最适合夏天吃的十种水果评价高的都有哪些

时间：2024/11/22 9:47:47 编辑：来源：互联网标签：水果排行榜,水果,四季养生,食疗食补,饮食健康,

【导语 INTRODUCTION】

最适合夏天吃的十种水果评价高的都有哪些扩展整理了关于特产水果相关精选推荐如：山楂,农神蟠桃,额济纳蜜瓜,妃子笑荔枝,火龙果,砀山黄桃,橙子,李子,章姬草莓,临县开阳大枣。众所周知，夏季炎热气温很高，人体每天失去的水分比较多，故此就需要及时补充，食物是补充水分的最佳途径，水果也是其中一种。那么在夏天吃什么水果对身体好呢？下面排行榜ABC小编就为大家盘点下夏季十种好吃的应季水果，分别有西瓜、杨梅、葡萄、火龙果、荔枝、圣女果、哈密瓜、芒果、山竹、桃子。如果对你有帮助，就赶紧收藏此文吧。

最适合夏天吃的十种水果

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最适合夏天吃的十种水果

1、西瓜

西瓜果肉中含有瓜氨酸及精氨酸等活性成分，有助于扩张血管，进而能发挥控制血压的功能，西瓜还可以清热解暑并且有轻度的利尿作用，临床常用的一线降压药物中有利尿剂，西瓜的利尿作用和利尿剂相似，因此西瓜具有轻度的降低血压的效果。但是需要注意西瓜的降压作用是非常弱的，降压作用也是有限的，如果是高血压的患者建议通过服用降压药物进行治疗。但是高血压的患者同时伴有血糖的增高，不建议通过西瓜降压，因为西瓜有可能会升高患者的血糖，反而会加重患者的病情。

分类：水果
产地：北京市大兴区

2、杨梅

一说到杨梅是不是感觉在吞口水了。杨梅又称圣生梅、白蒂梅、树梅、龙晴，具有很高的药用和食用价值，初夏时杨梅果成熟，夏天正是杨梅的好季节。杨梅性温，味甘酸，其铁的含量为1mg/100g，不仅最佳孕妇补铁的水果，也是生津止渴、健脾开胃的上等水果。杨梅吃之前，要先用高浓度的盐水浸泡，让里面小虫子受到刺激窜出来，才算清洗干净。

院校隶属：茂名市
学校校训：严勤博辨慎思拓展
学校地址：广东省茂名市化州市X623(杨梅大道)
联系电话： 0668-7660603
英文校名： Yangmei model shool

3、葡萄

吃什么排黑色素最强？葡萄就是个不错的选择，素来有“果中珍品”之说，含有丰富的维他命B3及多种矿物质，具有深层滋润皮肤、抗氧化、抗衰老功效；果肉中的葡萄多酚更是强抗氧化剂，可以帮助阻断游离基因的增生，具有强大的防晒和晒后修复功能，防止黑色素沉淀，色斑产生，排行榜ABC小编提示：葡萄最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。

别名：葡萄沟景区,新疆葡萄沟,葡萄沟
门票参考： 60元
开放时间： 08:00~17:00
适宜季节： 7月~9月
建议游玩时间： 3小时
旅游景区级别： 2007年(5A)
所在地/隶属：新疆维吾尔自治区吐鲁番市高昌区312国道与Z474交叉口北侧

4、火龙果

海南盛产什么水果？排行榜ABC小编推荐火龙果。火龙果是海南盛产水果，为热带、亚热带水果，属凉性。其营养丰富、功能独特，含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果具有明目降火、预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效，是夏季降火清热的最佳水果。对这种有益健康的水果，在海南旅游当然要多吃几个了。

分类：水果
产地：贵州省安顺市关岭布依族苗族自治县
农产品标志产品编号： AGI01981
农产品标志证书持有者：关岭布依族苗族自治县果树蔬菜工作站
农产品标志登记年份： 2016年

5、荔枝

荔枝大家都知道，味道鲜美，长相可爱，营养也很丰富，有着岭南果王与果中珍品的美称。荔枝还可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老，是属于对于人体健康非常有益的一种水果。但是荔枝性热，多吃容易导致上火和肠胃干燥，引起便秘，建议少吃。尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安，是孕妇禁吃的水果。

分类：水果
产地：广东省广州市增城市

6、圣女果

为了维持身体酸碱平衡，日常摄入的食物就免不了要吃一些碱性食物，而圣女果则是十种要常吃的碱性水果之一。圣女果又称小西红柿、小番茄果、樱桃番茄等，营养丰富，其中维生素含量是普通番茄的1.7倍，钾元素含量也很高，是一种非常好的水果。因其外观玲珑可爱，含糖度很高，口味香甜鲜美，风味独特而广受消费者喜爱。

分类：水果
产地：海南省陵水黎族自治县
农产品标志产品编号： AGI02619
农产品标志证书持有者：陵水黎族自治县农业产业协会
农产品标志登记年份： 2019年

7、哈密瓜

中秋节亲朋好友欢聚一堂的时候，总少不了要吃瓜，这个时候的西瓜已经不好吃了，但是哈密瓜却是正当季节。哈密瓜是中秋节最受欢迎的水果之一，吃起来甜美多汁，非常适合中秋团圆宴后食用，边吃哈密瓜边赏月真的很不错！哈蜜瓜不仅口味香甜，而且是一种十分好意头的新鲜水果，它在民俗还代表着身心健康昌盛、青春年少常存的喻意。中秋节家人团聚，或者中秋送礼，都可以考虑选哈密瓜。

分类：水果
产地：新疆维吾尔自治区

8、芒果

农谚说“小暑吃芒果”，小暑前后是芒果最成熟美味的季节。夏天温度高，芒果作为夏季的应节水果，吃芒果能吸收其中的甘油酯，能够起到清热解毒的目的，且具有益胃止呕及解渴利尿的功效，尤其是有流感的时候，吃芒果说不定还能预防流感的发生。芒果虽好，但过敏者还是要禁口。

分类：水果
产地：广东省湛江市雷州市

9、山竹

很多人都知道吃水果对人的身体有好处，那么在炎日夏季吃哪些水果对身体好？说起夏天吃什么水果最好，排行榜ABC小编就不得不提起山竹。山竹素有果中皇后的美誉，除了本身味道甜美之外，另一个主要原因是在古时东南亚医药中所担当的角色，传统上，山竹被人用来控制发烧的温度及防止各种皮肤感染。大病后不久的人吃山竹，除了能灭火，也能补充蛋白质滋补身体，对恢复健康也有帮助。

分类：茶叶
产地：四川省乐山市峨眉山市

10、桃子

桃子原产中国，在世界各地均有栽植，吃起来既香甜又清脆，是很受欢迎的水果之一。桃子性味平和，营养价值高，含有维生素、果酸、氨基酸，钙，铁等，其铁的含量为0.8mg/100g，是适合孕妇吃的补铁水果。并且它的果胶含量很多，这类物质进入肠胃后，能促进肠胃蠕动，起到预防便秘的效果。

分类：水果
产地：新疆维吾尔自治区伊犁哈萨克自治州新源县
农产品标志产品编号： AGI01189
农产品标志证书持有者：新源县喀拉布拉镇企业管理站
农产品标志登记年份： 2013年

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1、山楂

山楂中富含丰富的维生素C，可促进血管韧性，改善微循环，有美白祛斑的作用。山楂还是十大富含维生素e的食物之一，其维生素E的含量高达7.32mg/100g。并且山楂中所含的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等，能顺利的把身体中的毒素排出体外，是减肥效果比较理想的水果。

中文学名：山楂
拉丁学名： Crataegus pinnatifida Bunge
别称：山里果，山里红，酸里红，山里红果
界：植物界
门：被子植物门
纲：双子叶植物纲
亚纲：蔷薇亚纲
目：蔷薇目
科：蔷薇科
属：山楂属
种：山楂
分布区域：黑龙江省，辽宁省，河南省，山东省等地

2、农神蟠桃

农神蟠桃为杂交蟠桃新品种，果实偏小，颜色较深。农神蟠桃的主要特点是风味浓甜、品质佳、丰产、耐贮运，是优良的中熟熟蟠桃品种，主要分布在河南省地区。农神蟠桃的果皮底色白，成熟后果面披鲜红色。果形中等，单果重110~160克。果肉乳白色，风味浓甜，品质优。果肉硬溶质，粘核。果实发育期90天，7月上旬果实成熟。花朵蔷薇型，花粉多，自花结实，丰产。农神蟠桃适应性强，适合除广东、广西、福建以外的各桃产区栽培。

3、额济纳蜜瓜

额济纳蜜瓜，内蒙古自治区阿拉善盟额济纳旗特产，全国农产品地理标志。额济纳蜜瓜呈长卵圆型，个大形美，皮色为绿色、金黄色，果柄处布有粗网纹，瓜肉色如晶玉，甘美肥厚，细脆爽口，质细多汁。额济纳蜜瓜独享额济纳旗特定的光照、温湿度、降水、水质、地形、地貌、土质等生态环境，是名副其实的绿色无公害健康食品。额济纳蜜瓜保护范围为额济纳旗全域，总生产面积4000多公顷，年总产量11万多吨。

分类：果品
产地：内蒙古自治区阿拉善盟
农产品标志产品编号： AGI02172
农产品标志证书持有者：额济纳旗农业技术推广中心
农产品标志登记年份： 2017年

4、妃子笑荔枝

妃子笑是荔枝的一种品种，别名落塘蒲、玉荷包。晚唐诗人杜牧有诗：“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”妃子笑这个品种就是这样得名的。果实近圆形或卵圆形，果中大，果皮淡红色、薄。果肉白蜡色，肉厚，质爽脆，多汁，味清甜带香，品质风味优良。主要分布在广东、广西等地区，该品种是中早熟优质品种之一。该品种“早熟，熟期在三月红之后、黑叶之前，果形大。”5月下旬至6月中旬果熟。本品种的果实在未转红前已经味甜可食，全红过熟品质下降。

5、火龙果

外形独特的火龙果，在露营水果中也有一席之地，也是很受欢迎的。火龙果外形类似一团愤怒的紫红色火球，还附带着黄绿色的类似蛟龙外鳞的鳞片，怪异的外表下，果肉是红心或者白心，点缀着芝麻一样的籽，味道清香、酸甜可口，果籽也可以吃，一般红心火龙果会比白心火龙果甜一些。露营的时候吃火龙果可以简单一点，切开后用勺子挖着吃就很方便。露营选火龙果的时候要选择新鲜的，叶子带绿色，用手掂起来有点分量的说明水分很足，选择胖短形的火龙果更甜。

分类：水果
产地：贵州省安顺市关岭布依族苗族自治县
农产品标志产品编号： AGI01981
农产品标志证书持有者：关岭布依族苗族自治县果树蔬菜工作站
农产品标志登记年份： 2016年

6、砀山黄桃

砀山黄桃，安徽省宿州市砀山县特产，全国农产品地理标志，是中国十大名桃之一。砀山黄桃，果实近圆形，成熟时阳面金黄，酸甜可口，果肉不溶质、金黄色、无红色素，适合加工罐头，制成的罐头不浑汤，酸甜适中。吃黄桃也是有一定禁忌的，未成熟的黄桃不能吃，可能会产生腹胀等不良反应；黄桃与甲鱼不能同食，两者同食会降低营养价值，还可以能会出现上火等情况。

分类：水果
产地：贵州省安顺市关岭布依族苗族自治县
农产品标志产品编号： AGI01981
农产品标志证书持有者：关岭布依族苗族自治县果树蔬菜工作站
农产品标志登记年份： 2016年

7、橙子

橙子亦称为黄果、柳丁，口感酸甜，爽口多汁，营养丰富，是非常受欢迎的水果。橙子性微凉，食用和药用价值都很高。不过橙子属于空腹禁食的水果，它含有大量的柠檬酸、枸橼酸等有机酸，空腹进食后可导致胃内的酸性环境加重，大量的酸性物质刺激胃黏膜会出现烧心、反酸，严重者可出现消化性溃疡等，因此橙子是不能空腹吃的水果。

中文名：黄橙子
外文名： Echo Huang
出生日期： 1987年02月14日
性别：女
国籍：中国
民族：汉族
出生地：湖北省武汉市
身高： 167cm
体重： 45kg
星座：水瓶座
毕业院校：四川电影电视学院
职业职位：主持人
代表作品：美丽橙长
主要成就： 2006中华小姐环球大赛总冠军

8、李子

李子是我们常吃的酸性水果，个头娇小、口感酸脆，营养丰富，含有多种营养成分，有补中益气、养阴生津、润肠通便、养颜美容的作用，是孕妇比较偏爱的水果。李子还含有大量氨基酸，不同于其它水果消化后多产生碱性物质，进入消化道分解后，李子消化所产生的物质大部分依然为酸性，位列酸性水果排名第二，因此李子一下子不宜过多食用，避免引起虚热脑胀、损伤脾胃。

分类：水果
产地：宁夏回族自治区吴忠市吴忠林场
农产品标志产品编号： AGI01043
农产品标志证书持有者：吴忠林场
农产品标志登记年份： 2012年

9、章姬草莓

章姬草莓也被称为“奶油草莓”，是从日本引进的品种，也是目前中国最畅销草莓品种之一。章姬果实整齐呈长圆锥形，果实健壮，色泽鲜艳光亮，有一股奶香味，香气怡人。果肉淡红色、细嫩多汁、浓甜美味、吃起来实心味美，水嫩多汁，深得草莓一族的青睐。在日本被誉为草莓中的极品，章姬草莓的缺点是果实太软，不易存储和运输，不耐运，适合在城市市郊游客下地自摘发展。

10、临县开阳大枣

临县开阳大枣是临县特色农产品，有“开阳尺八大姆枣”之称。临县开阳大枣产区四季分明，日照充足，昼夜温差大，所产红枣颜色深红、个大、皮薄、肉厚、核小、含糖量高、掰开拉丝长达60厘米左右，鲜枣皮薄肉厚、质地酥脆、味甜多汁、清香怡人，每百克干枣中含氨基酸≥2.87克、总糖在56.6克-58.3克之间、脂肪约0.4毫克、维生素C≥149.1毫克，营养丰富。鲜枣维生素含量更丰富，但是它有时令性，不能经常买到，干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收。

分类：水果
产地：山西省吕梁市临县
农产品标志产品编号： AGI00871
农产品标志证书持有者：临县曲峪镇绿色开阳红枣专业合作社
农产品标志登记年份： 2012年

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最适合夏天吃的十种水果

1、西瓜

分类：水果
产地：北京市大兴区

2、杨梅

院校隶属：茂名市
学校校训：严勤博辨慎思拓展
学校地址：广东省茂名市化州市X623(杨梅大道)
联系电话： 0668-7660603
英文校名： Yangmei model shool

3、葡萄

别名：葡萄沟景区,新疆葡萄沟,葡萄沟
门票参考： 60元
开放时间： 08:00~17:00
适宜季节： 7月~9月
建议游玩时间： 3小时
旅游景区级别： 2007年(5A)
所在地/隶属：新疆维吾尔自治区吐鲁番市高昌区312国道与Z474交叉口北侧

4、火龙果

分类：水果
产地：贵州省安顺市关岭布依族苗族自治县
农产品标志产品编号： AGI01981
农产品标志证书持有者：关岭布依族苗族自治县果树蔬菜工作站
农产品标志登记年份： 2016年

5、荔枝

分类：水果
产地：广东省广州市增城市

6、圣女果

分类：水果
产地：海南省陵水黎族自治县
农产品标志产品编号： AGI02619
农产品标志证书持有者：陵水黎族自治县农业产业协会
农产品标志登记年份： 2019年

7、哈密瓜

分类：水果
产地：新疆维吾尔自治区

8、芒果

分类：水果
产地：广东省湛江市雷州市

9、山竹

分类：茶叶
产地：四川省乐山市峨眉山市

10、桃子

分类：水果
产地：新疆维吾尔自治区伊犁哈萨克自治州新源县
农产品标志产品编号： AGI01189
农产品标志证书持有者：新源县喀拉布拉镇企业管理站
农产品标志登记年份： 2013年

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8、芒果

9、山竹

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5、火龙果

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10、临县开阳大枣

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