时间：2024/11/22 10:03:27 编辑： 来源：互联网 标签：水果,高血压,水果排行榜,食疗食补,饮食健康,
香蕉中含有比较丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用，非常适合产后便秘的女性食用。产后应该多吃什么水果？据了解，产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘，再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，孕妇多吃些熟香蕉，能防止产后便秘和产后贫血。但是产后身体虚弱，任何食物都不可以过量，因此建议产后每天要适量吃香蕉，一般情况下，每天吃一根为宜。
菠萝原名凤梨，原产巴西，16世纪时传入中国?，属于一种热带水果。菠萝中所含的菠萝蛋白酶、生物苷不仅能够使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成、降低血液黏度，具有抗血栓作用，是最佳活血祛瘀的水果。除此之外，菠萝味酸，可助消化，尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝可以预防脂肪沉积，具有养颜瘦身的功效。
芒果味香甜，汁多可口，营养价值高，含有维生素A、维生素C、蛋白质、糖、钙、磷、铁、芒果烯酸等营养成分，能增强乳汁分泌，提高乳汁质量，同时促进产妇体质恢复，增强免疫力，提高抗病能力；芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防产妇便秘。但网编提醒，不能吃直接从冰箱拿出来的芒果，也不能食用反季节的芒果以及不能在饭后食用芒果；此外，芒果过敏产妇一定不可以吃。
蓝莓是一种常见的紫黑色水果，因其具有较高的保健价值所以风靡全球，是世界粮食及农业组织推荐的五大健康水果之一，被誉为“浆果之王”。蓝莓含有花青素，是非常强的抗氧化剂，不仅有改善视力、预防癌症、降低血压、美容护肤的功效，还具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用，蓝莓还富含一种可以抑制细菌，在膀胱组织附着的物质，从而起到强肾的作用，是补肾的一大法宝。蓝莓闻起来有一股清香，吃起来酸甜可口，还是加工的上好原料，蓝莓汁、蓝莓果酱等非常受欢迎。
木瓜有清肠排便的功效，是十大润肠通便的食物之一。这是因为木瓜中含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维可促进肠道的蠕动，可促进大便排出缓解便秘。除此之外木瓜中还含有蛋白质的分解酵素，即木瓜酵素，这种酵素也是可以帮助身体消化，来促进消化并且起到肠胃蠕动，帮助吸收的功效。所以木瓜能够有效清肠通便，帮助排宿便。
葡萄原产亚洲西部，世界各地均有栽培，可生食或制葡萄干、酿酒等。新鲜的葡萄口感酸甜多汁，含有丰富的花青素，具有补血益气、滋补肝肾、生津消食、利尿等功效，深受广大消费者喜爱。因为葡萄本身含有充足的水分和钾元素，在发烧期间可以吃些葡萄，以补充感冒发烧而所缺失的水分和钾，还可以补充葡萄糖，提高抗病力，对促进身体康复有益。
西红柿营养丰富，为低糖低脂的果蔬，它还含有柠檬酸的成分，可以促进人体的新陈代谢，还有燃烧脂肪的作用。因此它是减肥最佳果蔬，也是糖友们作为蔬菜或水果的最佳选择。同时西红柿中含有食物纤维和果胶，能加快胃肠的蠕动，排除体内废物和毒素，能够起到减肥瘦身的效果。
猕猴桃又称奇异果、基维果、长寿果、美容果，是秋冬季常见的一种水果，果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮覆盖浓密绒毛，质地柔软，口感酸甜，营养丰富全面，享有“水果之王”、“世界珍果”的美誉。说起冬天吃什么水果对身体好，猕猴桃绝对榜上有名。冬季常吃猕猴桃，不仅能够补充人体所需的维生素、纤维、矿物质，而且能够保护肠道、通便去秋燥。猕猴桃营养丰富热量却很低，深受减肥人士的喜爱。不过猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食。
草莓是生活中常见的水果，不仅样子可爱，口感也十分甜爽，是非常受欢迎的一种水果。但草莓身上寄生着满满的“寄生虫”，是健康的天敌。草莓在成长的过程中，果肉全部“裸露”在外面，很容易成为细菌和寄生虫生长的舒适地；而且成熟的草莓身上，不仅有线虫、蚜虫，还有白粉虱。所以清洗草莓也是十分的关键，使用淡盐水或淘米水等浸泡几分钟，可以去掉虫害。
活血化瘀的水果有哪些？想必很多人与MaiGoo小编一样立马想到了山楂。山楂又名山里果、山里红，是日常所熟知的消食水果，行气活血散瘀的功效也非常明显，是血淤型痛经患者的食疗佳品。平时适当的吃些山楂，能够很好的降低血压以及血凝，除此之外抗菌、镇静以及强心效果都是非常不错的。不过山楂的有机酸和脂肪酶很丰富，不适合空腹食用。
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