果。
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