时间：2024/10/2 23:47:31 编辑： 来源：互联网 标签：水果排行榜,水果,四季养生,食疗食补,饮食健康,
西瓜果肉中含有瓜氨酸及精氨酸等活性成分，有助于扩张血管，进而能发挥控制血压的功能，西瓜还可以清热解暑并且有轻度的利尿作用，临床常用的一线降压药物中有利尿剂，西瓜的利尿作用和利尿剂相似，因此西瓜具有轻度的降低血压的效果。但是需要注意西瓜的降压作用是非常弱的，降压作用也是有限的，如果是高血压的患者建议通过服用降压药物进行治疗。但是高血压的患者同时伴有血糖的增高，不建议通过西瓜降压，因为西瓜有可能会升高患者的血糖，反而会加重患者的病情。
一说到杨梅是不是感觉在吞口水了。杨梅又称圣生梅、白蒂梅、树梅、龙晴，具有很高的药用和食用价值，初夏时杨梅果成熟，夏天正是杨梅的好季节。杨梅性温，味甘酸，其铁的含量为1mg/100g，不仅最佳孕妇补铁的水果，也是生津止渴、健脾开胃的上等水果。杨梅吃之前，要先用高浓度的盐水浸泡，让里面小虫子受到刺激窜出来，才算清洗干净。
吃什么排黑色素最强？葡萄就是个不错的选择，素来有“果中珍品”之说，含有丰富的维他命B3及多种矿物质，具有深层滋润皮肤、抗氧化、抗衰老功效；果肉中的葡萄多酚更是强抗氧化剂，可以帮助阻断游离基因的增生，具有强大的防晒和晒后修复功能，防止黑色素沉淀，色斑产生，排行榜ABC小编提示：葡萄最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。
海南盛产什么水果？排行榜ABC小编推荐火龙果。火龙果是海南盛产水果，为热带、亚热带水果，属凉性。其营养丰富、功能独特，含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果具有明目降火、预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效，是夏季降火清热的最佳水果。对这种有益健康的水果，在海南旅游当然要多吃几个了。
荔枝大家都知道，味道鲜美，长相可爱，营养也很丰富，有着岭南果王与果中珍品的美称。荔枝还可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老，是属于对于人体健康非常有益的一种水果。但是荔枝性热，多吃容易导致上火和肠胃干燥，引起便秘，建议少吃。尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安，是孕妇禁吃的水果。
为了维持身体酸碱平衡，日常摄入的食物就免不了要吃一些碱性食物，而圣女果则是十种要常吃的碱性水果之一。圣女果又称小西红柿、小番茄果、樱桃番茄等，营养丰富，其中维生素含量是普通番茄的1.7倍，钾元素含量也很高，是一种非常好的水果。因其外观玲珑可爱，含糖度很高，口味香甜鲜美，风味独特而广受消费者喜爱。
中秋节亲朋好友欢聚一堂的时候，总少不了要吃瓜，这个时候的西瓜已经不好吃了，但是哈密瓜却是正当季节。哈密瓜是中秋节最受欢迎的水果之一，吃起来甜美多汁，非常适合中秋团圆宴后食用，边吃哈密瓜边赏月真的很不错！哈蜜瓜不仅口味香甜，而且是一种十分好意头的新鲜水果，它在民俗还代表着身心健康昌盛、青春年少常存的喻意。中秋节家人团聚，或者中秋送礼，都可以考虑选哈密瓜。
农谚说“小暑吃芒果”，小暑前后是芒果最成熟美味的季节。夏天温度高，芒果作为夏季的应节水果，吃芒果能吸收其中的甘油酯，能够起到清热解毒的目的，且具有益胃止呕及解渴利尿的功效，尤其是有流感的时候，吃芒果说不定还能预防流感的发生。芒果虽好，但过敏者还是要禁口。
很多人都知道吃水果对人的身体有好处，那么在炎日夏季吃哪些水果对身体好？说起夏天吃什么水果最好，排行榜ABC小编就不得不提起山竹。山竹素有果中皇后的美誉，除了本身味道甜美之外，另一个主要原因是在古时东南亚医药中所担当的角色，传统上，山竹被人用来控制发烧的温度及防止各种皮肤感染。大病后不久的人吃山竹，除了能灭火，也能补充蛋白质滋补身体，对恢复健康也有帮助。
桃子原产中国，在世界各地均有栽植，吃起来既香甜又清脆，是很受欢迎的水果之一。桃子性味平和，营养价值高，含有维生素、果酸、氨基酸，钙，铁等，其铁的含量为0.8mg/100g，是适合孕妇吃的补铁水果。并且它的果胶含量很多，这类物质进入肠胃后，能促进肠胃蠕动，起到预防便秘的效果。
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