十大通便水果评价高的都有哪些

时间：2024/10/2 18:27:58 编辑：来源：互联网标签：水果,胃肛肠,饮食健康,保健健康养生,食材,

【导语 INTRODUCTION】

十大通便水果评价高的都有哪些扩展整理了关于特产水果相关精选推荐如：草莓,柚子,日本千雪苹果,康维尔蓝莓,凯特芒,莲雾,贵妃红桃,吐鲁番葡萄,猕猴桃,芒果。对于便秘很多人一定不会陌生，可以说便秘已经是大多数人普遍存在的问题了，其发生与长期饮食结构不合理，从而导致肠胃消化功能降低、新城代谢降低，排毒能力下降有很大关系。对便秘人群来说，想要最快改善便秘的方法，就是调整饮食结构，多吃新鲜蔬菜水果。本文排行榜ABC小编为大家盘点十大最佳通便水果，上榜的分别有火龙果、香蕉、苹果、无花果、猕猴桃、草莓、西瓜、木瓜、梨子、柚子。

十大通便水果

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十大通便水果

1、火龙果

火龙果属凉性，汁多味甜，在世界各地广泛栽培，是广受人们喜爱的水果。其营养丰富、功能独特，含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，以及一般植物少有的植物性白蛋白和花青素，具有明目降火、预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效。要说痔疮吃什么水果效果最好？火龙果肯定能排进前三。当身体出现痔疮这种情况，适当进食些火龙果，能够达到养护肠道，调节身体的作用，避免痔疮严重，也能很好的改善痔疮病情。

分类：水果
产地：贵州省安顺市关岭布依族苗族自治县
农产品标志产品编号： AGI01981
农产品标志证书持有者：关岭布依族苗族自治县果树蔬菜工作站
农产品标志登记年份： 2016年

2、香蕉

香蕉是最常见的碱性水果，果肉香甜软滑，容易消化，能预防和缓解便秘、增加免疫力、预防癌症，具有清热解毒、利尿消肿的功效，深受广大群众的喜爱。香蕉在中医里是归入到脾经和胃经的，所以从中医角度来看它是能够养护脾胃的，属于健脾养胃的水果。不过香蕉含糖量比较多，糖尿病患者尽量少吃。

分类：水果
产地：广东省茂名市

3、苹果

苹果是日常生活中最常见的水果之一，其所含的营养既全面又易被人体消化吸收，有“活水”之称，适合各类人群食用，是公认的营养程度最高的健康水果之一，也是位居十大长寿食物排行榜之首。每日吃一个苹果不仅能够提高人体免疫力，改善心血管功能，还可以大幅降低患老年痴呆症的风险。

分类：水果
产地：北京市昌平区

4、无花果

无花果含有丰富的营养成分，还有大量的酸性成分和酶类物质存在，它们被人体吸收以后，能起到润肠通便的作用，也是治疗便秘最佳水果之一。另外无花果中的酶类还能分解人体中的脂肪，对高血压、高血脂以及冠心病有很好的预防作用。它还被加工制作成果脯、罐头、饮料等，是无公害的绿色食品，被誉为“21世纪人类健康的守护神”。

分类：水果
产地：山东省威海市

5、猕猴桃

感冒发烧吃什么水果？号称“维C之王”的猕猴桃绝对榜上有名。猕猴桃又称奇异果、基维果、长寿果、美容果，其口感酸甜，营养价值丰富，享有“水果之王”、“世界珍果”的美誉。猕猴桃属于一种药食同源的水果，性寒味甘，富含丰富的维C。在感冒发烧时少量食用猕猴桃，不仅可以补充人体所需的微量元素，增强增加抵抗力，还有利于感冒发烧的控制和恢复。

分类：水果
产地：河南省南阳市
农产品标志产品编号： AGI02705
农产品标志证书持有者：西峡县农产品质量检测站
农产品标志登记年份： 2019年

6、草莓

草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”。草莓所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍，其所含的膳食纤维素比橙子所含的高出两倍之多。因此草莓不仅具有抑制黑色素、明目养肝的功效，还可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘、预防痤疮功效。

分类：水果
产地：北京市昌平区
农产品标志产品编号： AGI00410
农产品标志证书持有者：北京市昌平区农业服务中心
农产品标志登记年份： 2010年

7、西瓜

夏天露营少不了西瓜，炎炎夏日和西瓜是绝佳的搭配。西瓜汁水多、清甜爽口、甜而不腻，可以补水解渴、清热降暑，而且西瓜一般都比较大，切开后很方便分享。西瓜的果皮较厚，是比较抗摔耐挤压的，即便是不小心磕碰到裂开了，也不会影响口感，除了可以直接食用，还可以榨汁后饮用，带上榨汁机即可。买购网美食小编提醒，西瓜在挑选时尽量选择果皮颜色颜色较深，纹路清晰且肚脐眼较小的，这样的西瓜在食用时口感更加清脆。

分类：水果
产地：北京市大兴区

8、木瓜

木瓜又称番木瓜、乳瓜、万寿果，味道清甜、肉质软滑，为热带、亚热带水果，也是生活中常见水果之一，既可生吃，又可作菜。因为营养价值丰富，很多人都喜欢吃。大部分人了解木瓜只知道它有美容养颜和丰胸的作用，但其实它也是适合高血压常吃的水果，其所含有的齐墩果成分，是一种降低血脂、护肝降酶、抗炎抑菌等作用的化合物，所以高血压患者可以多食用。

分类：水果
产地：广东省汕尾市陆河县

9、梨子

梨子推尊为“百果之宗”，三伏天吃梨正是时候。梨子味甘微酸、性寒、无毒，有止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒的功效，很多人容易上火，就可以经常吃一些梨来去火；还有一些人还会出现口舌生疮的情况，对于这一情况可以用醋加同量的水漱口，可有效地减轻痛苦。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用，若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳；咽喉肿痛、咳嗽可以吃蜂蜜雪梨。

分类：水果
产地：宁夏回族自治区中卫市
农产品标志产品编号： AGI01791
农产品标志证书持有者：中卫市梨枣协会
农产品标志登记年份： 2015年

10、柚子

常温下最耐放的水果有哪些？大柚子也比较容易保存，因为它的皮很厚，锁水比较好，所以在放很长时间以后拿出来也是非常新鲜的，吃起来水分也很大，非常甘甜。Ma igoo编辑提醒大家，像菠萝、柚子、火龙果等温带、热带水果就不适合冰箱保存，冷藏室4℃左右对它们而言温度太低，越放冰箱坏得越快。

分类：水果
产地：宁夏回族自治区中卫市
农产品标志产品编号： AGI01791
农产品标志证书持有者：中卫市梨枣协会
农产品标志登记年份： 2015年

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精选特产水果相关热门推荐

1、草莓

草莓原产南美，在中国各地及欧洲等地广为栽培，是生活中常见水果之一，要说什么水果对皮肤好？排行榜ABC小编力荐草莓。草莓性凉，偏酸甜，营养价值高，含丰富的维生素、果酸和矿物质成分，既能够美白，还可以保持肌肤弹性，常吃草莓可以使皮肤恢复到光滑白皙的状态。另外，对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康也很有利。

分类：水果
产地：北京市昌平区
农产品标志产品编号： AGI00410
农产品标志证书持有者：北京市昌平区农业服务中心
农产品标志登记年份： 2010年

2、柚子

柚子是大家秋季经常吃的水果，其香气浓郁、酸甜可口，其存放时间可长达3个月之久，故有“天然水果罐头”之称。柚子含有糖类及多种元素，具有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的功效，特别是在生病的时候食用，发烧时用效果最好。另外，柚子中的维生素C、胡萝卜素和果酸成分也很丰富，可以起到促进新陈代谢和美白肌肤的效果，算是美容圣品了。

分类：水果
产地：北京市昌平区
农产品标志产品编号： AGI00410
农产品标志证书持有者：北京市昌平区农业服务中心
农产品标志登记年份： 2010年

3、日本千雪苹果

千雪苹果是日本于20世纪在青森县产业技术中心培育研发的一种苹果品种，红彤彤的苹果表面有密密麻麻的白色斑点，犹如成千上万的细细雪片覆盖在上面，因此得名“千雪”。日本千雪苹果是目前在国际上极受欢迎的一个苹果种类，其个头硕大，可达到400-550g一个，并且味道极甜，而且切开之后不容易氧化，果肉可以保持很长时间颜色不变。

中文学名：千雪苹果

4、康维尔蓝莓

康维尔是1949年美国新泽西州发表的品种，由GM37×Stanley杂交育成，晚熟种的代表品种。据排行榜ABC网编了解，康维尔蓝莓的特点是对土壤适应性强，树势强，植株大；幼树直立，结实后枝条下垂逐渐开张；果实粒大，甜度BX10.5%，酸味强；果皮亮蓝色，果粉多，果蒂痕大小及湿度均中等；果实易保存，裂果少。

5、凯特芒

凯特芒原产美国佛州，以高产、优质、迟熟著称。是美国的主要栽培品种，现在我国主要栽种于四川攀枝花和云南华坪县。凯特芒的特点是果实呈卵圆形，果皮淡绿色，向阳面及果肩呈淡红色，单果重680克左右，果肉橙黄色，纤维少，味甜多汁，果实在9月中下旬至10月上旬成熟。凯特芒果被称为最好吃的芒果之一，闻起来带有松香味，果汁含量比较多，味道甜美，含有丰富的维生素C，非常受消费者喜爱。

6、莲雾

莲雾又叫洋蒲桃，原产于印度和马来半岛，它的外形像一个挂着的铃铛，把它放在地上又像一个莲台，所以被称为莲雾。莲雾口味比较清淡，淡甜中带着酸，含有的非金属元素在人体氧化后，会生成带有阴离子的酸根，属酸性；其PH值也为2.8，故此莲雾是酸性较高的酸性水果了。它还是夏天解暑必备的佳品，具有很好的宁心安神、清热解毒的功效，但由于其酸性较强，不宜多吃。

分类：水果
产地：海南省三亚市
农产品标志产品编号： AGI02049
农产品标志证书持有者：三亚莲雾协会
农产品标志登记年份： 2017年

7、贵妃红桃

贵妃红桃是由美国引进的早熟毛桃品种，属于优良的三代硬肉有毛品种，在全国各地都有种植，是毛桃类中丰产优质的新桃品种。贵妃红桃的果实呈圆形，全面着粉红色、鲜嫩诱人；肉质硬脆，果肉白色、果香浓郁；含糖量16%，单果220—350克，可挂树采摘40天左右，不软不落不裂果，遥遥领先于同期早熟类毛桃品种。该品种是毛桃类早熟品种中个头最大、外观最优、极耐贮运、丰产的优质桃新品种。

8、吐鲁番葡萄

新疆吐鲁番是中国葡萄主要生产基地，总产量占全疆的52.84%，是全中国的五分之一。新疆吐鲁番气温高、日照时间长、昼夜温差大，特别适合葡萄的生长和糖份的累积。吐鲁番的葡萄品种资源丰富，有无核白、马奶子、玫瑰红、比夹干、喀什哈尔、黑葡萄和梭梭葡萄等500多个优良品种，堪称“世界葡萄植物园”。

分类：水果
产地：新疆维吾尔自治区吐鲁番市

9、猕猴桃

猕猴桃又称奇异果、基维果、长寿果、美容果，是生活中常见的一种水果。其口感酸甜，营养丰富全面，享有“水果之王”、“世界珍果”的美誉，是女性必吃10种养颜水果之一。猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，可以帮助消除雀斑和暗疮，增强皮肤的抗衰老能力，广受大家的喜爱。不过猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食。

分类：水果
产地：河南省南阳市
农产品标志产品编号： AGI02705
农产品标志证书持有者：西峡县农产品质量检测站
农产品标志登记年份： 2019年

10、芒果

芒果在水果当中是比较适合高血压人群食用的，芒果中的钾元素是很好的血压抑制素，里面的镁元素，还能防止高血压人群改善体虚乏力、失眠心慌的情况，而且芒果里面的维生素C含量丰富，高血压人群吃了可以有助于防止动脉硬化、有利于清肠胃。高血压人群每天吃一些，可以降低胆固醇、甘油三酯，是心脑血管病人非常适合的水果，而且芒果还能帮助缓解便秘、治疗咳嗽。

分类：水果
产地：广东省湛江市雷州市

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十大通便水果

1、火龙果

分类：水果
产地：贵州省安顺市关岭布依族苗族自治县
农产品标志产品编号： AGI01981
农产品标志证书持有者：关岭布依族苗族自治县果树蔬菜工作站
农产品标志登记年份： 2016年

2、香蕉

分类：水果
产地：广东省茂名市

3、苹果

分类：水果
产地：北京市昌平区

4、无花果

分类：水果
产地：山东省威海市

5、猕猴桃

分类：水果
产地：河南省南阳市
农产品标志产品编号： AGI02705
农产品标志证书持有者：西峡县农产品质量检测站
农产品标志登记年份： 2019年

6、草莓

分类：水果
产地：北京市昌平区
农产品标志产品编号： AGI00410
农产品标志证书持有者：北京市昌平区农业服务中心
农产品标志登记年份： 2010年

7、西瓜

分类：水果
产地：北京市大兴区

8、木瓜

分类：水果
产地：广东省汕尾市陆河县

9、梨子

分类：水果
产地：宁夏回族自治区中卫市
农产品标志产品编号： AGI01791
农产品标志证书持有者：中卫市梨枣协会
农产品标志登记年份： 2015年

10、柚子

分类：水果
产地：宁夏回族自治区中卫市
农产品标志产品编号： AGI01791
农产品标志证书持有者：中卫市梨枣协会
农产品标志登记年份： 2015年

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3、日本千雪苹果

4、康维尔蓝莓

5、凯特芒

6、莲雾

7、贵妃红桃

8、吐鲁番葡萄

9、猕猴桃

10、芒果

1、火龙果

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