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10大雌性激素多的食物2022最新排行榜单公示

时间：2024/10/2 19:18:14 编辑： 来源：互联网 标签：饮食健康,食疗食补,女士健康养生,食物,保健健康养生,

【导语 INTRODUCTION】
10大雌性激素多的食物2022最新排行榜单公示扩展整理了关于食物功效相关精选推荐如：西红柿,山药,牛奶,南瓜,山药,核桃,黑代餐粉,海带,芦笋,百合。相信雌性激素这一词对女性朋友而言都不陌生，假如缺少雌性激素，会给女性健康带来很大的危害性。想要维持身体内雌性激素的平衡，在日常中注意饮食就可以调理啦。那么你知道雌性激素高的食物有哪些吗?本篇文章phbabc小编为你盘点10大雌性激素多的食物，上榜的分别有豆制品、无花果、南瓜、洋葱、鸡蛋、苹果、西红柿、木瓜等，需要补充雌性激素女性朋友们，在了解这篇文章后，就可以行动起来啦。
10大雌性激素多的食物
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    豆制品>>
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    无花果>>
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10大雌性激素多的食物

1、豆制品

哪些食物富含雌性激素？排行榜ABC小编第一个想到就是豆制品。豆制品中所含有大量的“大豆异黄酮”，是一种植物雌激素，对于雌激素低的女性来说，可以多吃一些豆制品来改善调理，对女性的身体健康是有益处，还可以治疗更年期综合征。同样这种植物雌激素，亦可以作为雌激素的替代物促进骨细胞的生长。

    2、无花果

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    鲜无花果是一种味道甜美营养价值极高的水果，能为人体补充糖类和多种维生素，有健胃清肠、消肿解毒、祛痰理气、化痰止咳等功效。常吃无花果不仅有利于降低血压与血脂，还能够防癌抗癌，同时对于痔疮、消化不良等症状也有不错的治疗功效。但是无花果对于紫外线的敏感度是非常高的，属于感光强的食物，因此吃完无花果尽量避免在强光下活动。

    • 分类： 水果
    • 产地： 山东省威海市

    3、南瓜

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    南瓜存放的时间是非常久的，没有切开的完整南瓜，一般可以放置2个月左右的时间都不会腐坏，但是想要放置的时间比较长一些的话，就要在挑选的时候尽量选择摸起来手感比较坚硬的。买来的外表没有斑点和暗伤的南瓜，把它放在一个阴凉通风的地方，避免潮湿高温环境，并且网小编提醒，要让南瓜不接触地面，防止受潮变质，可以把南瓜放在一个干燥的架子上，这样处理的话南瓜储存时间长。南瓜物美价廉，可以做出很多好吃的食物，如南瓜丸子、炸南瓜饼、南瓜八宝饭等，很适合储存。

    • 中文学名： 南瓜
    • 拉丁学名： Cucurbita moschata (Duch. ex Lam.) Duch. ex Poiret
    • 别称： 倭瓜，番瓜，饭瓜，番南瓜，北瓜
    • 界： 植物界
    • 门： 被子植物门
    • 纲： 双子叶植物纲
    • 目： 堇菜目
    • 科： 葫芦科
    • 属： 南瓜属
    • 种： 南瓜

    4、洋葱

    洋葱肉质柔嫩，汁多辣味淡，营养十分丰富，有“蔬菜皇后”的美誉。它不仅有提鲜、杀菌的作用，所含的植物性雌激素也极高，位列富含雌激素的食物排行第四名。女性可以经常吃些洋葱来补充体内雌激素，好保持年轻状态。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，也是很适合中老年人的保健食物。

    • 分类： 蔬菜
    • 产地： 四川省凉山彝族自治州西昌市
    • 农产品标志产品编号： AGI00523
    • 农产品标志证书持有者： 西昌市星宿农产品专业合作社
    • 农产品标志登记年份： 2010年

    5、鸡蛋

    鸡蛋是生活中常吃的禽蛋之一，营养含量丰富，是优质蛋白质食物，并且富含维生素、卵磷脂、钙、铁、磷、硒等物质，可健脑益智、保护肝脏、延缓衰老、预防贫血和癌症，大人小孩都爱吃。在痛风食谱中，它还是痛风患者最适宜的营养食品，属于低嘌呤高蛋白质食物，痛风患者每天吃一个鸡蛋对身体有益。

    • 分类： 畜禽肉蛋
    • 产地： 河南省信阳市固始县

    6、苹果

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    在团团圆圆的中秋节，苹果是最常见的水果之一。中秋节前后是很多种苹果上市的时间，苹果营养价值丰富，口感酸甜，老少皆宜；而且苹果寓意着平平安安，是中秋送礼的首选水果，而且它含有丰富的果酸，干燥的秋季。吃苹果可以改善肌肤干燥，缺水和长痘的症状，同时可以养肝润肺。中秋节吃苹果，既顺应时节，寓意还好，很适合团圆赏月的时候吃。

    • 分类： 水果
    • 产地： 北京市昌平区

    7、西红柿

    西红柿营养丰富，为低糖低脂的果蔬，其含糖量约为2%左右，每100克所含脂肪为0.2g，碳水化合物3.3克，热量15千卡，是减肥最佳果蔬，也是糖友们作为蔬菜或水果的最佳选择。而且西红柿中含有的番茄素，具有止渴生津、健胃消食的作用，是益气生津、健脾和胃的佳品。同时西红柿中含有丰富的维生素C，是防癌抗癌的首选果蔬。

    • 分类： 蔬菜
    • 产地： 山东省青岛市
    • 农产品标志产品编号： AGI00482
    • 农产品标志证书持有者： 青岛夏庄杠六九西红柿专业合作社
    • 农产品标志登记年份： 2010年

    8、木瓜

    木瓜有清肠排便的功效，是十大润肠通便的食物之一。这是因为木瓜中含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维可促进肠道的蠕动，可促进大便排出缓解便秘。除此之外木瓜中还含有蛋白质的分解酵素，即木瓜酵素，这种酵素也是可以帮助身体消化，来促进消化并且起到肠胃蠕动，帮助吸收的功效。所以木瓜能够有效清肠通便，帮助排宿便。

    • 分类： 水果
    • 产地： 广东省汕尾市陆河县

    9、香菇

    说到香菇，肯定也有很多朋友们喜欢吃。香菇肉质肥厚细嫩，味道鲜美，营养丰富，是一种食药同源的食物。香菇除了味道很好之外，它所含的硒元素能够平衡人体内的雌激素，是雌性激素最高食物之一。因而女性在缺少雌激素的时候，可以多吃些香菇补补是个不错的选择。

    • 分类： 中药材
    • 产地： 浙江省金华市磐安县

    10、黑芝麻

    芝麻黑乎乎的小小一颗，看起来虽然不起眼，但是谁也不敢小瞧它。黑芝麻的营养成分很高，不仅能养发护发，同时对雌性激素也有一定补充作用。它含有丰富的维生素E和α-亚麻酸，α-亚麻酸可在人体内转化成DHA，因此芝麻也是我们获取DHA的重要食物来源之一。平时多吃一些黑芝麻，还能有效加强女性雌性激素的分泌，有很强的抗氧化效果，可以有效地阻止脸上黑色素的形成，达到控制色斑，美容养颜的功效，受到不少人的青睐。

    • 院校隶属： 东城区
    • 创建时间： 1923年
    • 学校校训： 求真，崇善，尚美，创新
    • 学校代码： 2111000778
    • 学校地址： 北京市东城区黑芝麻胡同11号
    • 联系电话： 010-64045815
    • 英文校名： Beijing Dongcheng Heizhima Hutong Elemantary School
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