排行前十好吃的休闲食品推荐

时间：2024/2/21 4:39:21 编辑：来源：互联网标签：零食坚果干果,人气最高,保健健康养生,养生/饮食,

【导语 INTRODUCTION】

排行前十好吃的休闲食品推荐扩展整理了关于休闲零食相关精选推荐如：辣条,瓜子,果脯,海苔,爆米花,花生,果冻,小麻花,薯片,核桃。随着消费者对零食的要求不断升级，除了要求安全健康、富含营养外，“好吃又好玩”成为越来越多消费者选择休闲零食的主要考虑因素。那么好吃的休闲食品你了解多少呢？下面排行榜ABC小编为大家盘点十大最高人气休闲零食，分别有瓜子、核桃、花生、爆米花、辣条、果冻、薯片、海苔等，一起来看看吧。

好吃的休闲食品推荐

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好吃的休闲食品推荐

1、瓜子

瓜子绝对是人气最高休闲零食，它的种类较多，常见有葵花子、西瓜子、南瓜子等。瓜子本身营养就很高，其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。并且嗑瓜子，是让人最惬意的事情，一旦开始了，就很难停下来。这是因为瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，让人爱不释口，百吃不厌，可以说是全民休闲小零食。

2、核桃

核桃是一种大家熟知的坚果，一直以来它被公认为是健脑补脑的食物，位列十大补脑的食物排行榜之首。平时多吃核桃，可以健脑，这是因为核桃含有蛋白质和不饱和脂肪酸，这些物质是大脑组织细胞代谢的重要物质，能够滋养脑细胞，对增强脑部功能有很大的帮助。另外，核桃还是长寿食物，其所含的维生素E远高于其他坚果，而维生素E具有较强清除自由基的能力，能预防慢性病和机体过早衰老。

分类：干货坚果
产地：天津市蓟县

3、花生

花生属于豆类，是生活中常见的一种食材。花生含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、氨基酸及多种微量元素，能够为产妇补充充足的营养，从而起到通乳下奶、促进乳汁分泌的作用，是下奶最有效的食物之一。如果产妇没什么奶水的话，可以把猪脚和花生放在一起熬汤喝，可以起到催奶的作用；平时煮粥的时候也可以放一点花生，这样饮食比较清淡，而且还不容易发胖。不过需要注意的是，生花生有助于下奶，但不能治疗奶水瘀滞等疾病。

分类：干货坚果
产地：广东省惠州市博罗县观音阁镇

4、爆米花

南瓜食品是万圣节的必备，爆米花也是万圣节不可缺少的食物。爆米花是用玉米、酥油、糖一起放进爆米花的机器里做成的一种膨化食品，味道比较甜，做法很简单，取适量的玉米放入爆米花锅内，并封好顶盖，再把爆米花锅放在火炉上不断转动使之均匀受热后，就可爆出爆米花来，吃的时候撒上不同的粉末可以制成不同的口味，如巧克力爆米花、草莓爆米花和芥末爆米花等。由于爆米花易受潮，受潮后就会丢失了其酥脆可口的新鲜口感，所以爆米花不易保存太久，要趁新鲜吃。

中文名：跳水王子爆米花2
作者：风弄子虫

5、辣条

提起辣条，可谓人人知晓。这个以小麦粉为主要原料，经配料、挤压熟制、成型、调味而成的即时食品，已成功俘获80%年轻人的味蕾。近年来，这种小吃被网络不断包装传播，摇身一变成为“童年的味道”，休闲零食中的“头号网红”，位列网红零食排名首位。

中文名：跳水王子爆米花2
作者：风弄子虫

6、果冻

香香甜甜的果冻，不仅颜值高、卖相好，而且口味清甜还不容易腻味，这对于小孩子来说，正是吸引力非常大的。其实果冻也是儿童十大垃圾零食，它主要是由香精、增稠剂、甜味剂和色素调制而成，这些物质吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康，不建议家长常买果冻给孩子吃。

7、薯片

休闲娱乐的时光中，人们总是少不了一些薯片为伴，是十大最受欢迎的休闲零食之一。薯片是由马铃薯制成的膨化食品，咀嚼起来嘎嘣嘎嘣脆，特别是看电视看电影的时候都会买一包，让你感受舌尖上的美味，享受精致时光。不过薯片再好吃，也不能贪多，因为吃多了容易上火。

8、海苔

富含dha的食物有哪些？那就不得不提及海苔了，其位列dha含量高的食物排名前五。海苔含有丰富的维生素和矿物质，也富含EPA和DHA，并含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸，平时适当吃些海苔，不仅可以预防衰老和记忆力衰退，改善忧郁症之功效，还有利于保护肝脏，让人精力充沛。

9、小麻花

小麻花是十大最好吃休闲零食之一，色泽金黄，甘甜爽脆，好吃又不油腻，多吃亦不会上火，可以说是看剧的必备零食了。小麻花富含蛋白质，氨基酸，多种维生素和微量元素。并且热量适中，低脂肪，适合想控制体重的吃货。小麻花既可休闲品味，又可佐酒伴茶，是理想的休闲小食品。

10、果脯

可能不少家长会觉得，果脯是由果肉制成的，既然多吃水果对孩子的身体好，那么吃果脯应该也差不多，其实不然。水果在制作成果脯的时候，需要添加大量的糖、盐、色素、香精以及其他的添加剂，这些东西的危害早就超过了水果本身的营养。果脯中所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等，其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，并影响儿童对钙的吸收。所以果脯这种零食也是儿童十大垃圾食品之一。

分类：水果
产地：贵州省六盘水市盘州市

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精选休闲零食相关热门推荐

1、辣条

90后的众多零食中，最不可少的便是辣条了。这种甜辣甜辣富有嚼劲的面制品简直是很多90后心中最美好的童年的回忆。那时候大部分是散装卖，一毛钱一根，有的小一点的一毛钱可以买三根。还可以夹在馒头里面吃，这种混搭在当时很流行。大人一般都不喜欢孩子吃这类零食，不过孩子们总是背着家长没少偷偷买着吃。辣条在当时是九零后童年最喜欢零食之一。

分类：水果
产地：贵州省六盘水市盘州市

2、瓜子

3、果脯

分类：水果
产地：贵州省六盘水市盘州市

4、海苔

海苔酥酥脆脆，且含有15%左右的矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，是宝宝十分喜爱的一种健康零食。海苔本身营养价值就丰富，所以一般市售的海苔不用添加其他的营养加强剂，只要挑哪款海苔含量高的就行。

5、爆米花

爆米花绝对能在经典国产零食中占据一个很重要地位，直至今日爆米花这个零食也深受大家喜爱。那时候吃的爆米花都是土法制作的，它的制作工具也很简单，就是一个黑色的铁罐子，里面放玉米粒放到火上烤，等到“嘭”的一声巨响，那种原始粗粝的新鲜爆米花就做成了，是排行榜ABC小编小时候最为怀念零食。

中文名：跳水王子爆米花2
作者：风弄子虫

6、花生

花生是生活中常见的一种坚果，营养非常丰富，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，很容易被身体吸收，可促进人体的新陈代谢，提高免疫力、增强记忆力、调节血脂等作用，深受许多人的喜爱。此外，花生还是幽门螺杆菌的天敌之一，带包衣的生花生米可抑制胃酸分泌，从而减少幽门螺旋杆菌的活性，对溃疡病的康复也有一定作用。每天早上吃几粒生花生，亦可以帮助我们预防幽门螺杆菌。

分类：干货坚果
产地：广东省惠州市博罗县观音阁镇

7、果冻

说到果冻，大家都很熟悉，偶尔来几颗，很是休闲惬意的，是最受小朋友欢迎休闲零食之一。果冻是由食用明胶加水、糖、果汁制成。它外观晶莹，色泽鲜艳，口感软滑，有很多种口味。虽然果冻可以给人饱腹感，但是如果一次性吃太多，有可能会影响正常饮食，所以吃果冻要适量。

8、小麻花

9、薯片

薯片是小朋友比较痴迷的一种垃圾零食，它的含油量通常在30%左右，属高油高盐食物，对于成长期的孩子来说，过多地食用会导致肥胖。同时，薯片这类富含淀粉的食品经高温加工处理后可能产生含量不等的丙烯酰胺，而幼儿的身体尚处于发育之中，解毒能力较差，对健康危害最大，是儿童十大垃圾零食之一。

10、核桃

核桃是一种大家熟知的坚果，平时多吃核桃，可以健脑，这是因为核桃含有蛋白质和不饱和脂肪酸，这些物质是大脑组织细胞代谢的重要物质，能够滋养脑细胞，对增强脑部功能有很大的帮助。另外，核桃还是长寿食物，其所含的维生素E远高于其他坚果，而维生素E具有较强清除自由基的能力，能预防慢性病和机体过早衰老。

分类：干货坚果
产地：天津市蓟县

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1、瓜子

2、核桃

分类：干货坚果
产地：天津市蓟县

3、花生

分类：干货坚果
产地：广东省惠州市博罗县观音阁镇

4、爆米花

中文名：跳水王子爆米花2
作者：风弄子虫

5、辣条

中文名：跳水王子爆米花2
作者：风弄子虫

6、果冻

7、薯片

8、海苔

9、小麻花

10、果脯

分类：水果
产地：贵州省六盘水市盘州市

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10、果脯

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