排行榜ABC

当前位置：排行榜ABC > 美食特产榜 > > 正文

十大人气坚果零食排名靠前的都有哪些

时间：2024/11/21 23:44:55 编辑： 来源：互联网 标签：零食坚果干果,坚果,人气最高,保健健康养生,养生/饮食,

【导语 INTRODUCTION】
十大人气坚果零食排名靠前的都有哪些扩展整理了关于坚果相关精选推荐如：杏仁,开心果,葵花籽,夏威夷果,核桃,松子,巴旦木仁,榛子,碧根果,巴旦木仁。随着人们对健康的日益关注，坚果因其丰富的营养已成为了我们的日常必备零食。渐渐的坚果走入了大众视野，也成为人们随身携带的日常小零食。那么你知道好吃的坚果零食有哪些？哪几种是健康坚果零食中的 “佼佼者”？下面phbabc小编为大家盘点下十大人气坚果零食，分别有榛子、核桃、花生、腰果、杏仁、板栗、巴旦木仁、夏威夷果等，一起来了解下吧。
十大人气坚果零食
推荐排行
随机排行
人气排行
  • 01
    榛子>>
    0
    02
    核桃>>
    0
    03
    花生>>
    0
    04
    腰果>>
    05
    杏仁>>
    0
    06
    板栗>>
    0
    07
    巴旦木仁>>
    08
    夏威夷果>>
    09
    开心果>>
    0
    10
    碧根果>>
    0
十大人气坚果零食

1、榛子

榛子又名山板栗，是世界十大最受欢迎坚果之一，也是世界上四大干果（核桃、杏仁、榛子、腰果）之一。因营养全面又丰富，被称为“坚果之王”，其含钙量在各种坚果中最高，常食榛子还可明目健脑、开胃助消化。据小编了解，榛子的果实为黄褐色，接近球形，直径0.7-1.5 cm，成熟期在9-10月。榛子的外壳坚硬，吃的时候须搭配工具，但是这可并不妨碍它的美味，榛子果仁肥白圆润，香味较浓，相对于其他的坚果的香脆，它却在脆的基础上多了一些沙软嫩滑。榛子的美味及营养使其当之无愧为世界最受欢迎的坚果排名榜榜首。

  • 分类： 干货坚果
  • 产地： 辽宁省抚顺市抚顺县

2、核桃

核桃是一种大家熟知的坚果，含有较高的蛋白质、脂肪酸和膳食纤维，其膳食纤维含量很高，属于粗纤维较高的食物。平时多吃核桃，还可以健脑，这是因为核桃含有蛋白质和不饱和脂肪酸，这些物质是大脑组织细胞代谢的重要物质，能够滋养脑细胞，对增强脑部功能有很大的帮助。

  • 分类： 干货坚果
  • 产地： 天津市蓟县

3、花生

花生是生活中常见的一种坚果，营养非常丰富，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，很容易被身体吸收，可促进人体的新陈代谢，提高免疫力、增强记忆力、调节血脂等作用，深受许多人的喜爱。此外，花生还是幽门螺杆菌的天敌之一，带包衣的生花生米可抑制胃酸分泌，从而减少幽门螺旋杆菌的活性，对溃疡病的康复也有一定作用。每天早上吃几粒生花生，亦可以帮助我们预防幽门螺杆菌。

  • 分类： 干货坚果
  • 产地： 广东省惠州市博罗县观音阁镇

4、腰果

腰果，是原产于美洲的一种肾形坚果，是世界著名四大干果之一，也是世界上最好的坚果之一。腰果的果壳坚硬，里面包着种仁，甘甜如蜜、清脆可口，含有较高的热量。在所有坚果中，腰果含有最多的铁和最多的锌，这两种都对维持我们身体的免疫系统很重要，有助维持骨骼健康，最适合素食主义者和孕妇食用。腰果除了作为零食直接吃外，还可以制成腰果虾仁、蔬菜腰果汤等菜品，还可作为药用、油料、工业原料等。

  • 分类： 干货坚果
  • 产地： 广东省惠州市博罗县观音阁镇

5、杏仁

哪种坚果营养价值最高？杏仁是一种营养素密集型坚果，杏仁为蔷薇科落叶乔木植物杏或山杏的种子，是常见的一种坚果。杏仁具有丰富的营养价值，含有丰富的蛋白质、油脂、不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁、硒等矿物质，杏仁中硒的含量为各类坚果之冠，钙含量也比较高，杏仁还具有良好的药用价值，如镇咳、平喘、增强人体免疫力、延缓衰老、调节血脂、补脑益智等。

  • 分类： 水果
  • 产地： 辽宁省朝阳市

6、板栗

秋天是板栗成熟的季节，国庆节吃板栗是最适合的，这时候的板栗刚刚开裂，生吃最为甘甜，而当年产的板栗熟吃也更加的软糯，香味十分浓郁。而且进入十月，街头巷尾的炒栗子档又开始多了起来，那股香甜味道远远就能闻到，糖炒板栗是国庆节十大美食排行榜前十名。不过买 购网小编提醒大家，虽然板栗好吃，但是不要多吃，每日三五颗即可；另外注意生的板栗没有熟的板栗那么好消化，所以还是尽量吃熟的比较好。

  • 分类： 干货坚果
  • 产地： 北京市密云县

7、巴旦木仁

十大人气坚果零食排名靠前的都有哪些

巴旦木仁和杏仁很像，但事实上却是完全不同，是两种不同的坚果零食。巴旦木仁有着极高的营养价值和药用价值，素有“干果之王”、“西域珍品”之称。并且巴旦木仁含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素、糖和氨基酸等成分，具有滋阴补肾、补脑安神、抗癌防癌、增强免疫力及降血脂等功效，是最健康的干果零食。

  • 分类： 干货坚果
  • 产地： 北京市密云县

8、夏威夷果

夏威夷果（澳洲坚果）以果肉质脆，奶油味著称，是世界上品质最佳的食用用果，素来享有“干果皇后”的美称。夏威夷果营养丰富，其富含单不饱和脂肪酸油酸，有助降低胆固醇；并富含维生素B1，可促进糖分转化成能量，能消除疲劳，恢复精力。夏威夷果还有调节血脂、预防中风及认知障碍症的效果，尤其适合老年人。

  • 分类： 干货坚果
  • 产地： 北京市密云县

9、开心果

开心果，又叫阿月浑子，起源于中亚西亚，是一种大人孩子都喜欢的坚果。开心果多于产叙利亚、伊拉克、伊朗等三个国家，苏联西南部和南欧也有种植，在我国主要分布在新疆乌鲁木齐地区。开心果是一种低脂肪高纤维的坚果，富含维生素、矿物质和抗氧化元素，是油性坚果中碳水化合物含量最高的一种。开心果具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，对心脑血管疾病、老年性视网膜病变、防衰老等具有医疗保健功效，是世界坚果市场十分畅销的保健休闲食品。

  • 中文学名： 开心果
  • 拉丁学名： Pistacia vera L
  • 别称： 阿月浑子，胡榛子，无名子
  • 界： 植物界
  • 门： 被子植物门
  • 纲： 双子叶植物纲
  • 目： 无患子目
  • 科： 漆树科
  • 属： 黄连木属
  • 种： 开心果
  • 分布区域： 地中海沿岸各国，美国西南部，俄罗斯，中国新疆等地

10、碧根果

碧根果是美国山核桃的果实，又名“长寿果”，是一种著名干果。美国山核桃原产于北美洲，一般9-11月果实成熟，其果壳薄易剥、核仁肥厚、富含脂肪、味道香甜，且产量高。美国山核桃是世界著名的高档干果、油料树种，材果兼用的优良树种。Ma igoo小编了解到，碧根果营养丰富，据科学测定，每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值。果仁中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等，有很高的营养价值，具有降低胆固醇、营养大脑、美容等功效。

  • 中文学名： 碧根果
  • 拉丁学名： Carya illinoinensis (Wangenh.) K. Koch
  • 别称： 薄壳山核桃，薄皮山核桃，碧根果
  • 界： 植物界
  • 门： 被子植物门
  • 纲： 双子叶植物纲
  • 亚纲： 原始花被亚纲
  • 目： 胡桃目
  • 科： 胡桃科
  • 属： 山核桃属
  • 种： 美国山核桃
十大人气坚果零食相关榜单
坚果相关阅读 查看更多>

热门文章查看更多>

页面相关分类查看更多>