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十种高感光食物最新人气榜单2022

时间：2024/11/22 13:40:41 编辑： 来源：互联网 标签：饮食常识,食疗食补,饮食健康,健康常识,食物,

【导语 INTRODUCTION】
十种高感光食物最新人气榜单2022扩展整理了关于感光性食物相关精选推荐如：胡萝卜,红豆,田螺,芹菜,柠檬,无花果,菠菜,芒果,橘子,木瓜。炎热的夏季，除了需要做好防晒外，感光类的食物也需要少吃。要说感光类食物是什么？感光食物一般都含有光敏性物质，善于吸收日光中的长波紫外线，所以被称为“感光食物”。如果大量摄入高感光食物，会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。下面排行榜ABC小编就为大家盘点下常见的十种高感光食物，分别是柠檬、菠菜、芹菜、红豆、木瓜、无花果、田螺、橘子、胡萝卜、芒果，希望对你有所帮助。
十种高感光食物
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十种高感光食物

1、柠檬

柠檬是一种富含营养元素的水果，在生活中深受大家的喜爱。柠檬可以全年开花，果实成熟的季节主要集中在秋季的9～11月份期间，属于秋天成熟的水果。柠檬原产东南亚，在中国主要产自长江以南一带地区。因其味极酸，孕妇最喜食，故称益母果或益母子。柠檬富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃，而且祛痰功效比橙和柑橘还要强。

  • 分类： 水果
  • 产地： 广东省清远市连南瑶族自治县

2、菠菜

强碱性食物有哪些？菠菜就属于强碱性蔬菜。其实说到菠菜大家都不陌生，尤其是菠菜含有的铁元素非常丰富，对于一些缺铁性的贫血的人来说有很好的作用，是天然的补血佳品。菠菜的好处还不止于此，它富含钾、钙和镁元素，以及叶黄素、胡萝卜素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视，也可预防白内障和干眼病等症，所以多吃菠菜对身体是非常有益的。

  • 分类： 蔬菜
  • 产地： 山东省青岛市平度市
  • 农产品标志产品编号： AGI01538
  • 农产品标志证书持有者： 平度市南村镇农业服务中心
  • 农产品标志登记年份： 2014年

3、芹菜

什么蔬菜适合秋天种？芹菜。芹菜的抗寒性较差，且不耐高温，所以最适宜在秋季种植，比较适合在15～20℃的温度环境，15℃以下会导致发芽迟缓，30℃以上的芹菜种子几乎不发芽，所以特别需要控制好温度。秋季芹菜要适时早播，一般在6月下旬到8月之间进行，这时温度高，有利于芹菜出苗，并且后期定植过程中不会遇到低温天气，若是播种过晚，可能会遭受轻微冻害。一般情况下，芹菜从种植到收获大约需要120天左右的时间。

  • 分类： 蔬菜
  • 产地： 山东省济南市章丘市
  • 农产品标志产品编号： AGI00674
  • 农产品标志证书持有者： 章丘市名优农产品协会
  • 农产品标志登记年份： 2011年

4、红豆

红豆又名红小豆、赤小豆，原产地为中国，是一种美味又营养的食物。红豆口感绵软香甜，营养丰富，具有利尿补气血、健脾养胃、祛湿清热、排毒减肥等作用，一直受到人们的喜爱。不过红豆含有呋喃香豆素这种物质，也属于十种高感光食物之一，所以食用红豆后不适合晒太阳。

  • 门票参考： 80元
  • 开放时间： 7:00~19:00
  • 适宜季节： 夏季
  • 建议游玩时间： 3小时
  • 所在地/隶属： 黑龙江省哈尔滨市五常市苇河镇青山种子园

5、木瓜

木瓜又称番木瓜、乳瓜、万寿果，味道清甜、肉质软滑，为热带、亚热带水果，在海南是随处可见，是海南特色水果，既可生吃，又可作菜。因为营养价值丰富，很多人都喜欢吃。海南的红心木瓜，素有“百益果王”之称，果实硕大，外形美观，果肉呈红色，与其它木瓜口感很不一样，都是树上自然成熟的，可以说是木瓜中的精品。

  • 分类： 水果
  • 产地： 广东省汕尾市陆河县

6、无花果

十种高感光食物最新人气榜单2022

鲜无花果是一种味道甜美营养价值极高的水果，能为人体补充糖类和多种维生素，有健胃清肠、消肿解毒、祛痰理气、化痰止咳等功效。常吃无花果不仅有利于降低血压与血脂，还能够防癌抗癌，同时对于痔疮、消化不良等症状也有不错的治疗功效。但是无花果对于紫外线的敏感度是非常高的，属于感光强的食物，因此吃完无花果尽量避免在强光下活动。

  • 分类： 水果
  • 产地： 山东省威海市

7、田螺

田螺肉嫩味美、营养丰富，富含蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、多种维生素和矿物质，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品，有清热止渴、利尿、醒酒明目、提高机体免疫力等食疗功效，早已成为人们餐桌上最受欢迎的一道食材。不过田螺属于感光食物，吃完后要尽量避免紫外线的刺激，以免皮肤变黑。

  • 文物保护单位： 国家级第七批(新石器时代)
  • 所在地/隶属： 浙江省宁波市余姚市三七市镇相岙村

8、橘子

十种高感光食物最新人气榜单2022

什么水果不能空腹吃？那么就不得不提及橘子啦。橘子也叫桔子，营养价值很高，味道是甜中带酸，有着很好的开胃生津、止渴润肺的功效。橘子富含糖和有机酸，空腹时食用橘子会刺激胃粘膜并导致胃酸增加，引起腹胀、腹泻，甚至加重胃溃疡等症状，因此不建议空腹吃橘子。

  • 别名： 岳麓山橘子洲头
  • 门票参考： 免费
  • 开放时间： 08:30~17:00
  • 适宜季节： 秋末冬初
  • 建议游玩时间： 1天
  • 旅游景区级别： 2012年(5A)
  • 国家风景名胜区： 2002年
  • 所在地/隶属： 湖南省长沙市岳麓区登高路58号

9、胡萝卜

随着生活水平的提升，人们越来越重视健康养生，而胡萝卜作为抗衰老最强的食物之一，它的营养价值也被人们日益重视。胡萝卜富含的抗氧化维生素β-胡萝卜素，能够在我们体内转为人体自身不能合成但又必需的维生素A，还可以提高机体抵抗疾病的能力，对延缓衰老也有一定的作用。

  • 分类： 蔬菜
  • 产地： 山东省青海市
  • 农产品标志产品编号： AGI00481
  • 农产品标志证书持有者： 青岛西张格庄蔬菜专业合作社
  • 农产品标志登记年份： 2010年

10、芒果

若说起低糖水果有哪些，芒果也是低糖水果中的一种，它所含的糖量只有8.3%。它所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的，其次维生素C含量也不低，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。而且芒果气味醇香、味道甘甜，很多人都喜欢吃。

  • 分类： 水果
  • 产地： 广东省湛江市雷州市
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