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减肥可以吃的零食推荐 排行第三的是山楂片,海苔上榜

时间：2024/11/23 15:37:21 编辑： 来源：互联网 标签：零食坚果干果,减肥食品,减肥,保健健康养生,减肥美容整形,

【导语 INTRODUCTION】
减肥可以吃的零食推荐 排行第三的是山楂片,海苔上榜扩展整理了关于减肥零食相关精选推荐如：全麦面包,山楂片,茯苓饼,坚果,魔芋果冻,鸡胸肉肠,代餐饼干,海苔,蓝莓干,酸奶。一直以来零食都是减肥界的噩梦，吃了会胖，不吃会馋，很痛恨却又无法割舍。其实在减肥期间适当吃些合适的小零食作为代餐，对减肥也是会有帮助的。那么什么零食适合减肥期间吃呢？下面排行榜ABC小编就为大家列出十个最受女生欢迎的减肥零食，分别有酸奶、坚果、山楂、全麦面包、海苔、茯苓饼、蓝莓干、鸡胸肉肠等，快来一起了解下吧！
减肥可以吃的零食推荐
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    酸奶>>
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    坚果>>
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    代餐饼干>>
减肥可以吃的零食推荐

1、酸奶

在乳制品当中，酸奶可以说是深入人心的清肠排便饮品。酸奶之所以有润肠通便的功效，是因为酸奶中含有丰富的有机酸及益生菌，能够促进胃酸的分泌、加速肠胃蠕动，对于食物消化有着很大的帮助，同时经常喝酸奶也有润肠的作用，所以对于缓解便秘也是比较好的。

  • 旅游景区级别： 2014年(2A)
  • 所在地/隶属： 天津市武清区泉达路16号

2、坚果

减肥可以吃的零食推荐 排行第三的是山楂片,海苔上榜

痛风患者最好是少吃或者不吃坚果。因为坚果类的食物是含一定嘌呤量的，属于含中嘌呤的食物，而坚果多数含油脂偏高，如花生、腰果等，嘌呤和油脂含量都不低，吃得过多，很容易令脂肪堆积，形成肥胖。而脂肪具有抑制尿酸排出的作用，一旦尿酸排出受阻，会加重痛风患者病情，所以痛风病人要尽量避免吃坚果。

    3、山楂片

    像山楂片这种酸酸甜甜的食品很受宝宝们的欢迎，也是十大人气健康零食之一。甜中带酸的山楂片，不仅口感较好，且山楂本身有助消化的作用，还能起到开胃的效果，使宝宝越吃越想吃。不过儿童正处于牙齿更替时期，不易长时间贪食山楂或山楂片等，对牙齿生长不利。

      4、全麦面包

      全麦面包是办公室最佳充饥零食选择之一。全麦面包是以小麦粉为主要原料，属于复合性碳水化合物，不会让血糖快速波动，且高纤维会带来饱腹感，让人不容易饿。而且全麦面包含B族维生素，对疲倦、腰酸背痛、食欲不振有食疗效果；它还含有丰富的粗纤维，对便秘有一定的食疗作用。全麦面包中因所含膳食纤维丰富，常受到减肥者的青睐。

        5、海苔

        海苔是公认的低卡食品。来自大海深处的它含有超级丰富的维生素成分，还可以为人体补充碘元素，并能减少脂肪在体内的堆积，预防高血压和冠心病。而且它的热量也很低，里面的高纤维对于肠道消化以及新陈代谢都有不错的帮助。对于想要减肥的MM来说，是最适合减肥期间吃的零食了。

          6、茯苓饼

          茯苓饼又名茯苓夹饼，因皮薄如纸，且颜色雪白，很象中药里的云茯苓片，故称为“茯苓饼”。茯苓饼是北京的的传统名吃，有健脾安神、润肠通便的作用，每天吃一个茯苓饼，可有助于减肥瘦身，预防便秘。茯苓饼的味道甜香味美，入口即化，清爽适口，是女生减肥十大人气零食之一。

            7、蓝莓干

            蓝莓干是一种酸甜可口的零食。它富含多酚类物质和维生素C，既能很好的抑制脂肪，而且还有助于帮身体排毒素，完全不用担心变胖。另外在蓝莓当中还有比较丰富的类黄酮，这种元素有不错的抗氧化作用，做成蓝莓干也能够将营养元素不会丢失掉。并且蓝莓干热量很低，因此它是非常适合在减肥期间解馋小零食。

              8、鸡胸肉肠

              有些人减肥怕肉热量高，所以不吃肉，对食肉者来说减肥期间不能吃肉是最痛苦事情了，而鸡胸肉肠恰好就能解决这点，是减肥期间最受大家欢迎小零食了。减肥的小伙伴都知道，鸡胸肉是非常瘦的，并且蛋白质含量较高，容易被人体吸收利用，还能增强体力。所以用鸡胸肉做的肠，不仅味道好吃，吃多了还不用担心会发胖，对减肥健身都很有帮助。

                9、魔芋果冻

                魔芋果冻是最适合女生减肥期间吃的小零食了，最大的原因在于魔芋果冻的热量很低，以及它几乎可以忽略不计的脂肪含量。魔芋果冻晶莹剔透，酸甜可口，随着duangduang的质感而入口散发着浓郁果香，Q弹着、扩散着，越吃越上瘾。而且便携包装的魔芋果冻，携带起来也很方便。

                  10、代餐饼干

                  如果说减肥最适合吃什么零食，代餐饼干必当榜上有名。代餐饼干与普通饼干的主要区别就是含有更多的膳食纤维，而膳食纤维是可以增强饱腹感、延缓餐后血糖上升、促进肠道蠕动。并且代餐饼干方便携带、比普通饼干热量低而深受大家的喜欢，一直以来都是女生减肥零食清单之一。

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