休闲小零食有哪些上榜,第一是瓜子

时间：2024/11/23 16:04:13 编辑：来源：互联网标签：零食坚果干果,人气最高,保健健康养生,养生/饮食,

【导语 INTRODUCTION】

休闲小零食有哪些上榜,第一是瓜子扩展整理了关于休闲零食相关精选推荐如：果脯,爆米花,核桃,小麻花,海苔,花生,薯片,辣条,瓜子,果冻。随着消费者对零食的要求不断升级，除了要求安全健康、富含营养外，“好吃又好玩”成为越来越多消费者选择休闲零食的主要考虑因素。那么好吃的休闲食品你了解多少呢？下面排行榜ABC小编为大家盘点十大最高人气休闲零食，分别有瓜子、核桃、花生、爆米花、辣条、果冻、薯片、海苔等，一起来看看吧。

休闲小零食有哪些

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休闲小零食有哪些

1、瓜子

瓜子绝对是人气最高休闲零食，它的种类较多，常见有葵花子、西瓜子、南瓜子等。瓜子本身营养就很高，其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。并且嗑瓜子，是让人最惬意的事情，一旦开始了，就很难停下来。这是因为瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，让人爱不释口，百吃不厌，可以说是全民休闲小零食。

2、核桃

胡桃是胡桃科、胡桃属植物，俗称核桃，与榛子、腰果和扁桃并称为世界四大干果，是世界十大最有营养的坚果之一。核桃坚果的口味、形态众多，比如抱抱果，琥珀桃仁等等，但是核桃还是原味更为美味，比如新疆核桃，尤其好吃。核桃仁营养价值高，含有丰富的蛋白质、矿物质和钙、铁、磷等微量元素，不仅能够补脑，还可以缓解疲劳、降低人体胆固醇、保护心脏。

分类：干货坚果
产地：天津市蓟县

3、花生

什么食物含锌多？花生就是其中之一。花生是生活中常见的一种坚果，营养非常丰富，其锌含量为2.5mg/100g，是很不错的补锌食物。并且花生还含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，很容易被身体吸收，可促进人体的新陈代谢，提高免疫力、增强记忆力、调节血脂等作用，深受许多人的喜爱。

分类：干货坚果
产地：广东省惠州市博罗县观音阁镇

4、爆米花

爆米花是许多儿童的最爱，但它也是最不适合儿童食用的垃圾零食。爆米花含有大量的铅，这种物质被儿童身体吸收以后会危害儿童的造血系统与神经以及消化系统，会让它们的功能下降，造成食欲减退、腹泻、烦躁以及生长发育迟缓等后果。并且儿童对铅吸收比成人高几倍，食入过量含铅的爆米花，还容易引起毒性反应。

中文名：跳水王子爆米花2
作者：风弄子虫

5、辣条

若论经久不衰的零食，辣条绝对是其中的王者，也是几代人儿童时期最喜爱经典零食，没有之一。辣条在人们心里的地位还是很高的，它不仅仅是几代人儿童时期的回忆，也是现在很多人都热衷的零食。它吃起来辣辣的，有些非常有嚼劲，让人吃过就忘不掉，并且没有什么事情是一包辣条过不去的。

中文名：跳水王子爆米花2
作者：风弄子虫

6、果冻

大太阳下露营，果冻显然是爽品。果冻是以水、食糖或淀粉糖等为主要原料，辅以增稠剂等食品添加剂，添加或不添加果蔬制品，乳及乳制品等加工而成的胶冻食品，果汁果冻和果肉果冻是最常见的类型，各类水果果粒和果汁添加进果冻，外观晶莹剔透，口感酸酸甜甜，而且水分很足，吃起来很过瘾。果冻有大有小，但一般都是用塑料盒子密封的，吃的时候撕开即可，吃完后收纳也很方便，很适合露营，不过网小编提醒，吃果冻不要大口吞食，以免噎着。

7、薯片

薯片是小朋友比较痴迷的一种垃圾零食，它的含油量通常在30%左右，属高油高盐食物，对于成长期的孩子来说，过多地食用会导致肥胖。同时，薯片这类富含淀粉的食品经高温加工处理后可能产生含量不等的丙烯酰胺，而幼儿的身体尚处于发育之中，解毒能力较差，对健康危害最大，是儿童十大垃圾零食之一。

8、海苔

海苔是公认的低卡食品。来自大海深处的它含有超级丰富的维生素成分，还可以为人体补充碘元素，并能减少脂肪在体内的堆积，预防高血压和冠心病。而且它的热量也很低，里面的高纤维对于肠道消化以及新陈代谢都有不错的帮助。对于想要减肥的MM来说，是最适合减肥期间吃的零食了。

9、小麻花

小麻花是十大最好吃休闲零食之一，色泽金黄，甘甜爽脆，好吃又不油腻，多吃亦不会上火，可以说是看剧的必备零食了。小麻花富含蛋白质，氨基酸，多种维生素和微量元素。并且热量适中，低脂肪，适合想控制体重的吃货。小麻花既可休闲品味，又可佐酒伴茶，是理想的休闲小食品。

10、果脯

可能不少家长会觉得，果脯是由果肉制成的，既然多吃水果对孩子的身体好，那么吃果脯应该也差不多，其实不然。水果在制作成果脯的时候，需要添加大量的糖、盐、色素、香精以及其他的添加剂，这些东西的危害早就超过了水果本身的营养。果脯中所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等，其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，并影响儿童对钙的吸收。所以果脯这种零食也是儿童十大垃圾食品之一。

分类：水果
产地：贵州省六盘水市盘州市

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1、果脯

分类：水果
产地：贵州省六盘水市盘州市

2、爆米花

爆米花绝对能在经典国产零食中占据一个很重要地位，直至今日爆米花这个零食也深受大家喜爱。那时候吃的爆米花都是土法制作的，它的制作工具也很简单，就是一个黑色的铁罐子，里面放玉米粒放到火上烤，等到“嘭”的一声巨响，那种原始粗粝的新鲜爆米花就做成了，是排行榜ABC小编小时候最为怀念零食。

中文名：跳水王子爆米花2
作者：风弄子虫

3、核桃

分类：干货坚果
产地：天津市蓟县

4、小麻花

分类：干货坚果
产地：天津市蓟县

5、海苔

富含dha的食物有哪些？那就不得不提及海苔了，其位列dha含量高的食物排名前五。海苔含有丰富的维生素和矿物质，也富含EPA和DHA，并含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸，平时适当吃些海苔，不仅可以预防衰老和记忆力衰退，改善忧郁症之功效，还有利于保护肝脏，让人精力充沛。

6、花生

花生是生活中常见的一种坚果，营养非常丰富，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，很容易被身体吸收，可促进人体的新陈代谢，提高免疫力、增强记忆力、调节血脂等作用，深受许多人的喜爱。此外，花生还是幽门螺杆菌的天敌之一，带包衣的生花生米可抑制胃酸分泌，从而减少幽门螺旋杆菌的活性，对溃疡病的康复也有一定作用。每天早上吃几粒生花生，亦可以帮助我们预防幽门螺杆菌。

分类：干货坚果
产地：广东省惠州市博罗县观音阁镇

7、薯片

休闲娱乐的时光中，人们总是少不了一些薯片为伴，是十大最受欢迎的休闲零食之一。薯片是由马铃薯制成的膨化食品，咀嚼起来嘎嘣嘎嘣脆，特别是看电视看电影的时候都会买一包，让你感受舌尖上的美味，享受精致时光。不过薯片再好吃，也不能贪多，因为吃多了容易上火。

8、辣条

提起辣条，可谓人人知晓，又被叫做大面筋、素牛筋等。这个以小麦粉为主要原料，经配料、挤压熟制、成型、调味而成的即时食品，已成功俘获80%年轻人的味蕾，是休闲零食中的“头号网红”，也被广大网友亲切的称为“国民休闲零食”。辣条这款零食排行榜ABC小编它特别适用于追剧，下饭也是没有问题的。

9、瓜子

瓜子在人们生活中是不可缺少的零食，的种类较多，有葵花子、海瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黄瓜子、丝瓜子等，其中葵花子更是瓜子中的佼佼者。葵花子是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料，同时也是重要的榨油原料，是高档健康的油脂来源。葵花籽也是我们常吃的坚果之一，口味众多，是很受欢迎的一种坚果零食。

10、果冻

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2、核桃

分类：干货坚果
产地：天津市蓟县

3、花生

分类：干货坚果
产地：广东省惠州市博罗县观音阁镇

4、爆米花

中文名：跳水王子爆米花2
作者：风弄子虫

5、辣条

中文名：跳水王子爆米花2
作者：风弄子虫

6、果冻

7、薯片

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9、小麻花

10、果脯

分类：水果
产地：贵州省六盘水市盘州市

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