感冒要多吃的十种水果最新人气排行榜单

时间：2024/11/22 10:49:02 编辑：来源：互联网标签：水果,感冒食疗,水果排行榜,饮食健康,感冒,

【导语 INTRODUCTION】

感冒要多吃的十种水果最新人气排行榜单扩展整理了关于特产水果相关精选推荐如：代县酥梨,翠蜜枣,神湾菠萝,南宁香蕉,苹果,奉化水蜜桃,德昌桑葚,葡萄,醋栗,蓝莓。感冒是一种常见的高发病，得了感冒后除了药物治疗以外，多吃些水果补充身体所需营养，增强抵抗力，也可以加快感冒的恢复。而感冒吃什么水果好得快一点呢？可以吃如：雪梨、苹果、橙子、柚子、柠檬、葡萄、猕猴桃、荸荠等，这些水果都能缓解感冒引起的各种不适症状。下面排行榜ABC小编将盘点适合感冒吃的十种水果，一起来涨知识吧。

感冒要多吃的十种水果

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雪梨>>
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苹果>>
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感冒要多吃的十种水果

1、雪梨

雪梨大家都不陌生，是生活中常见水果。它属于性凉、偏寒的水果，果肉白皙爽口，入口甘甜，汁液丰富，水分含量极高，有着很好的生津止渴，润肺止咳的功效，对于伤风感冒后身体出现发热、口干舌燥、咳嗽不断、咳嗽出痰等一些症状都有明显的缓解功效。如果说感冒咳嗽吃什么水果好？排行榜ABC小编力荐雪梨。

分类：水果
产地：广东省佛山市三水区乐平镇

2、苹果

苹果质地硬耐磕碰挤压，有果皮但洗了就能直接吃，是最适合露营的水果之一。苹果果皮大部分是红色，有纹路，果肉黄白色，口感有脆有粉，酸甜多汁，在日常生活中非常常见，是最受欢迎的水果之一。苹果果实富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，常食用对身体有好处。露营带苹果看可以提前洗好，这样可以直接吃，但不要切开，因为苹果很容易氧化，氧化后不仅果肉会变色，口感也会变差。

分类：水果
产地：北京市昌平区

3、橙子

橙子口感酸甜，爽口多汁，营养丰富，含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素，具有抗氧化作用，能够促进皮肤细胞对黑色素的代谢，减少黑色素的生成，是很受欢迎的美白水果。日常可用橙子擦试脸部肌肤，由其是对于那些油脂分泌过多的朋友，更可起到一个深层洁肤的功效，坚持使用的话，皮肤会更加细腻，有光泽。

中文名：黄橙子
外文名： Echo Huang
出生日期： 1987年02月14日
性别：女
国籍：中国
民族：汉族
出生地：湖北省武汉市
身高： 167cm
体重： 45kg
星座：水瓶座
毕业院校：四川电影电视学院
职业职位：主持人
代表作品：美丽橙长
主要成就： 2006中华小姐环球大赛总冠军

4、柚子

柚子是降血压水果排行榜第一名，柚子中含有的营养成分可以有效减小血液的粘稠程度，进而可以减少心脏的负担，而且还可以降低患各种心血管疾病的几率。吃柚子可以缓解血管平滑肌的紧张程度，从而减少肾上腺素的分泌，因此可以有效的起到降压和维持血压平衡的作用，非常适合高血压患者食用。但排行榜ABC小编提醒：柚子不能与降压药物一同食用，否则会导致血压骤降，而且相对普通柚子，西柚也就是俗称的胡柚危害更大，吃药期间最好避免食用。

中文名：黄橙子
外文名： Echo Huang
出生日期： 1987年02月14日
性别：女
国籍：中国
民族：汉族
出生地：湖北省武汉市
身高： 167cm
体重： 45kg
星座：水瓶座
毕业院校：四川电影电视学院
职业职位：主持人
代表作品：美丽橙长
主要成就： 2006中华小姐环球大赛总冠军

5、柠檬

柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。据网编了解，柠檬酸是一种果酸，适当食用可以增强体内的正常代谢，具有防止和清除皮肤色素沉着的作用。此外，柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸等。当维生素C缺少了，细胞之间的间质也就跟着变少，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症，因此柠檬又有“坏血病的克星”的美誉。

分类：水果
产地：广东省清远市连南瑶族自治县

6、葡萄

新鲜的葡萄，口感酸甜、营养多汁，又因为其方便咀嚼，所以深受老人和孩子的喜爱。葡萄中含有大量的果酸、维生素、氨基酸、钙和铁元素，具有补气养血、强壮筋骨、健脾养胃等功效；并且葡萄还含有叶酸，是孕妇安胎所需要的营养元素，因此葡萄被列为孕妇必吃的12种水果之一。不过葡萄糖分含量高，如果是糖尿病孕妇就不宜吃葡萄了。

别名：葡萄沟景区,新疆葡萄沟,葡萄沟
门票参考： 60元
开放时间： 08:00~17:00
适宜季节： 7月~9月
建议游玩时间： 3小时
旅游景区级别： 2007年(5A)
所在地/隶属：新疆维吾尔自治区吐鲁番市高昌区312国道与Z474交叉口北侧

7、猕猴桃

要说吃什么碱性水果好，猕猴桃就属不能错过的一种碱性水果，位列碱性水果排名第九。猕猴桃又称奇异果，营养丰富，享有“水果之王”、“世界珍果”的美誉。它作为低钠高钾的水果，其所含膳食纤维、精氨酸、维生素C都不少，因此对于便秘、高血压以及高血脂有很好的效果，还可以预防结肠癌及动脉硬化的作用。不过猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食。

分类：水果
产地：河南省南阳市
农产品标志产品编号： AGI02705
农产品标志证书持有者：西峡县农产品质量检测站
农产品标志登记年份： 2019年

8、荸荠

荸荠皮色紫黑、肉质洁白、味甜多汁、清脆可口，因它形如马蹄，俗称马蹄，是一种既能当水果又能当蔬菜的食物。又因它是在泥中结果，形如栗子，所以又有地栗之称。其营养较为丰富，具有“地下雪梨”的美誉。荸荠属于寒凉性食物，具有清热生津、润肺止咳、化痰利湿的功效，对于咽喉肿痛、小便不利等症状都有不错的治疗功效。

分类：蔬菜
产地：湖北省武汉市
农产品标志产品编号： AGI02097
农产品标志证书持有者：武汉市黄陂区农业技术推广服务中心
农产品标志登记年份： 2017年

9、草莓

草莓原产南美，在中国各地及欧洲等地广为栽培，是生活中常见水果之一，如果说春天吃什么水果去火？排行榜ABC小编力荐草莓。草莓性凉，偏酸甜，营养价值高，含丰富的维生素C，有帮助消化的功效，是春季养生的佳品。对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手，是春季最佳养肝水果。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等，可以有效辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽等疾病。

分类：水果
产地：北京市昌平区
农产品标志产品编号： AGI00410
农产品标志证书持有者：北京市昌平区农业服务中心
农产品标志登记年份： 2010年

10、菠萝

菠萝原名凤梨，原产巴西，16世纪时传入中国，属热带水果之一。春季的菠萝，因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果，所以春天吃它最合适了。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积。吃菠萝的时候，一定要用淡盐水泡一下，这样可以破坏菠萝中的蛋白酶，而且口感更好！

分类：水果
产地：广东省湛江市徐闻县

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1、代县酥梨

代县酥梨是山西省忻州市代县的特产，果型似鸭梨，皮薄肉厚，果核小，酥脆可口，清香浓郁，品质优良，风味独特。代县地貌由山地、丘陵和平川盘结而成，全年主导风向为西北风，多发生在春季，气候特点适宜酥梨生长和养分积累。据网编了解，代县酥梨的特点是个头大，色泽金黄、果肉酥脆，含糖量高，果形上保持了酥梨个大、周正美观的优点，果皮色泽更加光洁金黄。

分类：水果
产地：山西省忻州市代县
农产品标志产品编号： AGI02064
农产品标志证书持有者：代县雁丰农产品协会
农产品标志登记年份： 2017年

2、翠蜜枣

翠蜜枣品种较早熟，生长势旺盛，枝条刺少，开花期约在7月下旬-10月下旬，从开花至果实成熟约需115日；果实成熟期约在11月下旬-2月上旬之间。翠蜜枣的果重约100-200g，果型似长椭圆形的高朗1号，饱满光滑、皮薄、清甜多汁、橱架寿命长。缺点是成熟期集中、糖度稍低、枝脆易断及珠粒果严重，网室栽培时较忌冬雨，果实外观会有褐黑色条状斑出现，影响品质。

分类：水果
产地：山西省忻州市代县
农产品标志产品编号： AGI02064
农产品标志证书持有者：代县雁丰农产品协会
农产品标志登记年份： 2017年

3、神湾菠萝

神湾菠萝又称“金山种”，一般每个一市斤左右，色泽金黄，皮薄肉厚，菠萝芯细爽脆无渣，甜蜜清香又不会有酸味，不需要泡盐水，削开即吃，浓郁果香留齿颊间经久不散。神湾菠萝怎么吃呢？一是去皮鲜吃，可免去其他地方所产菠萝要蘸盐水的麻烦，吃来满口芳香；二是榨汁鲜饮，消暑解渴，香味浓郁；三是制菠萝鸡、菠萝鸭成为筵席名菜；四是制成罐头，成为旅游佳品。

产地：广东省中山市神湾镇

4、南宁香蕉

南宁香蕉，是广西壮族自治区南宁市特产，全国农产品地理标志。南宁香蕉，属于桂蕉系列，果皮金黄色，光滑；果肉乳白色至乳黄色，软糯、甜，香味浓。金粉1号，果肉乳白色，粉糯，清甜，无种子。鸡蕉，果梳小型，蕉梳整齐，果形似小鸡，果指短、直、侧弯。

分类：水果
产地：广西壮族自治区南宁市
农产品标志产品编号： AGI01697
农产品标志证书持有者：南宁市水果生产技术指导站
农产品标志登记年份： 2015年

5、苹果

苹果鲜甜多汁，它的营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。苹果中含有大量的维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，常吃苹果可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润，同时还能够有效的降低癌症的发生率，是世界公认的健康水果。其次，苹果中还含有不少维生素a以及硒，常吃能让视力变得更加敏锐，可缓解视物不清的症状，是对眼睛很好的水果。

分类：水果
产地：北京市昌平区

6、奉化水蜜桃

奉化水蜜桃是浙江宁波奉化特产之一，中国国家地理标志产品。据史料记载，奉化栽桃已有2000多年历史，水蜜桃已经成为奉化市的传统名果，也是中国四大传统名优桃之一。奉化水蜜桃以其果型美观、肉质细软、汁多味甜、香气浓郁、皮薄易剥、入口即溶，驰名于海内外。奉化水蜜桃是我国水蜜桃中最有名的品种，国内外桃子专家也一致评价奉化水蜜桃品质为全国之最，堪称中国第一桃。

分类：水果
产地：浙江省宁波市奉化区
农产品标志产品编号： AGI00236
农产品标志证书持有者：奉化市水蜜桃研究所
农产品标志登记年份： 2010年

7、德昌桑葚

德昌桑椹，四川省凉山彝族自治州德昌县特产，中国国家地理标志产品。德昌桑椹颗粒大而紧，颜色紫黑，油亮光泽，酸甜可口，甘美醇厚，新鲜洁净，具有成熟时间早、品质优、产量高的特点，每年3月中下旬德昌桑葚就陆续上市，所产的桑椹富含花青素、硒、白黎芦醇等元素，具有防病保健、增强免疫力、抗衰老等功效。德昌县每年对果桑实行冬夏轮伐，采果又养蚕，实现果叶双丰，发挥了果桑的综合效益，并且引进专业从事浓缩桑椹果汁与果汁饮料生产的现代农企，其主要产品德昌桑椹汁以出口欧美和亚洲为主。

分类：桑葚
产地：四川省凉山彝族自治州德昌县
口味/口感：口感香甜、酸甜适口

8、葡萄

最补气血的食物有哪些是水果呢？葡萄就是其中之一，素来有“果中珍品”之称，不仅味道甜美，而且营养特别丰富，大量的葡萄糖，对于心肌有营养作用，同时葡萄当中铁、磷、钙的含量相对来说都比较高，并且含有多种维生素和氨基酸，所以如果是缺铁性贫血的患者吃一些葡萄的话，对于患者的恢复是有利的。如果是把葡萄制作成葡萄干以后，糖和铁的含量会相对更高。

别名：葡萄沟景区,新疆葡萄沟,葡萄沟
门票参考： 60元
开放时间： 08:00~17:00
适宜季节： 7月~9月
建议游玩时间： 3小时
旅游景区级别： 2007年(5A)
所在地/隶属：新疆维吾尔自治区吐鲁番市高昌区312国道与Z474交叉口北侧

9、醋栗

醋栗为醋栗科植物山麻子的果实，浆果球形，径7～9毫米，红色，果期7～8月，采取成熟果实，晒干。又名灯笼果，近圆形或椭圆形，成熟时果皮黄绿色，光亮而透明，几条纵行维管束清晰可见，比较小，花萼宿存，很像灯笼，故名灯笼果。我国各地野生醋栗很多，栽培的种类和品种是从外国引入的。

10、蓝莓

蓝莓又名笃斯、甸果、地果，原生于北美洲与东亚，其具有较高的保健价值所以风靡世界，是世界粮食及农业组织推荐的五大健康水果之一，被誉为“浆果之王”。蓝莓含有花青素，是非常强的抗氧化剂，不仅可改善视力、预防癌症、降低血压、美容护肤的功效，还具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。Mai goo编辑了解到其他浆果类抗衰水果：乌饭树的蓝色浆果、酸果蔓的果实、草莓、木莓，这些浆果类植物都含有防止体细胞过早衰老的抗氧化物。

分类：水果
产地：山东省青岛市胶南市
农产品标志产品编号： AGI01000
农产品标志证书持有者：胶南市蓝莓协会
农产品标志登记年份： 2012年

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感冒要多吃的十种水果

1、雪梨

分类：水果
产地：广东省佛山市三水区乐平镇

2、苹果

分类：水果
产地：北京市昌平区

3、橙子

中文名：黄橙子
外文名： Echo Huang
出生日期： 1987年02月14日
性别：女
国籍：中国
民族：汉族
出生地：湖北省武汉市
身高： 167cm
体重： 45kg
星座：水瓶座
毕业院校：四川电影电视学院
职业职位：主持人
代表作品：美丽橙长
主要成就： 2006中华小姐环球大赛总冠军

4、柚子

中文名：黄橙子
外文名： Echo Huang
出生日期： 1987年02月14日
性别：女
国籍：中国
民族：汉族
出生地：湖北省武汉市
身高： 167cm
体重： 45kg
星座：水瓶座
毕业院校：四川电影电视学院
职业职位：主持人
代表作品：美丽橙长
主要成就： 2006中华小姐环球大赛总冠军

5、柠檬

分类：水果
产地：广东省清远市连南瑶族自治县

6、葡萄

别名：葡萄沟景区,新疆葡萄沟,葡萄沟
门票参考： 60元
开放时间： 08:00~17:00
适宜季节： 7月~9月
建议游玩时间： 3小时
旅游景区级别： 2007年(5A)
所在地/隶属：新疆维吾尔自治区吐鲁番市高昌区312国道与Z474交叉口北侧

7、猕猴桃

分类：水果
产地：河南省南阳市
农产品标志产品编号： AGI02705
农产品标志证书持有者：西峡县农产品质量检测站
农产品标志登记年份： 2019年

8、荸荠

分类：蔬菜
产地：湖北省武汉市
农产品标志产品编号： AGI02097
农产品标志证书持有者：武汉市黄陂区农业技术推广服务中心
农产品标志登记年份： 2017年

9、草莓

分类：水果
产地：北京市昌平区
农产品标志产品编号： AGI00410
农产品标志证书持有者：北京市昌平区农业服务中心
农产品标志登记年份： 2010年

10、菠萝

分类：水果
产地：广东省湛江市徐闻县

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2、苹果

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7、猕猴桃

8、荸荠

9、草莓

10、菠萝

1、代县酥梨

2、翠蜜枣

3、神湾菠萝

4、南宁香蕉

5、苹果

6、奉化水蜜桃

7、德昌桑葚

8、葡萄

9、醋栗

10、蓝莓

1、雪梨

2、苹果

3、橙子

4、柚子

5、柠檬

6、葡萄

7、猕猴桃

8、荸荠

9、草莓

10、菠萝

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