排行前十尿酸高吃什么食物好

时间：2024/11/15 10:11:08 编辑：来源：互联网标签：饮食健康,食疗食补,食物,常见病/小病,保健健康养生,

【导语 INTRODUCTION】

排行前十尿酸高吃什么食物好扩展整理了关于食物功效相关精选推荐如：冬瓜,猪肉,花生,黄花菜,胡萝卜,樱桃,马齿苋,红肉,小米,山药。众所周知，尿酸是嘌呤的产物，而尿酸超标的话很容易诱发痛风。有相关数据显示，痛风患者每年正在以9.7%的速度增长。该如何有效降低人体尿酸值呢？可以从健康饮食入手，有些天然食物是降尿酸的“高手”，如西红柿、百合、猕猴桃、苦瓜、芹菜、番石榴等。本文排行榜ABC编辑为大家简单盘点下八种有效降尿酸食物，快来一起了解下吧！

尿酸高吃什么食物好

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尿酸高吃什么食物好

1、西红柿

吃什么食物降尿酸最快？排行榜ABC小编力荐西红柿。西红柿营养丰富，是餐桌上常见蔬菜之一，很多人都喜欢吃。西红柿还是富含钾的食物之一，对利尿、降压都有很好的帮助作用，是最有效降尿酸食物。除此之外，西红柿还有助消化、降血脂、美容护肤、提高免疫功能的作用。

分类：蔬菜
产地：山东省青岛市
农产品标志产品编号： AGI00482
农产品标志证书持有者：青岛夏庄杠六九西红柿专业合作社
农产品标志登记年份： 2010年

2、百合

百合花是百合科百合属多年生草本球根植物，原产于北半球的几乎每一个大陆的温带地区。百合花姿雅致叶片青翠娟秀，茎干亭亭玉立，是名贵的切花新秀。百合花品种众多，如亚洲百合、麝香百合、香水百合、黄天霸百合等，花大单生、簇生或呈总状花序，其中黄天霸百合最大花径可达30厘米以上，它的花朵是淡黄色的，也是黄色百合系列中很有名的品种。

中文学名：百合
拉丁学名： Lilium brownii var. viridulum Baker
别称：强瞿，番韭，山丹，倒仙
界：植物界
门：被子植物门
纲：单子叶植物纲
目：百合目
亚目：百合亚目
科：百合科
属：百合属
种：野百合
分布区域：亚洲东部，欧洲，北美洲，北半球

3、猕猴桃

降血压水果有哪些营养最足呢？那一定是有“水果之王”美称的猕猴桃，猕猴桃是超级降压食物，这是因为猕猴桃中的镁、钾能够促使血管正常扩张、降低血压。不仅如此，猕猴桃还能抑制体内产生血管加压素，减少血管因各种原因而导致的不正常收缩。由于猕猴桃中的果胶、膳食纤维和植物固醇，高血压的患者吃猕猴桃还能有效降低身体对胆固醇的吸收，从而改善高血压引起的高血脂以及动脉硬化，防止高血压引起的并发症。对高血压人群来说，生食、榨汁食用能最大程度保留猕猴桃中的营养，对身体健康最为有益，但是糖尿病不能多吃。

分类：水果
产地：河南省南阳市
农产品标志产品编号： AGI02705
农产品标志证书持有者：西峡县农产品质量检测站
农产品标志登记年份： 2019年

4、苦瓜

苦瓜也是一种营养价值较高的蔬菜，富含维生素B1和维生素C，能降血脂，抗癌症，增强免疫力等多种功效。不过苦瓜性凉，也是孕期不能吃的蔬菜之一。而且苦瓜中所含有的奎宁物质，具有刺激子宫收缩的作用，对于孕早期的妈妈来说很容易造成流产的危害。所以不管孕妈再喜欢，也一定要忌嘴。

分类：蔬菜
产地：四川省攀枝花市米易县
农产品标志产品编号： AGI01343
农产品标志证书持有者：米易县农牧局经作站
农产品标志登记年份： 2013年

5、芹菜

在生活中，便秘是一件很糟糕的事情，如何清肠排宿便，平时多吃些利于排便蔬果，就不会再有这些困扰了。说起清肠排便蔬菜，芹菜也是其中一员。芹菜中的膳食纤维，能够增强肠道的蠕动能力，使得食物消化吸收能力加快，有着很好的排便清肠的功效，像便秘严重的可以将芹菜榨汁饮用能够有效的排便清肠。

分类：蔬菜
产地：山东省济南市章丘市
农产品标志产品编号： AGI00674
农产品标志证书持有者：章丘市名优农产品协会
农产品标志登记年份： 2011年

6、番石榴

番石榴别称芭乐，原产南美洲，从名字上就原原本本地体现出它来自外藩的身世，现在中国华南各地都有栽培，是春季常见水果之一。它因为外皮光滑而有瑕疵，和常见的石榴表皮及果实形状极为类似，所以冠以“石榴”的名字。新鲜成熟的番石榴有着特殊的香气，有止痢、止血、健胃等功效。

分类：水果
产地：海南省琼海市
农产品标志产品编号： AGI02046
农产品标志证书持有者：琼海市石榴专业技术协会
农产品标志登记年份： 2017年

7、薏米

说起去湿气最好的食物，肯定有不少人同排行榜ABC小编一样想到了薏米。薏米又叫薏苡仁，可用于煮粥或煲汤，是传统的药食兼用谷物资源，在医药、食疗、药膳中都占有重要地位，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏苡仁虽然性寒但不伤胃，而且特别容易消化吸收，具有利湿、健脾胃等功效，位列10大除湿食物排行榜之首。对于湿气过重的人来说，日常可以适当进食薏米来达到调节身体，将体内多余的水湿排泄出来。

分类：米面粮油
产地：福建省三明市宁化县

8、海带

海带含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养素，是一种理想的天然海洋食品。同时它也是家庭餐桌上的常见客，不仅味道非常好，对三高的朋友们来说，有着非常好的效果。它含有丰富的钾元素、胶体纤维及膳食纤维，能调节钠钾平衡，降低血浆胆固醇，提高胰岛细胞外周敏感性，有着降低血压、血脂和血糖的功效。

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1、冬瓜

十月上旬也就是国庆期间，是晚熟冬瓜的成熟期，这时候的冬瓜具有很高的营养价值，其瓜肉含有蛋白质、维生素等营养物质，有益于人们的身体健康。冬瓜是妥妥的减肥王者蔬菜。冬瓜通常被称为“减肥果”，100克的冬瓜，热量仅有10大卡，冬瓜中的丙醇二酸能够有效抑制糖类转化为脂肪，此外还有利尿、去水肿的功效。冬瓜是一种包容性很强的蔬菜，可以和很多食材搭配，广东名菜冬瓜盅，集多种原料为一馔，口感各异，滋味鲜美，为应时佳肴，解腻解酒最佳。

分类：蔬菜
产地：广东省佛山市
农产品标志产品编号： AGI01972
农产品标志证书持有者：佛山市三水区农林技术推广中心
农产品标志登记年份： 2016年

2、猪肉

猪肉是日常最常见的肉类，价格不高、吃法多样，猪肉当中含有一定的钙质及优质蛋白，适当的吃一些，能使身体的营养更加均衡。猪肉是十大耐储存的肉类品种之一，如果疫情期间居家囤一些猪肉是不错的选择，可以买一些梅花肉、五花肉、猪里脊、排骨等。Ma igoo编辑提醒大家，买来的猪肉分割成每次食用的量，装进保鲜袋中在-18℃的冰箱冷冻室保存，可存放6个月之久，不过超过3个月的冻肉风味会变差，但营养价值不会改变太多。

分类：畜禽肉蛋
产地：江苏省连云港市东海县

3、花生

花生分为春花生和夏花生，夏花生的成熟时间在9月下旬到10月上旬之间，10月是大量成熟的时候。一般情况下，待植株的上部叶片变黄，中下部的叶片由绿色转黄色并慢慢的脱落，茎枝的颜色转为黄色，或者绿色的时候就可以收获了。花生收获时间不能过早，也不能过晚，过早不仅降低产量，品质也会下降；过晚荚果容易脱落，既增加人工量还容易出现丢荚果的情况，而且天气转凉会影响花生的晾晒，不利于存储。刚收获的花生，通常含有比较多的水分，因此需要及时晾晒，避免出现霉烂、变质的情况，而在储存的过程中则要保证环境的干燥、通风，避免花生受热发霉变质。

分类：干货坚果
产地：广东省惠州市博罗县观音阁镇

4、黄花菜

黄花菜，又名金针菜、柠檬萱草，忘忧草，属百合目。黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品。可以做凉拌黄花菜、黄花菜木耳炒肉丝、黄花菜炖肉、炸黄花菜、黄花菜扣肉、黄花菜排骨汤等。

分类：蔬菜
产地：福建省泉州市德化县
农产品标志产品编号： AGI00387
农产品标志证书持有者：德化县农业科学研究所
农产品标志登记年份： 2010年

5、胡萝卜

胡萝卜别名“赛人参”，为一年生或二年生草本植物，食用部位是其根。胡萝卜是生活中常见的蔬菜，不管炒着吃还是生吃都不错，胡萝卜的营养成分极为丰富，含有的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、铁、磷、β-胡萝卜素、抗坏血酸、维生素B1、维生素B2、维生素C，尤其是胡萝卜素，是所有绿色食物不能比拟的。

分类：蔬菜
产地：山东省青海市
农产品标志产品编号： AGI00481
农产品标志证书持有者：青岛西张格庄蔬菜专业合作社
农产品标志登记年份： 2010年

6、樱桃

樱桃素有“春果第一枝”的美誉，作为春天代表性水果，其性温，味甘微酸，营养非常丰富，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。要说肠胃不好吃什么水果好，樱桃就不错。而且樱桃的铁含量尤为突出，可以帮助人们促进血液的循环，增强免疫能力，预防感冒等疾病。虽然樱桃虽好吃，但身体阴虚火旺者应忌食或少食。

分类：水果
产地：北京市通州区
农产品标志产品编号： AGI00444
农产品标志证书持有者：北京市通州区林业技术推广站
农产品标志登记年份： 2010年

7、马齿苋

马齿苋是比较常见的植物，据排行榜ABC 网所知，马齿苋含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁以及维生素E、胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质；中医认为，性寒，具有清热解毒，凉血止血等作用。马齿苋可以入药，也可以做为普通的食材，生食、烹食均可，马齿苋茎顶部的叶子很柔软，可以像豆瓣菜一样烹食，可用来株洲、做汤、炖菜，还可以将其茎和叶用醋腌泡食用。

8、红肉

红肉就是我们生活中常见的猪肉、牛肉、羊肉等，这些都属于红肉，其营养价值很高，深受许多人喜爱。要说痛风什么食物不能吃的话，红肉也是其中之一。很多的肉类，由于含的脂肪比较丰富，大量摄入后会增加体内脂肪含量，而人体内脂肪含量将会直接影响到尿酸的排出，对于本身就是痛风患者的人群来说，会影响痛风的恢复并加重痛风患者的病情。

分类：畜禽肉蛋
产地：福建省南平市顺昌县
农产品标志产品编号： AGI00373
农产品标志证书持有者：顺昌县芦柑行业协会
农产品标志登记年份： 2010年

9、小米

秋季小米一般是9-10月份成熟上市，小米又称为粟米、黄粟，是五谷中养生保健的佳品。小米春种秋收得天地之气最全，得土气最厚，为脾之果，最养脾胃，是适合10月份吃的美食之一。小米营养价值很高，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种人体不可或缺的营养物质，有安神助眠、和中益肾、缓解疲劳等的功效，可以缓解脾胃气弱、食不消化等症状，是补脾最好的食物。无论是脾胃虚弱，还是脾胃有滞，适当喝点小米粥都是很适合的。

分类：米面粮油
产地：山东省青岛市
农产品标志产品编号： AGI00475
农产品标志证书持有者：青岛柳沟小米种植专业合作社
农产品标志登记年份： 2010年

10、山药

脾虚吃什么调理脾胃？山药绝对排在榜首。山药又名薯蓣、土薯、怀山药、淮山等，是大家都很熟悉的一种食物，不论是煮粥做菜或是做成点心，都非常美味，老少皆宜。并且山药营养价值很高，有着“天然人参”的美称，具有健脾益肾的功效，对脾胃功能、肾脏功能有帮助。所以脾虚的人平时可以多吃些山药，来调理身体。

中文学名：薯蓣
拉丁学名： Dioscorea oppositifolia L.
别称：怀山药，淮山药，土薯，山薯，山芋，白山药
界：植物界
门：被子植物门
纲：单子叶植物纲
目：百合目
亚目：百合亚目
科：薯蓣科
属：薯蓣属
分布区域：朝鲜，日本，中国

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尿酸高吃什么食物好

1、西红柿

分类：蔬菜
产地：山东省青岛市
农产品标志产品编号： AGI00482
农产品标志证书持有者：青岛夏庄杠六九西红柿专业合作社
农产品标志登记年份： 2010年

2、百合

中文学名：百合
拉丁学名： Lilium brownii var. viridulum Baker
别称：强瞿，番韭，山丹，倒仙
界：植物界
门：被子植物门
纲：单子叶植物纲
目：百合目
亚目：百合亚目
科：百合科
属：百合属
种：野百合
分布区域：亚洲东部，欧洲，北美洲，北半球

3、猕猴桃

分类：水果
产地：河南省南阳市
农产品标志产品编号： AGI02705
农产品标志证书持有者：西峡县农产品质量检测站
农产品标志登记年份： 2019年

4、苦瓜

分类：蔬菜
产地：四川省攀枝花市米易县
农产品标志产品编号： AGI01343
农产品标志证书持有者：米易县农牧局经作站
农产品标志登记年份： 2013年

5、芹菜

分类：蔬菜
产地：山东省济南市章丘市
农产品标志产品编号： AGI00674
农产品标志证书持有者：章丘市名优农产品协会
农产品标志登记年份： 2011年

6、番石榴

分类：水果
产地：海南省琼海市
农产品标志产品编号： AGI02046
农产品标志证书持有者：琼海市石榴专业技术协会
农产品标志登记年份： 2017年

7、薏米

分类：米面粮油
产地：福建省三明市宁化县

8、海带

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1、冬瓜

2、猪肉

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