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十大人气减肥零食都有哪些

时间：2024/10/2 16:40:46 编辑： 来源：互联网 标签：零食坚果干果,减肥食品,减肥,保健健康养生,减肥美容整形,

【导语 INTRODUCTION】
十大人气减肥零食都有哪些扩展整理了关于减肥零食相关精选推荐如：鸡胸肉肠,坚果,魔芋果冻,蓝莓干,山楂片,海苔,全麦面包,酸奶,茯苓饼,代餐饼干。一直以来零食都是减肥界的噩梦，吃了会胖，不吃会馋，很痛恨却又无法割舍。其实在减肥期间适当吃些合适的小零食作为代餐，对减肥也是会有帮助的。那么什么零食适合减肥期间吃呢？下面排行榜ABC小编就为大家列出十个最受女生欢迎的减肥零食，分别有酸奶、坚果、山楂、全麦面包、海苔、茯苓饼、蓝莓干、鸡胸肉肠等，快来一起了解下吧！
十大人气减肥零食
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    酸奶>>
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    坚果>>
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    代餐饼干>>
十大人气减肥零食

1、酸奶

在乳制品当中，酸奶可以说是深入人心的清肠排便饮品。酸奶之所以有润肠通便的功效，是因为酸奶中含有丰富的有机酸及益生菌，能够促进胃酸的分泌、加速肠胃蠕动，对于食物消化有着很大的帮助，同时经常喝酸奶也有润肠的作用，所以对于缓解便秘也是比较好的。

  • 旅游景区级别： 2014年(2A)
  • 所在地/隶属： 天津市武清区泉达路16号

2、坚果

十大人气减肥零食都有哪些

痛风患者最好是少吃或者不吃坚果。因为坚果类的食物是含一定嘌呤量的，属于含中嘌呤的食物，而坚果多数含油脂偏高，如花生、腰果等，嘌呤和油脂含量都不低，吃得过多，很容易令脂肪堆积，形成肥胖。而脂肪具有抑制尿酸排出的作用，一旦尿酸排出受阻，会加重痛风患者病情，所以痛风病人要尽量避免吃坚果。

    3、山楂片

    研究发现山楂中的有效成分有增强胃中蛋白酶的活性，促进消化的作用，尤其是山楂含有的丰富脂肪酶成分，更是能促进脂肪食积的消化，达到减肥作用，是十大人气减肥零食之一。除此之外，山楂中还含有丰富的黄酮类、内酯等物质，这些物质同样可以促进胃液的分泌数量和增加胃部酶素的消化功能，这样就可以达到降血脂、清脂减肥的目的。

      4、全麦面包

      全麦面包一直是热门的健康减肥食品，深受小可爱们的喜爱。相比普通面包，全麦面包富含有丰富的B族维生素，锌、钾等矿物元素和纤维素，营养优势大。全麦面包吃起来很耐咀嚼，并且含有麸皮，而麸皮中含有大量的纤维素和蛋白质，在减脂期，纤维素能够帮助我们调理肠道，清理肠道毒素和通便。

        5、海苔

        海苔酥酥脆脆，且含有15%左右的矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，是宝宝十分喜爱的一种健康休闲零食。海苔本身营养价值就丰富，所以一般市售的海苔不用添加其他的营养加强剂，只要挑哪款海苔含量高的就行。

          6、茯苓饼

          说起最难吃的零食，其中就有茯苓饼。它因皮薄如纸，颜色雪白，很像中药里的云茯苓片，故称为茯苓饼。茯苓饼很多人都知道，也都觉得茯苓饼名气很大，是比较有营养的特色零食。但是茯苓饼两片薄饼的味道却让很多人吐槽，味道也不是说多难吃，就是吃茯苓饼感觉跟吃纸一样，排行榜ABC小编就很不爱吃。

            7、蓝莓干

            蓝莓干是一种酸甜可口的零食。它富含多酚类物质和维生素C，既能很好的抑制脂肪，而且还有助于帮身体排毒素，完全不用担心变胖。另外在蓝莓当中还有比较丰富的类黄酮，这种元素有不错的抗氧化作用，做成蓝莓干也能够将营养元素不会丢失掉。并且蓝莓干热量很低，因此它是非常适合在减肥期间解馋小零食。

              8、鸡胸肉肠

              有些人减肥怕肉热量高，所以不吃肉，对食肉者来说减肥期间不能吃肉是最痛苦事情了，而鸡胸肉肠恰好就能解决这点，是减肥期间最受大家欢迎小零食了。减肥的小伙伴都知道，鸡胸肉是非常瘦的，并且蛋白质含量较高，容易被人体吸收利用，还能增强体力。所以用鸡胸肉做的肠，不仅味道好吃，吃多了还不用担心会发胖，对减肥健身都很有帮助。

                9、魔芋果冻

                魔芋果冻是最适合女生减肥期间吃的小零食了，最大的原因在于魔芋果冻的热量很低，以及它几乎可以忽略不计的脂肪含量。魔芋果冻晶莹剔透，酸甜可口，随着duangduang的质感而入口散发着浓郁果香，Q弹着、扩散着，越吃越上瘾。而且便携包装的魔芋果冻，携带起来也很方便。

                  10、代餐饼干

                  如果说减肥最适合吃什么零食，代餐饼干必当榜上有名。代餐饼干与普通饼干的主要区别就是含有更多的膳食纤维，而膳食纤维是可以增强饱腹感、延缓餐后血糖上升、促进肠道蠕动。并且代餐饼干方便携带、比普通饼干热量低而深受大家的喜欢，一直以来都是女生减肥零食清单之一。

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